Gyermekek táplálása a napi rendszerességgel frusztráló lehet. A gyerekek lehetnek erősen gyanús új ételek és ízek. Ha nincsenek hozzászokva az újdonságokhoz a tányérjukon, ha ráveszik őket, hogy valami zöldet vagy újat vegyenek a szájukba, az a hiábavalóság leckéje lehet. Aminek a tétje gyerekek etetése hálaadáskor még magasabbnak érzi magát. A gyerekek nemcsak az ételt bámulják, amit évente csak egyszer látnak, de az étel megtagadása hálátlannak is tűnhet. És keres hálátlan, hálaadáskor, az egész család előtt különösen szégyenteljesnek tűnik. Szerencsére a táplálkozási szakembereknek van néhány léleknyugtató útmutatása a hálaadásnapi vacsoracsatára, amelyek egész évben érvényesek, függetlenül attól, hogy a nagynénik és a nagybácsik az asztalhoz ülnek-e vagy sem.
A szülők töltsék meg a gyerekek hálaadó tányérját, és felejtsék el őket
A gyermektáplálkozási szakembereknek egyetlen fő irányelvük van a szülők számára: hozzanak magukkal egészséges, kiegyensúlyozott étkezés az asztalra. Aztán szó szerint bármire koncentrálj azon kívül, hogy a gyereked megeszi-e vagy sem.
Jó okunk van arra, hogy elkerüljük, hogy a gyerekeket rávegyük arra, hogy megegyék azt, ami a tányérjukon van. Először is, ha a vacsorát hatalmi harczá változtatjuk, azt a pozitív kötődési élményt mindenki számára stresszes balhé alakítja át. Azok a családok, akik együtt vacsoráznak, összetartanak, és a tanulmányok szerint a gyerekek rengeteg társadalmi előnyt látnak (kevesebb kábítószer-használat, jobb teszteredmények, kevesebb tinédzser terhesség). Szóval valószínűleg az a legjobb összpontosítson az összetartozásra.
Hálaadáskor a vacsoraasztal melletti kötődés lehetősége a szokásosnál is nagyobb. Ha rájuk jön a nagycsalád, hogy nem próbáltak ki valami rakott ételt, az hatalmi harcot indít el, és zavarba hozza a gyereket. Még ha gyermeke csillapítja is a nyomást, és megeszi a rakott ételt, egyszerűen nem ér annyit, amit elvesztett az étel és a család közötti kötődés során.
A hálaadásnapi vacsorának a szórakozásra kell összpontosítania
Bátorítsa gyermekeit, hogy vegyenek részt a hálaadás szellemében. Vezesse őt, amikor a régi „Miért vagy hálás?” körmérkőzés. Vagy próbáljon meg elmesélni egy történetet az asztal körül, amelyben mindenki hozzátehet egy mondatot vagy jelenetet, mielőtt továbbadná. Ilyen jégtörők giccsesnek tűnhet, de minden bizonnyal felülmúlja a politikai tréfát, és segít félénk gyermekének bekapcsolódni a felnőttek beszélgetésébe (a főasztalnál, ahol valójában a helyük).
Kezelje gyermekei hálaadó vacsorával kapcsolatos elvárásait
De még mindig jó, ha a gyerek eszik. Így a szülők előnyhöz juthatnak, ha beszélgetésekkel, lakoma előtt felkészítik gyermekeiket. Beszélje meg az ételeket (talán a gyerekei még soha nem találkoztak kelbimbóval, fésűs burgonyával vagy áfonyás csuszával). Egy kis információ arról, hogy mik az egyes ételek és hogyan készülnek, nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy új ételeket ízletes legyen a gyerekek számára.
Azok a szülők, akik túl szeretnének menni, akár a konyhába is bevihetik gyermekeiket, hogy segítsenek elkészíteni az étkezés egy részét. Ez magában foglalhatja a zöldségek hámozását és darabolását, a burgonyapüré törését vagy az összetevők kimérését. Élvezze az ünnepi konyha elevenségét és illatát, és sok gyerek boldog lesz, ha részt vesz a harcban. Emellett a gyerekek hajlamosabbak olyan ételeket fogyasztani, amelyeket ők segítettek elkészíteni.
A szülőknek is kezelniük kell a hozzátartozóik hálaadási elvárásait
Természetesen ezen tanácsok egyike sem akadályozhatja meg a nagypapát abban, hogy hangosan megkérdezze, miért nem eszik a gyerek, vagy hogy May néni ne gyászolja, hogy a gyerekei nem nyúlnak a cukrozott jamgyökereihez. De még akkor is, ha rokonai ravaszul sugallják, hogy a gyereked azért nem eszik, mert te egy rohadt szülő vagy, fontos, hogy tartsd szemed a nyereményt. „Köszönöm az aggodalmat, de semmi gond, apa” – elég lesz. És ha egyszer rájössz, milyen imádnivaló a válogatósod (miért vagy hálás, kölyök? Kérlek, mondd a nagymama kocsonyáját…) minden megbántott érzést gyorsan el kell csillapítani.
