A baba alvásának segítése az éjszaka folyamán elég nehéz. De rávenni a gyereket aludni hangosan és következetesen teljesen őrjítő lehet. A frusztráció nagy részének azonban nem sok köze van magához a gyermekhez, hanem sokkal inkább a szülők által kiszolgált félretájékoztatáshoz.
A kemény igazság az alvással kapcsolatban az, hogy minden gyereknél más és más. Tehát ami egy rokonnak, bloggernek vagy szakértőnek bevált, lehet, hogy másoknak nem. Jobb, ha a szunyókálást a napi alvás holisztikus részének tekintjük, amely összhangban működik az éjszakai alvással. Ha a szunyókálást az elalvás előtti különálló egységnek tekintjük, tévedés, amitől mindenki elveszítheti az alvást.
A gyermekek szunyókálása 4 éves korig szükséges
A szunyók, köszönhetően időtartamuknak és annak, hogy a nappali órákban történnek, gyakran kissé triviálisabbnak tűnnek, mint az éjszakai alvás. A szunyókálás azonban éppolyan fontos a fejlődéshez, mint az éjszakai alvás. Valójában az alvás és az éjszakai alvás szorosan összefügg. Gyerekek, akiknek van
Másrészt azok a gyerekek, akik nem alszanak eleget, valószínűleg alváshiányban szenvednek. Ennek az az oka, hogy a gyermekek alvásigényét a 24 órás időszak teljes alvásmennyiségeként számítják ki. Óvodáskorban a gyermek alvásigénye még mindig 13 óra felett van. Az éjszakai alvás és a szunyókálás közötti 13 órás alvás elmulasztása növelheti a gyermekkori elhízás kockázatát, károsíthatja az érzelmi megküzdési készségeket és növelheti a hiperaktív viselkedés valószínűségét.
A szunyókálás kihagyása nem könnyíti meg az éjszakai alvást
Azok a szülők, akik azért küzdenek, hogy segítsenek gyermeküknek éjszaka aludni, megpróbálhatnak félbeszakadni, hogy a gyermek fáradtabb legyen. A logika felnőtt szemszögéből nézve logikus – minél kevesebbet alszunk, annál fáradtabbak leszünk. De a valóság a gyerekek számára az, hogy minél kimerültebb egy gyerek, annál nehezebben alszik el éjszaka.
Valójában a túlfáradt gyermek nagyobb valószínűséggel lesz zsémbes és hiperaktív. Küzdeni fognak az alvással, hogy ébren maradjanak, ami pont az ellenkezője annak, amit a szülők keresnek. A lényeg az, hogy az alvási ütemterv betartása hihetetlenül fontos.
Minden baba másképp szunyókál
A szülő által talált szunyókálási javaslatokat ajánlott iránymutatásként kell értelmezni. Nincs egy mindenki számára megfelelő alvási ütemterv, amely minden gyermek számára megfelelő.
Egyes gyerekek rövid ideig szunyókálnak. Egyes gyerekek hosszú ideig szunyókálnak. Néhány gyerek meg is oszthatja a különbséget. A lényeg az, hogy a teljes napi alvásigényüket kielégítsék, és az, ahogy ezt a követelményt kielégítik, nem lehetetlen a család többi tagja számára. Egy gyerek szunyókálását a másikéval összehasonlítani bolondság.
Ennek ellenére kulcsfontosságú a következetesség. Bármi is legyen az alvási ütemterv, a szülőknek ragaszkodniuk kell ahhoz, amennyire csak lehetséges. A rutin általában segít az alvásban.
Néha fel kell ébresztened egy szunyókáló babát
Bár minden baba másképp alszik, a szülőknek meg kell határozniuk bizonyos határokat a gyermek napközbeni alvásmennyiségére vonatkozóan. Egy olyan gyermek például, aki egyszerre 3 órát alszik délután, kihagyhatja az etetést, és túl éhes és kipihent lehet ahhoz, hogy később aludjon.
A közhiedelemmel ellentétben nem árt felébreszteni egy alvó csecsemőt annak érdekében, hogy beállítsa vagy megtartsa egy meghatározott alvási rutint. A szunyókálásnál nem az alvás mennyisége a fontos, hanem az alvás minősége. A 30 és 90 perc közötti szunyók teljesen rendben vannak. Ha egy szunyókálás órákra nyúlik, előfordulhat, hogy egy gyereket egyszerűen kiborítanak.
A csecsemőknek nem szabad hintában vagy ugrálóban aludniuk
A szülőknek mindig el kell altatniuk a csecsemőket az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia irányelvei szerint, amelyek megvédik a gyermekeket a fertőzésektől Hirtelen csecsemőhalál szindróma. Ezek az irányelvek hangsúlyozzák, hogy a csecsemőt a hátukon, egy kemény matrac tetejére kell helyezni, minimális ágyneművel, takaró vagy plüssállat nélkül.
Nem javasolt a babák pihenőben, hintában vagy autósülésben aludni. Ez különösen igaz azokra a csecsemőkre, akiknek nincs meg a nyakuk ereje ahhoz, hogy megakadályozzák a fejük előreesését és a légutak korlátozását.
Természetesen egyes szülők úgy érzik, hogy gyermekük hintában vagy kidobóban alszik a legjobban. Fontos azonban emlékezni arra, hogy ezeket a termékeket úgy tervezték, hogy utánozzák azt a fajta imbolygást és ringatást, amelyet a szülők saját karjaikkal és testükkel végezhetnek. Lehet, hogy én lennék a legjobb szülő, ha saját magukat hintáztatják és ringatják, hogy elálmosodjanak, ahelyett, hogy egy olyan gépre bíznák, amely esetleg nem biztonságos.
A szunyókálási rutinok ugyanolyan fontosak, mint a lefekvés előtti rutinok
Ha egy gyereket sötét szobába helyezünk, és abban reménykedünk, hogy aludni fog, az nem a legjobb módja a szunyókálásnak. Sokkal jobb, ha felkészítjük őket egy szunyókálási rutinra, amely jelzi, hogy ideje pihenni. Ez nem csak segít a gyereknek aludni, de az éjszakai rutint is megerősítheti. Valójában néhány szülő egyszerűen utánozza az éjszakai rutint a szunyókáláshoz, fogmosás és fürdés nélkül.
Bármit is választanak a szülők a szunyókálás előtt, fontos, hogy a gyermeket akkor tegyék le aludni, amikor álmos, de nem alszik. Ez segít nekik kifejleszteni az önmegnyugtatáshoz szükséges készségüket.
Alszik, amikor a baba Naps egy mocskos hazugság
Az alváshiányos szülőknek gyakran azt tanácsolják a barátok és a család, hogy próbáljanak meg aludni, miközben gyermekük szunyókál. A legtöbb szülő számára ez lehetetlen Nem csak az embereknek nehéz elaludni, de gyakran vannak fontos házimunkák is, amelyeket el kell végezni a szunyókálás során. És őszintén szólva, kétséges, hogy a szülők milyen minőségű alvást kaphatnak egy rövid és fitt szunyókálás során. Jobb, ha megpróbál éjszaka aludni úgy, hogy egy partnerrel közösen megosztja az éjszakai feladatokat.
