Ha sikeresen megalkotott egy gyereket, aki hagyja a szüleit aludni hétvégén, meg kell osztania kutatásait a világgal, és el kell kezdenie a Nobel-beszédet. A tudomány szerint neked is le kell vágnod, mert ezek a lusta vasárnapok meghíznak.
A „társadalmi jet lag” – ennek a szórakoztató koncepciónak a szórakoztatóan hangzó neve – az az elképzelés, hogy ha bent alszunk vagy későn maradunk kint (a „társadalmi órát” követve, nem pedig a testórát), 3 időzóna átugrásával egyenértékű a tested. Egy tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik minden hétvégén drámaian megváltoztatták az alvási ütemezésüket, nagyobb kockázatnak vannak kitéve a szívbetegségek, a cukorbetegség, és az elhízás, valamint magasabb a testtömeg-index (ami azt jelenti, hogy milyen vastag azokon a helyeken, ahol nem akarsz vastag lenni), mint azok, akik nem. Egy másik tanulmány megállapította, hogy minden hétvégenként ellopott minden plusz alvás után kb. 33 százalék.
Ez mind annak köszönhető, hogy a pusztító társadalmi jet lag tönkreteszi a cirkadián ritmust, ami olyan, mint a test termosztátja és HVAC rendszere, amely szabályozza a hőmérsékletet, a szervi tevékenységet és a hormontermelést. Az ezzel járó egészségügyi kockázatok nem újkeletűek – az orvosok egy ideje tudják, hogy a túl sok alvás depressziót és szívproblémákat okozhat. Ami a túl kevés alvást illeti, már meg is készítette a saját szakdolgozatát a témában, nem?
