Az alábbi szindikált a Közepes számára Az Atyafórum, szülők és befolyásolók közössége, akik betekintést nyújtanak a munkába, a családba és az életbe. Ha szeretnél csatlakozni a fórumhoz, írj nekünk a címen [email protected].
Fiú,
Néha depressziósan ébredtem fel, mert nem volt mit várnom. Azt hittem, ez az érzés normális, de nem az.
Gyermekkorom egyik legélénkebb emléke egy olyan eset volt, ami 9-10 éves koromban történt. Kétségbeesetten akartam egy Air Jordant. Éppen kijöttek. Vörös, fehér és fekete volt, és minden barátomnak megvoltak.
Flickr / Timothy Tsui
Hazajöttem az iskolából, és édesapám meglepetést készített nekem. Mohón bontottam ki a csomagot, hogy találjak egy pár magastetőt. Úgy néztek ki, mint az Air Jordans, de nem a Nike. nem is köszöntem. Mondtam neki, hogy soha nem hordom őket. Nem szólt semmit, csak bement a szobájába, és becsukta az ajtót. Élénken emlékszem erre a képre.
A minap mondtál nekem valamit, ami miatt ez a levél sürgős volt. Új játékkonzol vásárlásáról beszéltünk. Azt mondta, nem érzi úgy, hogy valami drágát kellene vásárolnia. És szomorú voltál, mert nem volt semmi újdonság, amire számítani lehetett. Megértem ezt az érzést. Ez a „hála” ellentéte, és azonnal abba kell hagynia. Hadd magyarázzam el, miért.
Tudom, hogy nincs szüksége arra, hogy a hálásságról prédikáljak. Vannak emberek, akik sokkal kevesebbel rendelkeznek, mint te. Már tudod, hogy hála nélkül soha nem lehetsz boldog. Negatív érzelmek, mint a féltékenység, a kapzsiság és a neheztelés kúsznak be, ha nem vagy hálás. Az emberek hálás emberek közelében akarnak lenni. És az emberek kerülik a panaszkodókat. A hála még az immunrendszeredet is javítja. Fizikailag egészségesebb leszel. De mindezt már tudod.
A hála olyan készség, amelyet gyakorolnod kell. Olyan, mint egy izom.
Amit valószínűleg nem tudtál, az lehet a legkritikusabb oka az összes közül:
A hála nem az az érzés, amikor valami jó történik veled. A hála olyan készség, amelyet gyakorolnod kell. Olyan, mint egy izom. Az izmok pedig annál erősebbek lesznek, minél többet gyakorolod őket. Minél többet gyakorolod mindennap a hálát, annál könnyebben felidézed. És minél hálásabb vagy, annál inkább kell hálásnak lenned!
Fiam, erre hihetetlenül szükség van, mert lesznek idők, amikor elsöprő veszteséggel kell szembenézned. Ez lehet egy helyzet, kapcsolat vagy egy szeretett személy elvesztése. Pusztító lesz. De ha igazi sportolóként gyakoroltad ezt a hálaizmot. Reflexszerűen az életed jó dolgaira fogsz koncentrálni. Ahelyett, hogy szorult helyzetbe esne. Az erő oszlopa leszel a körülötted lévők számára.
Pixabay
Nem leszel egyik napról a másikra hála olimpikon, ehhez idő kell. Szóval kezdj el edzeni most!
Íme 5 egyszerű módszer a hálaizmok gyakorlására:
- Mielőtt minden reggel felkelsz az ágyból. Gondolj 3 vagy több személyes dologra, amiért hálás vagy (például, hogy kosárlabdázhatsz). Koncentrálj rájuk néhány percig. Aztán gondolj 3 külső dologra (például békés országban élsz). Ezzel néhány plusz percet tölthetsz az ágyban, de a megfelelő lelkiállapotba is kerülhet a nap indításához.
- Csinálj dolgokat másokért. Segíts szüleidnek, testvéreidnek, iskolatársaidnak vagy tanáraidnak. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy egy apró dolgot megtegyen, ami másnak is előnyös. Ha elvonod magadról a fókuszt, a hála izma nő. Ha túl elfoglalt vagy, adj egy őszinte bókot valakinek. Ez csak néhány másodpercet vesz igénybe.
- Ne panaszkodj és ne pletykálj. Időszak.
- Ha valaki ad neked valamit (egy pincér, aki egy pohár vízzel szolgál fel, vagy egy tanár megdicséri a munkáját), mosolyogva és őszinte „Köszönöm” szavakkal fogadja.
- Imádkozz (vagy meditálj). És koncentrálj azokra a dolgokra, amelyekért hálás vagy a nap folyamán. Tegye bele azokat az apró dolgokat, amelyeket néha természetesnek tartunk. Jegyezze fel, ha úgy tetszik (szerezzen be egy hálanapló alkalmazást).
Ideje formába lendülni, kölyök.
Alex Lim apa, férj, oktató, YouTube-felhasználó, Facebookozó és válassz magadnak.
