Házasságok gyarapodni a bizalomban, kölcsönös tiszteletés a biztonság. Ha az egyik partner nem érzi úgy, hogy az érzéseit tisztelettel kezelik, akkor a kapcsolat végül megromlik. Az egyik módja annak, ahogyan sokan véletlenül nem tisztelik férjüket vagy feleségüket, az a túlélés érzelmi érvénytelenítés. Az érzelmi érvénytelenítés egyszerűen az a cselekmény, amikor valakinek le kell mondania az érzéseit, ami arra utal, hogy ahhoz, hogy valaki mondjon vagy tegyen valamit, az kell, hogy őrült, hülyeség, vagy a kettő valamilyen kombinációja. Gyorsan és véletlenül megtörténhet ("Tessék, ez nevetséges" vagy "Olyan érzékeny vagy"), passzív-agresszíven („Ne ijedj meg, de…”), a legrosszabb esetben pedig megalázó és megalázó módon („Nem tudja, miről beszél”).
Az érzelmi érvénytelenítés nem mindig nyilvánvaló, és bár bizonyosan vannak olyan esetek, amikor egy személy szándékosan aláássa partnerük érzéseit, ez gyakran véletlenül történik, vagy azért, mert úgy van leírva Nem nagy ügy. De ez. Ahogy Hanalei Vierra családterapeuta is
Mindig te készíted a terveket
Amikor eléri azt a pontot, ahol az összes szociális megállapodást Ön hozza meg, és a partnerével nem konzultálnak, és nem is kérdezik meg, akkor úgy érezheti, hogy fokozatosan kivonják. „Ez a cselekvés, bár gyakran rosszindulatú szándék nélkül történik, azt eredményezheti, hogy a partnere úgy érzi, hogy a véleménye, a családja és a barátsága nem számít annyira, mint a tiéd” – mondja Rachel Perlstein, egy engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás és a kapcsolati coaching társalapítója. szolgáltatás Jó első randevú. "Ez eltorzíthatja az erődinamikát, és azt eredményezheti, hogy a partnere úgy érzi, hogy el kell halasztania magát."
Túl sokat ugratod őket
Lehet, hogy ezt olvasod, és azt mondod: „Soha nem csinálok ilyet!” De ne feledje, itt véletlenről beszélünk. Egy finom ásás a súlyukról vagy egy kötekedő megjegyzés a karrierjükről éppúgy fájhat, mint egy nyílt sértés, és a házastársa úgy érzi, nem áll az ő oldalán. Az apró megjegyzések, még tréfából is, olyanok lehetnek, mint ezernyi papírvágás a kapcsolatodban. „Az egészséges partnerség az, amikor felépítjük egymást, és megkeressük a másik személy erősségeit” – mondja Perlstein. "Ez nem csak negatív hangot ad, de tönkreteheti a kettőtök közötti bizalmat, ami a házastársától eltérő viselkedésmódokhoz vezethet."
Feladatokat végez házastársa érdekében
Az egészséges kapcsolatokban a párok megosztják a munkát és együtt dolgoznak, és mindkét partner felveszi a rá eső részét a felelősségből. Amikor bármilyen okból úgy döntesz, hogy a házastársad nem tud bizonyos kötelezettségeket ellátni, és maga végzi el azokat, az rossz precedenst teremt mindkettőtök számára. „Ez megmutathatja a képességeikbe vetett bizalom hiányát, és konfliktusok alakulhatnak ki” – mondja Perlstein.
Beszélsz róluk
Úgy érezheti, hogy a beszélgetés ritmusa oda-vissza jár, és mindannyian közbevágjátok a gondolatait, amikor eltalálnak. De ha folyamatosan közbevágod a gondolataidat, mielőtt partnerednek eszébe jutna, minden szavával aláásod őket. „Ha behatol hozzájuk, mielőtt befejezték volna a megosztást” – mondja Perlstein –, az jelentős hatást eredményezhet más érzés, mintha nem igazán figyelsz, nem fontos, hogy mit osztanak meg, és bezárhatják le."
Ön megoldja a problémákat
Amikor a párod egy problémával fordul hozzád, lehet, hogy csak azért keresnek, hogy meghallgassák és meghallgassák. Ha elkezd megoldásokat és javaslatokat szórni a probléma megoldására, az rendkívül frusztráló lehet számukra. „Anélkül, hogy ezt akarná, közölheti az érzéseikkel való törődés hiányát, valamint azt, hogy nem bíznak abban, hogy képesek megtalálni a megoldást” – mondja Perlstein. „Ehelyett, miután a házastársad megoszt egy problémát veled, kérdezd meg, mire van szüksége tőled. Azt akarják, hogy segítsen megoldani a problémát, vagy csak arra van szükségük, hogy hangadóként szolgáljon? Adja meg nekik azt, amit keresnek."
aláássa a szülői hovatartozásukat
A gyereknevelés kemény, és könnyű folyamatosan mikrocsatákat vívni mindenről képernyőidő nak nek alvási menetrendek. A házastárs érzéseinek aláaknázása az elalvástól a képernyő előtti időkig kétszeresen rossz üzenetet küld, mivel a házastársa úgy érzi, hogy nem vagytok egy oldalon, ami a gyereknevelést illeti, és ez összezavarhatja a gyerekeit. jól. Ha azt látják, hogy hagyod, hogy megússzanak olyan dolgokat, amiket a házastársad nem, akkor kevésbé veszik komolyan a házastársadat, és meggyengül a szemükben. „Közvetlenül kommunikáljon az elvárásokról és háztartási szabályok és a lehető leggyakrabban kövesse őket” – mondja Perlstein. "Bár mindig vannak kivételek, a legtöbb esetben a szülői nevelésnek annak minden bonyolultságával együtt egy közösen elfogadott megközelítést kell tükröznie."
Ön az érdekeit helyezi előtérbe
Ha neked és a házastársadnak eltérő az érdeklődési köre, és mégis valahogy mindig ketten csináljátok amit tenni akar, az egy jelentős érvénytelenítési piros zászló lehet, ami azt mutatja, hogy nem törődnek velük érzéseket. „Győződjön meg arról, hogy ne csak azt mondja el nekik, hogy az érdeklődési köreik fontosak” – mondja Perlstein, „hanem az ötletbörzével mutassuk meg nekik, hogyan szánjunk időt arra, hogy azt csinálják, amit élveznek.”
