A „tudomány” szerint, ha 75 évig élsz, abból 25 évet alvással töltesz. Hacsak nincs terhes partnered bármikor ez alatt a 75 év alatt, ebben az esetben valójában 24 évig és 3 hónapig fogsz aludni. De várj, ez valószínűleg nem számít a baba születése után, szóval vonj le még legalább 3 évet. Ja, és akkor vakmerő tinédzserek lesznek, úgyhogy talán borotválkozz még 4 évet. Tudod mit? Felejtsd el. Egyáltalán kinek van szüksége alvásra?
Hát, igazából, terhes partnerének alvásra van szüksége. De kiderült, hogy az ember felnevelése meglehetősen nyugtalan munka. Szerencsére van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy lehunytsd a szemed, ezek egyike sem az, hogy elmondod neki az unalmas elméleteidet az MLB utószezonjáról. Bár ez is működhet.
Segíts neki betartani a menetrendet
A baba megszületése után gyorsan megtanulja, hogy a szigorú ütemterv betartása elengedhetetlen ahhoz, hogy gyermeke elaludjon. Így akár most is elkezdhetsz gyakorolni a pároddal, mert kiderül a rendszeres alvási ütemezés is segít neki.
Szóval, amikor eljön a lefekvés ideje, próbáld meg nem rákényszeríteni rá, hogy csak még egy epizódba kezdjen Narcos. De nyugodtan hagyja ki az altatódalt és a felolvasást jó éjt hold.
Segíts neki csökkenteni a szorongást
Lehet, hogy már foglalkozik a jógával és a mindfulness meditációkkal, amelyek segítenek levezetni a stresszt. De van benned valami, ami neki nincs meg: néhány erős varázsujj (és ezek „ugyanak”, így garantáltan nem lesz probléma). Mire jók? Valami jó régimódi szülés előtti masszázs.
Azon túl? Lefekvés előtt ne beszéljen idegesítő babaproblémákról. Az olyan témák, mint például, hogy mi várható a szülés előtti vizsgálattól, a legjobb reggelre hagyható, hasonlóan a magas rosttartalmú gabonafélékhez.
Segíts neki az étkezésben
A főzés gondot okozhat. Ha fáradt vagy az egész napos terhességtől, nehéz lehet az emésztésre gondolni. Ami feldolgozott ételekhez és emésztési zavarokhoz vezethet. Ez nem jó álmos időkre.
Szóval hajrá, és csináld a tűzhelyet, ember. Próbáljon ki néhány nem csípős receptet, amely elkerül mindent, amihez forró zsírban kell elmerülnie – egyesek bónuszpontok hozzáadott folsavat. Belopózhatsz néhány szárnyba, amikor kint vagy a tesóddal, de ha most valami jót készítesz neki, az segít, hogy a szíve csak érted égjen.
Kezelje horkolását
Az éjszakai lélegzetvételei úgy hangzanak, mint egy kutyaviadal. Ez nem csak zavaró, hanem egyenesen etikátlan. Ha valaha is volt idő megjavítani a nevetséges schnoz-ütődet, akkor az azelőtt, hogy az alvás a harmadik trimeszterben igazán zavarossá válna.
Próbálja meg felemelni az ágy fejét (ami segíthet neki is), vagy használja az orrcsíkokat. Ha a dolgok valóban felborultak, kérje meg a dokiját, hogy vegyen fel egy önálló otthoni alvásvizsgálatot, és menjen tovább.
Üdvözöljük az új párnafelügyelőid
A terhesség előrehaladtával egyre több támogatásra lesz szüksége alvás közben. Ami nem azt jelenti, hogy bátorítást kell suttognod, amíg ő kap egy jó nyolc órát. Ez azt jelenti, hogy sok párnára lesz szüksége.
zsúfolt leszel. És egyszerűen nem lehet meggyőzni a 15 szimpátiafont elérted, hogy enyhítsd a szükségletét testpárna. Csak fogadd el és lépj tovább.
Csak költözz át egy másik szobába
Első pírra feladásnak tűnhet. De lehet, hogy mindkettőtöknek szüksége van rá. streamelheti a sajátját Narcos jó éjszakába nyúlik, amíg elsodor. És olyan horkolópartit rendezhet, amilyeneket még soha nem tapasztalt.
Is, legújabb tanulmányok szerint a külön ágyak csak a boldogság kulcsai lehetnek. Egy dolog tagadhatatlan: az alvás kulcsfontosságú a terhességi boldogságához. Szóval vágj bele a játékba, Sandman, és aludj néhányat évekkel visszafelé, mielőtt túl késő lenne.
