A koronavírus néhány kevésbé ismert tünete a dühkitörés, a lefekvés utáni ébrenlét és a szemtelenség. A valósággal a Covid-19 karantén Miután beilleszkedtek, a gyerekek azt csinálják, amit a gyerekek – a lehető legszembetűnőbb módon kiáltanak segítségért. A regressziók, a dührohamok és a színészkedés a gyermekkor normális részei – és várhatóan felerősödnek a karanténban lévő gyerekekkel együtt. Arra is utalhatnak, hogy gyermekének szorongásos zavara van. Így lehet megkülönböztetni őket – és átvészelni őket a nyugtalanító időszakon, bármilyen súlyos is a reakciójuk.
Alvás regresszió
Stresszhelyzetben gyermeke úgy viselkedhet, mintha néhány lépést hátrafelé tett volna a fejlődésében, különösen az alvásban. „A gyerekek olyan dolgokkal küszködnek, amelyeket korábban elsajátítottak” – mondja Lindsey Giller, a Child Mind Institute Hangulatzavarok Központjának klinikai pszichológusa. Ezek a regressziók megtörténhetnek olyan jelentős életváltozások során, mint például egy kisbaba testvér hazahozatala a kórházból – vagy a COVID-19 miatti társadalmi távolságtartás.
Azok a gyerekek, akiknek hónapok óta nem szenvedtek balesetet, visszatérhetnek az ágyba. Egyeseket rémálmok kísértenek. Mások nehezen tudnak elaludni és elaludni. Érthető, hogy gyermeke miért nem tud most nyugodtan aludni, de vannak olyan lépések, amelyeket megtehet az elalvás előtti problémák megoldására.
Először is tarts be egy állandó rutint. Küldje le a gyerekeket minden este ugyanabban az időben, és tartsa be őket az egyéb éjszakai tevékenységek ütemtervéhez, mint például a pizsamába öltés és a fogmosás. Gyermek Wisconsin. Hogy segítsen hazavinni, rajzolja ki a rutin lépéseit kártyákra, és kérje meg őket, hogy helyezzék a kártyákat egy borítékba. fejezzék be éjszakai feladataikat – tejet inni, fogat mosni, három könyvet elolvasni, ringatózni, összebújni egy kedvenc plüssével.
Ha ágyba vizelés ez a gond, ne szidd. Továbbra is segítse őket a szokásos módon, például ébresztő segítségével ébressze fel őket az éjszaka közepén, hogy a fürdőszobát használják. Jutalmazza meg gyermekét, ha baleset nélkül vészeli át az éjszakát, de ne fordítson túl sok figyelmet rá, amikor elcsúszik.
Ha rémálmok gyötrik gyermekét, erősítse meg őket. Próbáljon ki egy technikát, amellyel úgy érezheti, hogy ők irányítják, például egy éjszakai énekléssel, hogy eltüntessük a rossz álmokat.
Dührohamok
Azok a kisebb kellemetlenségek, amelyeket a gyermeke korábban jól viselt, például ha egy másik szülő elaltatja, hiszti stresszes körülmények között. „Jelenleg mindenkiben megnőtt az alapszintű szorongás” – mondja Giller. A gyerekek azon képessége, hogy megbirkózzanak a rutinjuk apró változásaival, eltűnhet a fokozott szorongással, és minden apró szerencsétlenség kitörést válthat ki. Ez a rossz viselkedés nem szándékos. A gyerekek természetes reakciója, hogy megmutatják, hogy küszködnek.
Az, hogy mit kell tennie, ha a gyerek rohamot kap, attól függ, hogy miért viselkedik. Lehet, hogy vigasztalásra van szükségük, ha szomorúak vagy aggódnak, de általában a legjobb megoldás az, ha figyelmen kívül hagyják a dührohamot. Ha egyszer elkezdődik, nem sokat tehetsz, hogy megállítsd, bár megpróbálhatsz lemerülni és közeledni, és átbeszélni az érzelmeiket. A dühroham elmúlása után győződjön meg róla, hogy gyermeke elvégzi a dührohamot kiváltó feladatot, például átöltözik. Amint felépülnek, ölelj sokat és nyugtass meg.
Egyszer hírhedt dührohamokat vált ki a tevékenységek közötti átmenet. A szigorú rutin betartása megkönnyítheti a váltást. Készítsen egy ütemtervet (képekkel), hogy segítsen a gyerekeknek nyomon követni a napi tervet, és adjon figyelmeztetést néhány perccel a sebességváltás ideje előtt, hogy csökkentse a kitörés kockázatát.
Állandó sírás
„A gyerekek reagálnak a stressz és a szorongás megtapasztalására” – mondja Giller. „Nem tudják, hogyan kezeljék ezt másképp, ezért szétesnek.” Ha gyermeke nem hagyja abba a sírást, először azonosítsa, mi okozza a könnyeit. A sírás annak a jele lehet, hogy valami komoly baj van, például sérülés vagy betegség. Ha gyermekének nincsenek fizikai fájdalmai, segítsen neki nevet adni az érzelmeinek, amelyeket érez.
Ha már tudod, hogy mi jár a fejében (ez nem biztos, hogy az első néhány könnycsepp után jön), nyugtasd meg gyermekedet, hogy nem baj, ha szomorúnak, idegesnek vagy dühösnek érzi magát. Alkossatok közös tervet, hogy jobban érezzék magukat, például sétáljanak, vagy művészeteket alkossatok érzelmeik kifejezésére. És ha apró dolgokon sírnak, ne csapjanak le és ne oldják meg a problémájukat, ami megerősíti, hogy a zokogás azt eredményezi, amit akarnak. Philadelphiai Gyermekkórház.
Ha gyermeke különösen a COVID-19 miatt aggódik, adjon neki megnyugtatást, de ne óvja meg az igazságtól. Biztosítani életkoruknak megfelelő tények és erősítse meg, hogy biztonságban tartja őket, és gondoskodik róluk, bármi történjék is a világon.
Kiabálás és dac
Ami dacos viselkedésnek tűnik, az valójában egy gyermek kísérlete lehet arra, hogy elkerülje a helyzetet, mert stresszt okoz. A szorongás harci vagy menekülési reakciót vált ki, és a „harcot” választó gyerekek ellenzékinek és agresszívnak tűnhetnek. Az üvöltözés, az ütés és más haragproblémák azonban az lehet, hogy a gyerek hogyan reagál arra, ha túlterheltnek érzi magát, vagy nem tudja uralkodni az érzelmein. Child Mind Institute.
A szorongásra adott egyéb válaszokhoz hasonlóan a rutin betartása és a mögöttes érzések megvitatása megnyugtathatja ezeket a rossz viselkedéseket. Ezen túlmenően mutasson rá a gyerek karanténbeosztásának ezüstös szegélyeire, például arra, hogy több képernyőidőt engedjen neki, hogy pozitívan érezze magát. Ha gyermeke még mindig az élen van, próbálja ki a légzőgyakorlatokat és gyakoroljon éberség hogy földelje őket a pillanatban.
Visszavonás
Giller szerint az egyik legegyértelműbb jele annak, hogy gyermekének komoly szorongásos problémája van, az a visszahúzódás. Az ilyen módon történő visszahúzódás azt jelentheti, hogy a gyermek abbahagyja a kommunikációt olyan személlyel, akivel szoros kapcsolatban áll, vagy nem vesz részt olyan tevékenységekben, amelyeket korábban szeretett volna csinálni.
Ha meg akarja oldani a gyermek visszavonulását, próbálja meg kizökkenteni a héjából. Ha megnyílik saját érzései, arra ösztönözheti őket, hogy ezt tegyék. Ha visszahúzódnak, érdemes lehet szakemberhez fordulni.
Szorongásos zavarok vs. Stressz reakciók
Jelenleg mindannyian egy kicsit őrjöngünk, ezért nehéz lehet eldönteni, mikor kérjen szakszerű segítséget gyermeke számára. Ha a szorongás akadályozza gyermeke mindennapi életét – ha nem tud részt venni az életkorának megfelelő tevékenységekben, vagy nem tud örömet szerezni azokban –, vagy túlterheltnek érzi magát, forduljon segítségért. Kövesse nyomon, hogy hány napig jelentkeznek a tünetek. A stressz napokon vagy akár hetekig is előidézheti a tünetek megjelenését és elmúlását, de a szorongásos zavarokkal küzdő gyermekeknél a tünetek hosszabb ideig mutatkoznak. Még akkor is, ha gyermekének nincs szorongásos zavara, érdemes lehet szakemberrel beszélni arról, hogyan kezelje a COVID-19 idején a stresszre adott szélsőséges reakcióit.
Bár szinte egész napját a gyermekével tölti, ne feltételezze, hogy tudja, mit érez. Szánjon időt az ütemtervébe, hogy bejelentkezzen, és megkérdezze az érzelmeikről, és ne féljen modellként megosztani a sajátjait.
Ahelyett, hogy megoldásokat kínálna gyermeke életében a szorongást okozó problémákra, hagyja, hogy beleüljön a helyzet kellemetlenségébe. Ha panaszkodnak, hogy szomorúak, nem tudnak elmenni játszani a barátaikkal, mondd el, hogy szomorú vagy, hogy nem láthatod a barátaidat, de ezt most meg kell tenned, hogy mindenki biztonságban legyen. Ez nem lesz örökké így. Ha együtt dolgozol és őszinte vagy, akkor családként túl leszel ezen.
