Az „Apai tanácsok” egy hetente megjelenő szülői tanácsok rovata az Apa szakértőitől. Nehéz meglátásokra és tudományos tényekre van szüksége egy szülői dilemma vagy családi vita megoldásához? E-mail küldése: tanácsadá[email protected]. Indoklásra van szüksége a már meghozott szülői döntéseihez? Kérdezz meg valaki mást. Túl elfoglaltak vagyunk ehhez a hülyeséghez.
Atyai,
A kislányom most kezdte az óvodát, és egy kicsit lökdösi egy nagyobb gyerek. Már foglalkozunk a problémával az iskolával, de van-e mód arra, hogy megtanítsam neki? önvédelem hogy ki tudja verni a szartf ez a zaklató?
David
Streetsboro, New Jersey
*
Hallom, David. Mindig úgy hangzik, hogy kiverni egy zsarnokságot, ez rendkívül kielégítő lenne – egy kis igazságosság ebben a szívtelen világban. A probléma az, hogy ez nem jó ötlet, különösen akkor, ha az iskolákban zéró tolerancia politikát alkalmaznak a fizikai viszályokkal kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy a lányod nem tud védekezni? Egyáltalán nem. Valójában kellene. De ha azt akarod, hogy a lányod minden Ronda Rousey-t eltalálja, akkor inkább a hozzáállásra és a küzdőképességre kell figyelned, mint a súlyos slágerekre.
Honnan származik ez a tudás? történetesen szomszédok vagyok oktató és fekete öves Jiu-Jitsu. Jasonnak hívják, és egy helyi dojo tulajdonosa, és gyakran hívják meg a helyi iskolákba, hogy tanítson egy zaklatás elleni rendszert, amely magában foglalja az önvédelmet, de erősen támaszkodik a konfliktuskerülésre.
A minap beszéltem Jasonnal erről, és rámutatott, hogy a fizikai konfrontáció elkerülésének egyik nagyon hatékony módja, ha megtanuljuk a szemétbeszédet. Végül is a zaklatók nem szeretik, ha megalázzák őket. A stratégia nem mindenkinél működik – néhány gyerek természeténél fogva nem gyors észjárású –, de hatékonyan bevethető, ha a szülő hajlandó egy-két rossz szót tanítani a gyereknek. Ez nem egy szellemes ellenvetés, de egy határozottan megfogalmazott „Fogd be a pofád” el tudja végezni a munkát. Ez egyértelműen túlzás az óvodában, de értitek.
Ha a dolgok fizikaira fordulnak, a legjobb dolog, amit a lánya tehet, ha közel kerül a gyerekhez, és a karjába burkolja. Ez meglehetősen biztonságban tartja a lányát, és olyan erőszakmentes megközelítést képvisel, amely lehetővé teszi számára, hogy újra átvegye az irányítást. Ez a zaklatót is megijeszti. És ez a lényeg. Vedd el az erőt, és az egész gyorsan megoldódik.
Szia Atyám,
Az első babám körülbelül egy hónapos. Aranyos meg minden, de nagyon komolynak tűnik. Tudom, hogy nevetséges dolog egy csecsemőről gondolni, de még mindig elgondolkodtat, hogy van-e valami mód annak megállapítására, hogy egy baba valóban boldog-e?
Deshawn
Sacramento, Kalifornia
*
Egyáltalán nem nevetséges azt mondani, hogy egy baba komolynak tűnik. Kisbabának lenni komoly munka. Növekvő szinapszisokkal rendelkeznek. Van kezük és ujjaik, amelyek szó szerint a maguk dolgát végzik. Van náluk tölthető pelenka, hogy elfoglalja magát. De értem az álláspontodat. Szeretné tudni, hogy a baba boldog-e, miközben ezt a komoly munkát végzi.
Az első dolog, amit megkérdezek: van hozzáférése agyi képalkotó berendezésekhez, például egy MRI-hez? Ha igen, akkor szerencséd van! Kösd be a babát, keress valakit, aki értelmezi az agytevékenységét, és már mehet is. Mert őszintén szólva tényleg csak így lehet rájönni a babák érzelmi állapota. Az érzelmi állapot alatt pedig azt a mértéket értem, amilyen elégedetlenségük van azzal kapcsolatban, ami történik. A kutatók valójában nem jutottak tovább annál, mint hogy felismerjék az agyi szorongás mértékét. Kiderült, hogy a csecsemők érzelmeik nem a legkifinomultabb skálával rendelkeznek.
Van azonban egy másik kérdésem, amely segíthet ennek kiderítésében, Deshawn. mennyire vagy boldog? Azért kérdezem, mert a csecsemők szuperül bele vannak zárva a szüleik érzelmeibe. Lényegében a szüleiken keresztül szűrik a világot. Ennek evolúciós szinten van értelme. Ha nem tudod megérteni a világ veszélyeit, a legjobb, ha nyomokat keresel a nagy emberben, aki fogva tart. Ha elégedett vagy, az a tény, hogy valószínűleg a gyereked is eléggé elégedett.
De van egy még egyszerűbb módja annak, hogy megtudja, boldog-e a baba. Ez olyan, mint a világ legegyszerűbb folyamatábrája. Nézd a babádat. Sírnak? Ha nem, akkor boldogok. Ilyen egyszerű. A babáknak valójában nincsenek bonyolult érzelmeik. Vagy bajban vannak, vagy nem. Ha a baba töprengve néz rád a szoba túloldaláról, akkor minden rendben. Nem minden boldog baba így néz ki, de a te boldog babád így néz ki.
Szia Atyám!
Elég stresszes munkát végzek traumaápolóként, és nagyon nehéz magam mögött hagyni ezt a stresszt, amikor hazajövök. Tudom, hogy ez hatással van arra, ahogy a feleségem és a gyerekeim látnak engem, és ahogy én látom őket. Van valami tippje, ami segíthet abban, hogy ne vigyem haza a stresszt?
Mikrofon
Boston, Massachusetts
*
Pontosan tudom, honnan jössz, Mike. Egyszer dolgoztam egy stresszes céges koncerten, és az irodám mindössze 10 percre volt otthonról. Soha nem tudtam lerázni magamról az ajtón való belépést megelőző napon, így minden este komor arccal köszöntöttem a gyerekeimet. Nem ideális. Szerencsére azóta felfedeztem, hogyan kezelhetem ezt a stresszt (itt nem fogok ebbe belemenni, de az új munka megszerzése minden bizonnyal szerepel ezen a listán).
Az egyik legjobb módja annak, hogy kevésbé feszülten jöjjön haza, ha az ingázást használja a kibontásra. Akár gyalogol, akár vezetünk, akár vonatozunk, mini vakációt adhatunk agyának, ha meghallgatjuk a podcast. Miért működik ez? Eltereli a gondolatait a munkáról, és nagyon kevés erőfeszítést igényel. A podcast hallgatása passzív dolog, és így helyreállító. Különösen hasznos az introvertáltaknak és azoknak, akik fáradtak a nap végén, mert nehéz interakciókat folytatnak másokkal – gyanítom, hogy ez utóbbi kategóriába tartozol.
Ha az ingázása nem elég hosszú, vagy hajlamos a közúti dühre, akkor jobb, ha hozzon létre valamiféle „munka elhagyása” rituálét, amely lehetővé teszi, hogy szimbolikusan lekapcsolja magát, miközben elindul a ajtó. Ez azt jelentheti, hogy a műszak után el kell mennie a kórházi étkezdébe egy gyümölcsért és egy italért. Vagy bemehetsz a kápolnába egy kis csendre, hogy elgondolkodj. Érdemes akár egy gyors sétát tenni az épület körül, mielőtt elindulna hazafelé.
Amikor hazaérsz. Csak tedd le a telefonod és légy jelen. Ne feledje, hogy hazatérni nem kell tennie. Ez valami, amit meg kell tennie. Tehát ölelje meg a feleségét, és ragadja meg azokat a gyerekeket egy gyors birkózásra. Ez a fizikai érintkezés segít megalapozni otthonában.
Végül a stresszkezelést a stressz szokásos gyanúsítottjának kezelése is segíti. Ezért ügyeljen arra, hogy eleget aludjon, amikor otthon van. Győződjön meg arról, hogy megfelelően táplálkozik és mozog, és mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy amikor szabadságra megy, teljesen elszakad a munkától.
