Jó apa,
A gyerekeim jól vannak. Olyan helyzetet hoztam létre, hogy ez a két általános korú gyerek egész nap stimulált, nem jut túl sok képernyőidőhöz, rengeteg figyelmet kapnak tőlünk, és olyan sok fantasztikus művészeti projektet készítenek, hogy mindjárt kifogyunk a falból tér. Nagyon élvezik ezt az időt. Őrület, de ez van.
A probléma az, hogy szorongok – amiatt, hogy ezt tartsam, hogy eleget tegyek, hogy megbetegedjek, hogy a szüleim megbetegedjenek, hogy túl sokat látnak a külvilágból. Ők boldogok, de én, őszintén szólva, szomorúnak éreztem magam. A jövőnkről. Arról, hogy mi történik, ha beléjük csorog a külvilág. Biztos megtörténik… de harcolni fogok, harcolni fogok, és addig küzdeni, amíg meg nem történik.
Szomorú állapot St. Louisban
Hallott már valaha egy légiutas-kísérő repülés előtti biztonsági közleményét? Van ez a rész, ahol elmagyarázzák, hogyan kell használni az oxigénmaszkokat, és egy meglehetősen érzéketlennek hangzó utasítást adnak: „Vegye fel a saját maszkját, mielőtt segítene gyermekének.”
Van értelme, ha belegondolunk. Az utastér nyomásának hirtelen csökkenésekor jó eséllyel az oxigénhiány miatt az emberek elájulnak. Jobb, ha tudatos és működő felnőttek lennének, akik segíthetnek a kisebb embereken, mint egy gép tele elájult felnőttekkel és ijedt, gyenge és teljesen tudatos gyerekekkel.
Nézd, volt egy katasztrofális esemény hazánkban, és sok szülő van, aki a gyermekei gondozására összpontosít, miközben azon a küszöbön áll, hogy teljesen használhatatlanná tegyék magukat. Fel kell venni az oxigénmaszkot, emberem. Mert ha lebukik, családja támogatásának döntő része elvész. És ez nem segít.
Mindezt intellektuális és elméleti szinten is tudhatod, de ez nem könnyíti meg, hogy egy kis időt szánj magadra. És ez az, amire szükséged van, egyébként - idő magadra. De mindenképpen meg kell találnod az egyensúlyt: a családodnak szüksége van rád, igen. Azonban nem tudsz annyit adni, hogy összetörj. Ugyanígy nem vehetsz el annyit magadnak, hogy a családod sántikáljon a nélkülözhetetlen támogatásod nélkül. Szörnyű mindenesetre.
Értem. Én magam is hajlamos vagyok erre. Addig fogok dolgozni – a házimunkákon, a családi és munkahelyi kötelezettségeken és a közösségi szerepvállaláson –, amíg kimerülök. A probléma az, hogy amikor eljutok arra a helyre, nem vagyok kellemes a közelben. Gyorsan kimondok egy maró szót. – kiabálok, mielőtt elkaphatnám magam. Felháborodok, bemenekülök a telefonomba, és általában nem leszek segítőkész.
A dolgok jobbak, ha szakítok magamra egy kis időt. Fontos, hogy nem kell sok. Egy csendes, elmélkedő csésze (vagy három) kávé reggel, mielőtt mindenki elkezdi, segít. Egy séta a környéken is segít. Nyáron elmegyek úszni vagy kirándulni. Ha nagyon rajta vagyok, csinálok magamnak egy jó egészséges ebédet, vagy felhívok egy régi barátot, hogy újra kapcsolódjak, vagy akár meditálok.
Neked természetesen megvan a saját dolgod, amit központosítónak és gyógyítónak találsz. Talán modelleket építesz vagy legyeket kötsz. Talán egy jó kardió edzés jobb hangulatot hoz. Bármi is a dolgod, időt kell találnod rá.
Önző érzés? Lehet, de át kell fogalmaznia a tevékenységet. Ha gondoskodsz magadról, azt jelenti, hogy gondoskodhatsz a családodról. Így partnere és gyermekei egészsége és biztonsága szempontjából elengedhetetlen, hogy időt találjon arra, amit meg kell tennie önmagáért.
És nem mondhatod, hogy nincs idő. Megtalálhatod az időt. Helyezze ezt az igényt, amely az Ön körülményei között akuttá vált, valami triviálisabb dolog fölé. Ha eltört a kezed, nem járkálnál azzal, hogy nincs időd foglalkozni vele. kijavítanád. Ez a stressz, szorongás és depresszió, amit érzel, annyira aggodalomra ad okot, mintha eltörné a kezét. Főleg most. Szükséged van az eszedre. Mindannyian csináljuk.
És ha segítségre van szüksége, kérjük, vigye el ezt a szükséget a partnerének. Azért vagytok ott, hogy támogassátok egymást. Szükségük lehet egy kis időre az öngondoskodásra is. Fontos, hogy segítsünk egymásnak, hogy teret adjanak ennek a törődésnek.
Az a tény, hogy most jobban, mint bármikor máskor, meg kell találnunk a módját, hogy felemeljük magunkat. A gyerekeinknek szükségük van ránk, hogy együtt tartsuk a szarunkat. Így kíméljük magunkat. Tehát legyen olyan fontos, hogy gondoskodjon magáról, mint mindenki másról, mert a valóságban ugyanaz a dolog.
