A zenében mindössze 12 hang található, de ezekkel a dallamok végtelen kombinációja hozható létre. A zene még nagyobb szerepet vállalt a könnyítésben feszültség és a COVID-19 világjárvány okozta bizonytalanság. Ez különösen igaz a gyerekeidre. És van egy ideális filmzene, amely segít a gyerekeknek eligazodni a koronavírus-járvánnyal kapcsolatos érzésekben, de az őrült gyerekeket is felvidítja.
A gyerekek megértik, hogy a dolgok most másként vannak, de a kilenc éven aluliak számára nincs nyelvük és kognitív készségek, amelyek segítségével teljes mértékben meg lehet fogalmazni, mit jelent az, ha nem vagyunk az órán, nem látják a barátaikat és nem tudnak játszani szabadon. Az érzések ott vannak, de végül olyan viselkedéssel áradnak ki, mint a dührohamok, az elzárkózás és a színészkedés.
Szóval, milyen hangsáv a legjobb, hogy segítsen azoknak a gyerekeknek, akik hozzánk hasonlóan kissé megőrülnek? A zene mindig is segítségére volt a gyerekeknek, először a szívveréssel, majd az altatódalokkal, a főcímdalokkal és az ábécé megtanulásának módszerével. Ez mindent magába foglal, stimulálja a testet és az agyat, endorfinokat és dopamint szabadít fel. Kivezetést biztosít mindennek, ami dübörög. „Szó nélkül is megoszthatják, amit éreznek és tapasztalnak” – mondja Scott Horowitz, a Drexel Egyetem zeneterápiás és tanácsadói klinikai oktatója. – Megérint egy bizonyos gombot.
Senki dal vagy hangszer garanciát nyújt a nyugalomra. De a tipikus előírás 60 ütés percenként, mint az óra ketyegése, mondja Lindsey Wilhelm, a Colorado State University zeneterápiás adjunktusa. Gondolj arra, hogy „(Ülj be) az öböl dokkjára.
De ez zene, nem egyenlet. Ami az egyik embernek megnyugtató, az egy másiknak stresszes lehet. „Valójában arról van szó, hogy ismerjük az ember asszociációit és preferenciáit” – mondja Brian Jantz, zeneterapeuta és a Berklee College of Music zeneterápiás adjunktusa.
Mivel egy kisgyermek zenei ízlése nem teljesen meghatározott, szabad uralmat ad a szülőnek a kísérletezésre. Fontos azonban emlékezni arra, hogy akár levertek, akár sebesültek a gyerekek, időre van szükségük, hogy elengedjék az érzéseiket. Lehet, hogy dalonkénti átmenetet igényel. A zeneterápiában izo-elvnek hívják, amikor ott találkozik a gyerekkel, ahol van, majd egy nyugodtabb irányba mozgatja. Nem erősíted fel az energiát, de nem is tagadod, így a gyermeked elismertnek érzi magát, és könnyebbé teszi a váltást. „Ez érvényesít” – mondja Jantz.
Dalok, amelyek megnyugtatják a gyerekeket: minta lejátszási lista
Az alábbiak nem véglegesek, inkább olyan dalsablonok, amelyek megfelelnek a gyerekeknek, bármilyen véget is érjenek. Szeretné személyre szabni a listákat az ízlésüknek megfelelően, és különféle lehetőségeket kínál, mert a hangulatok folyamatosan változnak, és Wilhelm azt mondja, hogy a Google és a Spotify között könnyű keresni, megtalálni „olyan dalokat, amelyek olyanok, mint…” és testreszab. Azt is szeretné, ha mindenki DJ-ként váltana. A gyerekeknek beleszólást és némi irányítást is ad, ami manapság valószínűleg nincs nagy kínálatban, mondja Jantz. Ezekkel a figyelmeztetésekkel vegye figyelembe:
- „Ocean Eyes”, Billie Eilish
- „Lányom”, A kísértések
- „Három kismadár”, Bob Marley
- „Itt jön a nap”, The Beatles
- „Fix You”, Coldplay
- „Barna szemű lány”, Van Morrison
- „Tényleg megfogtál”, The Kinks
A középpontban lévő Marley, The Beatles és Coldplay dalok viszonylag egyszerű felépítésűek, elismerik a szomorúságot, de reményt adnak. Használhatja a dalszövegeket előételként, és megkérdezheti: „Mi miatt aggódsz?”, vagy: „Mit javítana?” Jantz azt mondja, hogy „Itt Jön a nap”, mindenki kitalálhatja a saját szavait arról, ami ezután következik, a fagylaltos kocsiról, a barátaimról, egy triceratops. Horowitz hozzáteszi, hogy megkérheti gyermekét, hogy bármelyik dalhoz egy hangszert írjon be, amivel összpontosíthat, és aktívabbá teheti a hallgatást. Egy papírlapot négy kvadránsba is hajthat, lejátszhat négy dalt, és mindenki írjon vagy rajzoljon, ami inspirálta őket.
Ezenkívül nem kell semmi formálisnak lennie. Készíthet hangszereket edényekkel, kanalakkal, edényekkel és rizzsel, és felfedezheti a házat a magas és mély hangokért. Hozzon létre egy állandó ritmust a kezével vagy a hangjával, ami megalapozó lehet, és kérje meg gyermekét, hogy illeszkedjen hozzá, vagy találjon ki valami kiegészítőt. A legnagyobb dolog az, hogy nincs jó vagy rossz, mondja Horowitz.
Leginkább figyeld a gyerekeidet, ne ítélkezz, ne elemezzen túl, és ne erőltessen semmit. Lehet, hogy megosztanak valami mélyreható dolgot, mert „A zene segít megszervezni mozgásainkat, és rendszerezheti gondolatainkat is” – mondja Jantz. De lehet, hogy csak táncolnak, és nem mondanak semmit, ami ugyanilyen fontos. A világjárvány idején a szülők energiájának nagy részét a biztonság megőrzése, a házi feladatok felügyelete és a saját munkájuk elvégzése jelenti. Ehhez összpontosítani kell, és rendszeresen „nem”-et mondani. A zene újrakalibrálja kapcsolatát, és visszatér a szórakozásba. „A játék az, ahol a gyerekek tanulnak” – mondja Horowitz. – Csak lehetsz szülő és gyerek.
Tartsd szem előtt magad
Természetesen a zene megnyugtat, miközben energiáit a gondozásra összpontosítja. Mivel az Ön igényei és érzései nem a gyermekeiéi, saját lejátszási listát szeretne létrehozni, és nincs egy hely, ahol kereshetne. Visszamehet tizenéves vagy főiskolai éveihez, amikor a dolgok talán egyszerűbbek lettek volna, de ne ácsorogjunk ott túl sokáig.
„Olyan, mintha minden nap régi fotóalbumokat nézegetnénk. Nem hoz létre új emlékeket” – mondja Jantz, aki azt javasolja, hogy nézze meg a decemberi Spotify-listát. Újra kapcsolatba léphet a vírus előtti idővel és érzéseivel. "Segít abban, hogy most jobban jelen legyél, és ne ragadj bele a menekülésbe."
Ez hozzájárul ahhoz, hogy segítsen a gyerekeknek, mert boldogabb és talán egy kicsit nyugodtabb, ha csak néhány pillanatra is. „Felveszi az általános hangulatunkat és felveszi a testbeszédünket” – mondja. – Fertőző lehet.
