A vírusok könnyebben terjednek télen, mint az év más időszakaiban, de nem a szabad levegőn való tartózkodás a fő oka a terjedésnek.
Sokan hallottuk már: „Ne menj ki a szabadba kabát nélkül; megfázol."
Ez nem egészen igaz. Mint sok mindennél, a valóság ennél bonyolultabb. Íme a különbségtétel: nem attól, hogy fázol, megfázol. De az igaz, hogy a hideg időjárás megkönnyíti a megfázást vagy az influenzát. Még túl korai megmondani, hogy az időjárás hogyan befolyásolja a COVID-19 vírust, de a tudósok kezdik azt gondolni, hogy ez másként viselkedik, mint a megfázás és az influenzavírus.
Ezt a cikket újra kiadták A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk, által Libby Richards, az ápolói docens a Purdue Egyetem.
Mint egy ápolói docens közegészségügyi múlttal állandóan erről kérdeznek. Tehát nézzük meg, mi is történik valójában.
Sok vírus, köztük rhinovírus – a megfázás és az influenza szokásos okozója, tovább marad fertőzőképes, és gyorsabban szaporodik hidegebb hőmérsékleten. Ezért ezek a vírusok könnyebben terjednek télen. A nehéz kabát viselése nem feltétlenül jelent változást.
Hideg időben könnyebb a vírusátvitel
Pontosabban a hideg időjárás képes cserélje ki a külső membránt az influenza vírus; szilárdabbá és gumisabbá teszi a membránt. A tudósok úgy vélik, hogy a gumi bevonat megkönnyíti a vírus emberről emberre történő átvitelét.
Nem csak a hideg téli levegő okoz problémát. A hideg mellett száraz levegő is összefüggésbe hozható az influenzajárványokkal. A National Institute of Health tanulmánya azt sugallja száraz téli levegő tovább segíti, hogy az influenzavírus tovább fertőző maradjon.
Az is sokat számít, hogy az immunrendszer hogyan reagál hideg időben. Hideg levegő belélegzése hátrányosan befolyásolhatja a légutak immunválaszát, ami megkönnyíti a vírusok megragadását. Ezért segíthet, ha egy sálat visel az orrán és a száján.
Emellett a legtöbb ember kevesebb napfényt kap télen. Ez azért probléma, mert a A nap a D-vitamin fő forrása, ami elengedhetetlen az immunrendszer egészségéért. A fizikai aktivitás, egy másik tényező, szintén csökkenni fog a tél folyamán. Az emberek háromszor nagyobb valószínűséggel hogy késleltesse az edzést havas vagy jeges körülmények között.
Ehelyett az emberek több időt töltenek bent. Ez általában szorosabb kapcsolatot jelent másokkal, ami a betegség terjedéséhez vezet. A légúti vírusok általában a fertőzött személy hat láb körzetében terjednek. Ha bent tartózkodik, nagyon valószínű, hogy közelebb vannak egymáshoz, mint hat láb.
Ráadásul a hideg időjárás kiszárad a szemed, valamint az orrod és a torkod nyálkahártyája. Mivel a megfázást és influenzát okozó vírusokat általában belélegezzük, a vírus könnyebben megtapad ezekhez a károsodott, kiszáradt járatokhoz.
Amit megtehetsz
Noha a lényeg az, hogy a nedvesség és a hideg nem tesz beteggé, vannak olyan stratégiák, amelyek segítenek megelőzni a betegségeket egész évben.
- Gyakran mosson kezet.
- Kerülje az arc megérintését, amit az emberek csinálnak óránként kilenc és 23 óra között.
- Maradj hidratált; napi nyolc pohárral a víz jó cél, de ez többé-kevésbé függhet az életmódtól és a személy méretétől.
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet. A sötétzöld, leveles zöldségek immunrendszert támogató vitaminokban gazdagok; a tojás, a dúsított tej, a lazac és a tonhal tartalmaz D-vitamint.
- Legyen fizikailag aktív, még télen is.
- Gyakran tisztítsa meg otthona kemény, nagy tapintású felületeit.
- Ha télen kiszárad az orra vagy a torka, fontolja meg a párásító használatát.
- Szerezze be az influenza elleni védőoltást.
És még egy fontos dolog ebben az évben: amikor rád kerül a sor, győződjön meg róla, hogy megkapja a COVID-19 vakcinát.
