Edzés nyilvánvalóan jó a szülőknek, de ha egy edzés túl megerőltető, a következmények sokkal rosszabbak lehetnek, mint a hátfájás. Az izmok olyan pontig elszakadhatnak, ahol mérgező fehérjéket bocsátanak ki a véráramba, ezt az állapotot rhabdomyolysisnek vagy rhabdo-nak nevezik. A súlyos esetek visszafordíthatatlan vesekárosodáshoz és akár halálhoz is vezethetnek, ha nem kezelik. Ez nem ok rá hagyja ki az edzőtermet, de fontos tisztában lenni a valós kockázatokkal.
„A rabdomiolízis akkor következik be, amikor az izmok súlyosan megsérülnek, és a fehérjék a véráramba szivárognak” – magyarázza Dr. Kimberly Brown sürgősségi orvos.A KAz idneys megpróbálja kiszűrni ezeket a fehérjéket, de Brown megjegyzi: „A fehérjék nagyobbak, mint amit egy egészséges vese elbír, ezért károsítja a vese szűrőrendszerét, ami vesekárosodáshoz vagy veseelégtelenséghez vezet."
Ami aggasztó, hogy a rhabdo kialakulása tünetek nélkül is előfordulhat, ami megnehezíti az orvosok számára a diagnózis felállítását. Amikor a tünetek jelentkeznek, ezek közé tartozik az izomfájdalom és -duzzanat, rendkívüli fáradtság, hányinger, hányás, valamint a vizelet vörös vagy barna színének csökkenése és elszíneződése. A vizelet teára vagy szódára is hasonlíthat. A Rhabdo-t általában folyadékterápiával kezelik, amely kiüríti a káros fehérjéket a rendszerből, de néha dialízisre van szükség ennek eléréséhez.
A jó hír az, hogy a rhabdo viszonylag ritka, kb 26 000 eset az Egyesült Államokban évente. A rossz hír az, hogy vannak bizonyos dolgok, amelyeket az anyukák és az apukák akaratlanul is megtehetnek, hogy sebezhetőbbé tegyék magukat az ilyen könnyekkel szemben. Az antidepresszánsok növelhetik a rabdás kockázatát, valamint az edzőteremben való túlzásba vittek, kutatás mutatja. Azoknak a szülőknek, akik szülés utáni depressziójukat vagy általában mentális egészségüket gyógyszeres kezeléssel és testmozgással kezelhetik, ez nem ok arra, hogy tartózkodjanak az egészséges megküzdési készségektől. Ez azonban jó ok arra, hogy ne erőltessük túl keményen – figyelmeztet Keaton Ray fizikoterapeuta és atlétikai edző.
„Ha feltétel nélküli az edzéshez, vagy nem volt következetes az edzési minta, nehézemelés vagy a túlzott kondicionálás túlzott izomleépülést és esetleges rabdomiolízist eredményezhet” – mondja Ray.
Brown egyetért, és hozzáteszi, hogy a túlzottan megerőltető testmozgás elkerülésén túl a szülők legnagyobb rabdásveszélyt az jelenti, hogy dehidratált állapotban edzenek. Tehát a legjobb, amit a szülők tehetnek ennek a kockázatnak a csökkentése érdekében, ha több vizet isznak, megfelelően nyújtanak, és szüneteket tartanak amikor szükséges, különösen akkor, ha egy kis kihagyás után fizikailag aktívakká válnak, ha mondjuk gyermeket akarnak vállalni.
"A rhabdomyolysis megelőzésének leggyakoribb módja a hidratáció fenntartása megerőltető edzés előtt, alatt és után" - mondja Brown. "Győződjön meg róla, hogy naponta igya meg az ajánlott mennyiségű vizet, és növelje az aktivitási szint növekedésével."
