Hogyan segíthetnek a szülők a gyermekek iskolakezdési félelmeiben?

Az iskolába való visszatérés sok gyerek számára izgalmas időszak. De egyeseknek az is stresszt és szorongást gerjeszt. Vajon tetszeni fog nekik az új tanáruk? Élvezni fogják az új iskolát? A barátaik az osztályukban lesznek?

Normális, hogy a kisgyermekek szorongást tapasztalnak, amikor elszakadnak a szülőktől vagy gondozóiktól. Amikor te ha világjárványt kell rátenni a szokásos iskolai stresszre, sok gyerek a szokásosnál jobban fog küzdeni.

A hétköznapi nyelven az embereknél gyakori beszélni a gyerekekről(vagy akár háziállat) szeparációs szorongást tapasztal.

Amikor a gyerekek intenzívebb félelmeket és szorongásokat tapasztalnak, amelyek hosszabb ideig zavarják az iskolába járást A pszichológusok így vélekednek arról, hogyan működnek az iskolában, és/vagy hogyan kommunikálnak másokkal hívás szeparációs szorongásos zavar. Szeparációs szorongásos zavar az a a leggyakoribb szorongásos zavar gyermekeknél 12 éves kor alatt.

Még akkor is, ha a gyerekek tipikus szintű szorongást tapasztalnak – akár óvodába járnak, átmenet egy új iskolába – vagy visszatérés a megszokottabb környezetbe, hogyan reagálnak a szülők fontos.

Szorongás és járvány

A családtagokkal való hosszú társadalmi elszigeteltség után egyes gyerekeknek – és a szülőknek – nehéz lehet elszakadniuk tőlük, amint megszólal az iskolai csengő.
Különösen a járványos évünk után néhány gyerek és a szülők még mindig érezhetnek némi szorongást amiatt, hogy ismeretlen helyekre mennek. Aggályaik lehetnek a járványos biztonság miatt is, ami megterhelővé teszi az iskolába való visszatérést.

Egy átlagos évben kb 10 gyermekből egy tapasztal megemelkedett szorongásos szintet. A kutatások azonban azt mutatják a gyermekek szorongásos szintje megkétszereződött a világjárvány alatt, minden ötödik ember jelentős szorongást tapasztal.

Az elmúlt másfél évben a legtöbb gyerek a szokásosnál több időt töltött otthon, különösen akkor, amikor az iskolákat bezárták. Még akkor is, ha a gyerekeknek megengedték, hogy barátaikkal töltsenek időt, gyakran voltak korlátozások, például a szabadban való tartózkodás vagy a maszk viselése, valamint a társadalmi távolságtartás.

Egyes gyermekeknél ezek a korlátozások növelhetik a családon kívüli interakciókhoz kapcsolódó stresszt.

Hogyan nézhet ki a szeparációs szorongás

A szeparációs szorongás többféleképpen bontakozhat ki. A gyermekek megtagadhatják az iskolába járást vagy az új tevékenységekben való részvételt szüleik távollétében. Azt is megtagadhatják, hogy szüleik nélkül feküdjenek le, vagy távol aludjanak otthonuktól.

Egyes szeparációs szorongást tapasztaló gyerekeknek fizikai tünetei vannak, például gyomorfájdalmak és rémálmok, míg mások fejfájást vagy szapora szívverést tapasztalhatnak. Másoknak kitartó gondolatai lehetnek, hogy valami rossz fog történni velük vagy a szüleikkel.

Egyes gyerekek is szoronghatnak, ha konkrétan a járványról van szó. Az iskolába való visszatérés magával vonhatja bizonyos kockázatok a be nem oltott gyermekek számára, és egyesek attól tarthatnak, hogy elkapják a COVID-19-et, vagy átadják barátaiknak és családtagjaiknak. Ezenkívül a gyerekek, akárcsak a felnőttek, kissé „rozsdásnak” érezhetik magukat, amikor a családon kívüli emberekkel érintkeznek, különösen idegenekkel, például egy új tanárral.

Stratégiák gyermeke támogatására

Akár tudja, hogy gyermeke korábban jelentősen küzdött a szorongással, vagy úgy tűnik, hogy aggódik, ill Aggódva az iskolába való visszatérés miatt, az alábbiakban számos stratégiát ajánlunk, amelyek segítenek eligazodni ezekben az érzésekben velük.

1. Érvényesítse gyermeke félelmeit és szorongásait. A gondozók kényelmétől való elszakadás miatti szorongás normális reakció a stresszes eseményekre. Amikor a gyerekek szorongást fejeznek ki, tudasd velük, hogy hallod és megérted. Megerősítheti és normalizálhatja érzéseiket, ha azt mondja: „Értem, hogy aggódik. Fogadok, hogy sok más gyerek is így érez.”
2. Ösztönözze a pozitív önbeszédet. Segítsen a gyerekeknek olyan növekedési gondolkodásmód kialakításában, amely pozitív és produktív kijelentéseket tartalmaz, például: „Bátor vagyok, meg tudom csinálni.” A pozitív önbeszéd összekapcsolódott megnövekedett önbecsülés a gyerekeknél. Próbáld meg ezt otthon gyakorolni az iskola előtt, így a gyerekek számára ismerős és könnyű használni ezeket a kijelentéseket, amikor elszakadnak tőled, vagy idegesek az iskolában.
3. Tervezze meg, hogy kis lépésekkel egész ősszel. Nagyon sokat kérünk a gyerekektől, hogy a járvány idején korlátozott társadalmi interakcióktól térjenek át az iskolai kis helyen, kiterjedt társas interakciókra. Az iskola első néhány hetében próbáljon ellenállni a kísértésnek, hogy az esti hétvégéket kirándulásokkal és rendezvényekkel töltse meg. Fontolja meg, hogy végezzen olyan otthoni tevékenységeket, amelyeket a gyerekek ismernek, hogy segítsenek némi összhangot teremteni a környezetükben. Ahogy gyermekei egyre jobban érzik magukat a közösségi interakciókban, kezdje el fokozatosan több tevékenység felvételét a naptárába, amint azt a járványügyi korlátozások lehetővé teszik.
4. Ragaszkodj a rutinokhoz. Az új iskolai légkörre való átállás kiszámíthatatlannak tűnhet a gyerekek számára. Ez fokozott szorongást eredményezhet. Az ilyen szorongás csökkentésének egyik módja a következetes otthoni rutin. Például tartsa be a következetes ütemtervet az étkezés, a fürdés, a képernyő előtt töltött idő és a lefekvés idején. A kutatás megállapította, hogy ez így van segített a gyermekeknek abban, hogy jobban érezzék magukat a járvány idején.
5. Beszéljen az iskolába járás és az új utakon való kalandozás pozitív oldalairól. A gyerekek (és a felnőttek!) nehezen látják meg a szorongást kiváltó helyzetek pozitív oldalait. A szülők segíthetnek a gyerekeknek meglátni az iskolakezdés pozitív oldalát, beleértve az új dolgok tanulását, a barátokkal töltött időt vagy az iskolán kívüli tevékenységekben való részvételt.
6. Modellezze a pozitív viselkedést. Nem a gyerekek az egyetlenek, akiknél az elmúlt évben fokozódott a szorongásuk. Olyanok is voltak felemelkedikszülői szorongás. Sok szülő még az iskolát illetően is aggódhat amiatt, hogy elszakítják gyermekétől. Amikor a szülők megbeszélik a szorongást és a stresszt okozó tényezőket, a gyerekek magukba foglalhatják ezeket az aggodalmakat. Próbálja meg elkerülni, hogy a gyermeke előtt megbeszélje élete stresszeit, és azt is kerülje a riasztó médiának való kitettséget, amelyről kimutatták, hogy növeli a gyermekek szorongását.

Érthető, hogy a gyerekek nehézségekbe ütközhetnek a szeretteiktől való elszakadással, miközben egy újabb rendhagyó visszalépést tapasztalnak meg az iskolába. Mindazonáltal ezek a stratégiák segíthetik a szülőket abban, hogy fontos szerepet töltsenek be gyermekeik szorongásának enyhítésében és az iskolába való visszatérés élvezetesebbé tételében.

Ha kérdései vannak a hogy gyermeke részesülhet-e további támogatásban, megfontolhatja, hogy szakszerű segítséget kérjen, beleértve a háziorvosával való beszélgetést is. Az Anxiety Canada nyújt a Kanadában elérhető professzionális szolgáltatások jegyzéke.

Audrey-Ann Deneault, Posztdoktori tudományos munkatárs, Pszichológiai Tanszék, Calgary Egyetem és Sheri Madigan, egyetemi docens, Kanada, a gyermekek fejlődését meghatározó tényezőkkel foglalkozó kutatószék, az Alberta Children’s Hospital Research Institute Owerko Központjában, Calgary Egyetem