Ha szüksége van az emlékeztetőre, alvás nem luxus, hanem biológiai szükségszerűség. És bár lehet, hogy idáig jutottál felnőtt életedben azzal, hogy rutinszerűen feláldoztad az alvást érdekesebb próbálkozásokért, a babáknál ez nem így működik. Amíg a baba alszik, általában kritikus fejlődés zajlik a szövetek helyreállításától az új agyi szinapszisok kialakulásáig. Ezért egy 1 hónapos alvási ütemterv az Ön számára újszülött fontos. Várhatóan többet alszanak, mint ébren vannak, bármennyire is nehéznek tűnik ez a bravúr. És ha van egy babája, aki nehezen tud elaludni vagy elaludni, az egész törekvés egy ördögi körbe torkollhat: „Túl fáradtak, majd lefekvéskor nehezebben tudnak elaludni, hajlamosabbak az éjszakai felébredésre, és hajlamosak az ilyen kora reggeli kezdésekre is” – mondja Hannah Peterson gyermekápolónő és a Dream Baby Sleep tulajdonosa-üzemeltetője. Tanácsadó. Ismerős? Igen, felnőtteknél is előfordul. Itt Peterson leírja, hogy alvási szempontból mire számíthat a baba 1 hónapos korában.
OLVASS TOVÁBB: Atyai útmutató az alváshoz
Az 1 hónapos baba alvási ütemezése magában foglalja a nap nagy részét
A babák anyával születnek melatonin. Ez az oka annak, hogy az 1 hónapos baba alvási ütemterve nagyjából éjjel-nappal. Napközben a baba egyszerre csak 40-90 percig lesz ébren. Ne erőltesd ezt, mert a túlfáradt babákat nehezebb elaludni. És használja ezt a korai szakaszt a baba „fáradt vagyok” jelzéseihez. Jól fog jönni az úton.
Az új babáknak hátrafelé vannak nappalai és éjszakái
A babád a tiéddel ellentétes alvásidővel jön a világra. A méhben a legtöbb csecsemőt elaltatja az anyuka napközbeni mozgása, és éjszaka válik aktívvá, amikor az anyuka nyugodtabb és kipihentebb. Segítse újszülöttjének alvási ütemtervét azáltal, hogy napközben rengeteg fényt és szociális interakciót biztosít. Valamint úgy, hogy napközben 2-3 óránként felébreszti, hogy táplálkozzon, így a szervezete hozzászokik a rengeteg kalóriához a nap folyamán. Este, körülbelül 19:00 órától. reggel 7:00-ig tegye halványabbá és kevésbé stimulálóvá a baba környezetét gyors etetéssel és változtatásokkal, mielőtt azonnal visszafekteti.
A baba hasának mérete diktálja az alvást
Amíg egy csecsemő el nem ér kilenc kilogrammot, fizikailag nem tud 5 óránál többet aludni egy szakaszon – mivel a gyomruk egyszerűen túl kicsi ahhoz, hogy ilyen sokáig elmenjen a két szoptatás között. Éjszaka számítson arra, hogy egy egyhónapos babának három-négy óránként kell táplálnia.
A pólya segít, amikor a baba éjszakai alvással küzd
Az etetési igényen kívül az 1 hónapos babák az éjszaka közepén ébrednek fel, amikor pelenkázásra van szükségük, kólikában vagy refluxban szenvednek, vagy más módon fáznak vagy kényelmetlenül érzik magukat. Ha már megoldotta mindezt, és a baba még mindig felébred az etetések között, Peterson arra tanítja a szülőket, hogy próbálják meg pólyázás, amely nemcsak biztonságban és kényelemben érzi magát a babának, hanem segít megfékezni azokat a motoros reflexeket, amelyek ébren rázhatják, éppen akkor, amikor mély álomba merült.
Túl korai aludni vonat
Nem szabad hagyni, hogy egy egyhónapos baba „elsírja magát”, vagy más típusokat alvástréning. Egyszerűen túl fiatal. Az újszülött paraszimpatikus idegrendszere még nem elég fejlett ahhoz, hogy megnyugodjon, ami azt jelenti, hogy egy felnőttnek gondoskodnia kell róla, ha felébred és sírni kezd.
Kétszer is gondolja meg, hogyan tarthatja kézben a babát alvás közben
Mivel az újszülöttek hozzá vannak szokva ahhoz, hogy az anya testében tartózkodjanak, eleinte elégedettebbek azzal, hogy alvás közben tartsák őket. De ez nem jelenti azt, hogy ez az ő (vagy az Ön) érdeke. Az anyaméhen kívüli csecsemőnek meg kell tanulnia, hogy a babakocsi meleg, biztonságos és kényelmes alvási hely. Ha hagyja, hogy a baba elaludjon és aludjon a karjában, ésszerűtlen elvárásokat támaszt az éjszakával szemben.
A felnőttek is szunyókálhatnak
Ha saját maga kell aludnia, nincs semmi baj, ha napközben szunyókál, amíg a baba szunyókál. Valójában teljesen szükséges.
