A gyerekek nevelése gyakran lehetetlen gyakorlatnak tűnik idő beosztás. Emellett nehéz egyensúlyt találni. Túl kevés időt fektess a gyerekeidbe, és együtt nőnek fel mentális egészségügyi problémák. Fojtsd el őket túl sok figyelemben, és hasonló következményekkel kell szembenéznie. A legjobb lépés az, ha kevesebb, de értelmesebb interakciót folytat a gyerekekkel.
„A gyerekek egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen, hogy összpontosítsunk rájuk – nem minden percében természetesen aznap, de rendszeresen, lehetőleg minden nap” – mondta Jill Whitney házasság- és családterapeuta Atyai. Végső soron a gyerekek rettenetesen érzik a határokat, és a nap 24 óráját elbírják, ha megengedi nekik. De ha a következő, bizonyítékokon alapuló eszközöket használja, akkor a mennyiségi idő helyett több minőséget tud elérni.
Kisebb adagokban fordítson figyelmet
„Nem kell azt érezned, hogy a minőségi idő eltöltéséhez a nap jelentős része kell” – mondta Sharon Somekh gyermekorvos és szülői tanácsadó. Atyai. Ahelyett, hogy egy órányi minőségi időt szánna, fontolja meg annak kis adagokra való felosztását. A kisgyerekek különösen elégedettek lesznek a rövidebb elköteleződéssel, mivel az egyébként is jobban segíti a figyelmüket. Bette Alkazian házasság- és családterapeuta azt javasolja, hogy minden órában körülbelül hat percet fordítsanak a gyerekre. Bár nagyjából ugyanannyi időt fog összeadni, mindenki jobban fogja élvezni.
Helyezze telefonját az autóba, egy másik helyiségbe vagy egy folyóba
Akár az asztalon, akár a zsebében van okostelefonja, kutatás azt mutatja, hogy ez rontja a gyerekekkel való interakció minőségét. És bár a képernyőn töltött idő rovására vitatkozhatunk, nem lehet túlbecsülni azt, hogy a gyerekeknek milyen fejlődési nehézségei vannak, amikor folyamatosan versenyeznek az iPhone-nal a figyelemért. „A legfontosabb dolog, amit megtehetsz, hogy tartalmasan tölthesd a gyermekeddel töltött időt, hogy kikapcsold az eszközeidet” – mondja Whitney.
Szemkontaktus és fizikai kontaktus
A „szemgolyótól szemgolyóig terjedő idő” és a fizikai figyelem hatalmas változást hozhat amikor a szülők korlátozott mennyiségű figyelmének maximalizálásáról van szó idő. A csecsemőkori szemkontaktus döntő hosszú távú hatással lehet a szülő-gyermek kötelékekre, valamint az egyéni ellenálló képességre és a mentális egészségre, kutatás mutatja. Hasonlóképpen, tanulmányok rájöttek, hogy a fizikai érintkezés – az összebújástól a durva bánásmódig és a csiklandozástól az egyszerű közös olvasásig – pozitív hatással van a gyerekekre egészen a genetikai és molekuláris szintig. Tényleg ez a legkevesebb, amit tehet.
Különítsd el a gyerekeket a testvéreiktől
Bármennyire is úgy hangzik, mint egy rendőrségi kihallgatási taktika, a vacsoraidőben elkövetett bűncselekmény megoldásának kísérlete nem az egyetlen ok a testvérek elválasztására. "Senkinek nem kell versenyeznie a testvéreivel a különleges időért és figyelemért" - mondja Alkazian, megjegyezve, hogy ezt nehéz lehet rendszeresen teljesíteni. De különleges alkalmakkor próbáljon meg külön időpontokat különíteni az egyedüllétre minden gyereknek, az érdeklődési köre alapján.
Mindig figyeljen a „viselkedési húsvéti tojásokra”
Még akkor is, ha nem áldozott minőségi időt, fontos odafigyelni arra, amit Carrie Krawiec házasság- és családterapeuta „viselkedési húsvéti tojásként” ír le. Ide tartozik minden pozitív, nem pedig negatív viselkedés, amelyet a szülők látni akarnak gyermekeik megismétlésében, aminek támpontként kell szolgálnia a gyermekekkel való visszatéréshez és annak megerősítéséhez, amit tettek.
„Határozzon meg egy megcélzott viselkedést, majd induljon el, hogy megkeresse azt a viselkedést, amelyet végrehajtanak. Gondolj erre úgy, mint egy mini dögvadászatra magadnak.” – Krawiec. Akár játékidő van, akár nem – ha látsz valamit, mondj valamit.
