Baba alvás képzés legfeljebb néhány hétig tarthat. De annak ellenére, hogy ez egy viszonylagos elcsúszás a szülői idővonalon, megtanítja a babát átaludni az éjszakát még mindig túlméretezett helyet foglal el a szülői élmény érzelmi ívében. Ez logikus, ha figyelembe vesszük, hogy van egy megzavarás alvástréning módszerek széles skálája közül lehet választani, mindegyik tele van buktatók és kudarcok ha rosszul csinálják. Van is a termékek és a szakértők erős iparága, mindegyik ígéretekkel és olykor egymásnak ellentmondó információkkal segít a gyereknek önállóan aludni.
A tény azonban az, hogy függetlenül attól, hogy a szülő melyik alvástréning módszert választja, vagy melyik szakértőt hallgatja meg, minden szülőnek meg kell oldania egy alapvető problémát. És anélkül, hogy elismernénk az alvástréning kemény igazságát, a siker és a józan ész kétséges marad.
Kemény igazság #1: A szülők szégyelljék magukat, függetlenül az alvástréning módszerétől
Sírásmentes fading módszert használ? Egyesek azt mondják, hogy a gyerekét óvja. Cry it out módszert használsz? Mások szörnyetegnek fognak nevezni. Szó szerint nem mindegy, hogy a szülő melyik alvástréning módszert választja – valaki több lesz örömmel mutat be információkat arról, hogyan fogja ez összezavarni a gyereket a többi természetes életében élet.
Íme, ami a legfontosabb: A szülőknek olyan alvástréning-módszert kell választaniuk, amelyről úgy gondolják, hogy megfelelő lesz gyermeküknek és saját maguknak. Gondolniuk kell rá, beszélniük kell a párjukkal, majd el kell kötelezniük magukat. Mert a következetesség az egyetlen módja annak, hogy minden alvástréning módszer működjön.
Kemény igazság #2: még a nagyszerű alvástréning mellett is, Alvás regresszió elkerülhetetlen
Így miután elsírták a gyerekükkel, vagy csendesen elbújtak az éjszakában néhány napig, a gyerek végre mélyen átalussza az éjszakát. Egészen addig, amíg hirtelen abbahagyják az éjszakai mély alvást. Üdvözöljük a regresszió poklában. ne essen pánikba.
Az alvási regresszió teljesen normális jelenség, és szinte minden gyermeket érint. Emellett jelentős fejlesztési mérföldkövekhez is igazodnak. Az első fog kivágásától a kúszás megtanulásáig bármi visszahúzhatja az alvást. Függetlenül attól, hogy mi okozza a regressziót, a szülőknek meg kell őrizniük a nyugalmat, és vissza kell térniük az alvási edzési rendjükhöz. A dolgok végül visszatérnek a normális kerékvágásba.
3. kemény igazság: Amikor az alvástréning elkezdődik, nem szabad leállnia
Az alvástréning meghódításának kulcsa a következetesség. Igen, fárasztó tud lenni. És igen, néha érzelmessé válhat. De ha ezek a körülmények arra késztetik a szülőket, hogy szüneteltessenek vagy megváltoztassák alvási edzési rutinjukat, akkor a folyamat sokkal tovább tart.
Fontos, hogy a szülők elérhetik azt a pontot, ahol úgy érzik, hogy a folyamat nem működik. Több mint valószínű, ha kitartanak, megjönnek az eredmények. Azonban a szülők ismerik a legjobban gyermekeiket, és mindig van egy kis esély arra, hogy az alvástréning módszere rosszul illeszkedik a gyermek vagy a szülők temperamentumához. Ha ez a helyzet, akkor fontos lesz szünetet tartani, és másik módszert választani.
Ennek ellenére a szülőknek alaposan meg kell gondolniuk, mielőtt módszert váltanak. Gyakran csak néhány éjszakás következetes edzésre van szükség ahhoz, hogy a dolgok kattanjanak.
Kemény igazság #4: Az alvástréning nem indulhat el az első négy hónapban
Ha a csecsemőt az éjszaka közepén is táplálni kell, az alvástréning semmiképpen sem lesz sikeres. Tehát bár az álmatlan szülőknek kétségbeesett vágya lehet, hogy elkezdjék az alvástréninget a babájuknak, fontos megvárni, amíg a gyerek egész éjszaka etetés nélkül maradhat. Ez általában 3-4 hónapos korban történik.
Vannak más hasznos mérföldkövek, amelyek körülbelül 3 és 4 hónapos kortól segíthetik az alvástréninget. Például sok gyerek el tudja hagyni a pólyát. Ez nagyszerű, mert az alvástréninget segíti, ha egy gyerek mozgathatja a kezét és karját, hogy megnyugodjon. Valószínűleg a babakocsiból és a saját kiságyukban vannak. Ez segít megőrizni a gyereket biztonságban és visszatartani a folyamat során.
Kemény igazság #5: Az apukák a kulcsa az alvástréningnek
Sok apa úgy érezheti, hogy ki van téve az alvástréningnek, de tény, hogy az apák sikeresebbé tehetik az alvástréninget. Ennek nagyon jó oka van: a haveroknak nincs mellük.
A csecsemők az anyát gyakran a nyugtatással és a táplálással társítják. Ha ő a szobában van, és nem tartja a kezében a babát, akkor valószínűbb, hogy a baba továbbra is ébren marad és nyüzsög. Az apának azonban hiányzik a szükséges felszerelés, és a babák hamar rájönnek, hogy nincs értelme fent maradni, ha apa a szülő a szobában. Ez segít a gyereket az önmegnyugtatás felé orientálni, ami a sikeres alvástréning alapköve.
Kemény igazság #6: Az alvástréning sikeréhez ideális alvási környezetre van szükség
Az alvástréninget a legjobban meleg, sötét környezetben lehet elvégezni, esetleg egy csipetnyi fehér zajjal. Az óvoda vagy hálószoba tévéképernyővel, monitorok fényével vagy kívülről érkező környezeti fénnyel nem alkalmas arra, hogy a babát átaludja az éjszakát.
Az alvástréning meghódításának egyik legjobb módja, ha megbizonyosodunk arról, hogy a gyerekszoba megfelelő edzésteret biztosít az alváshoz. Gondoljon a függönyökre, a ventilátorra és a lehető legnagyobb csendre a helyi környezet számára. Távolítson el minden kék fényforrást. Minél jobb a környezet az alváshoz, annál jobb lesz az alvástréning
