Június 26-án 13 órakor Marc Brackett és Robin Stern, a Yale Érzelmi Intelligencia Központ igazgatója és társigazgatója ad otthont. ingyenes webinárium atyai olvasóknak. Az egyórás program a történelem nehéz pillanataihoz illő megküzdési stratégiákat kínál a szülőknek. Brackett, a Permission to Feel: Oldja fel az érzelmek erejét, hogy segítsen gyermekeinknek, önmagunknak és társadalmunknak a szerzője Thrive, és Stern kérdéseket tesz fel, és megvitatja, hogyan lehet pozitív érzelmi környezetet teremteni negatív helyzetben idő. Regisztráljon az ingyenes webináriumra itt.
A COVID-19 világjárvány alapjaiban változtatta meg az amerikai szülői szerep tapasztalatait. A gyermekeikkel és egymással összezárt anyák és apák azért küzdenek, hogy megfeleljenek a pillanatnyi igényeknek. Az igazat megvallva, ez egy egyedülállóan megterhelő pillanat. Azok számára, akik olyan szerencsések, hogy folytathatják a munkát, a többfeladatos munka az új szokás, mivel a gondozás és az oktatás belső forrásból történik. A mostani sok milliónak a munkanélküliek között, anyagi megfontolások és a jelenlegi helyzet kétértelműsége – mikor lesz ennek vége? - álmatlan éjszakákat és hosszú napokat.
Annak érdekében, hogy megértse, hogyan boldogulnak a szülők, vagy sem, Fatherly együttműködött Marc Brackettel és Robin Stern, a Yale Érzelmi Intelligencia Központ munkatársa, hogy felmérje az amerikaiak széles körét szülők. Spoiler: A szülők küszködnek. De ha megértjük, hogy milyen konkrét módon küzdenek, akkor lehetőség nyílik arra, hogy felszámoljuk e küzdelem magányát, és talán megoldásokat is bevezessünk.
A megkérdezett 750 szülő között az öt legjobban bevallott érzelm a következő volt:
- Szorongás
- túlterhelt
- Frusztrált
- Félelem
- Stresszes
A szülők beszámoltak arról, hogy ezeknek az érzelmeknek az öt fő oka a következő volt:
- Munka
- Házastárs
- Többfeladatos
- Betegségtől való félelem
- Pénzügyek
Bár a kellemetlen érzések forrásai némileg változatosak, a COVID-19 végjátékával és az amerikai politika megbomlott állapotával kapcsolatos egyértelműség hiánya egyértelműen önszabályozási problémákhoz vezetett. Ahogy a felmérés egyik válaszadója írta: „A férjemnek és nekem mostanában nagyon rövidek a biztosítékaink a gyerekeinkkel. Kiabálunk velük, amikor általában nem tennénk. A szidalmazásunk bántja őket, dühösek, és úgy érzik, hogy mindig valamit rosszul csinálnak.”
Az ilyen helyzeteket sok válaszadó leírta a felmérésben, akikről Brackett szerint nem csak a megnövekedett érzelmi terhelés, hanem az ezekkel az érzésekkel kapcsolatos érzéseik is küzdenek.
Amikor kimerülnek az erőforrásaid, valószínűleg a rosszabbik éned kerül elő. Ez különösen igaz a szülőkre. Rövidebb biztosítékaink vannak és kevesebb türelmünk. Ingerlékenyek vagyunk és nem támogatunk. Rossz példaképekké válunk az érzelmi szabályozás terén” – magyarázza Bracket. „És az embereknek vannak érzései az érzéseikkel kapcsolatban. Szorongnak érzik magukat, mert túlterheltek, vagy zavarban vannak, mert dühösek. Ez súlyosbítja a mal-adaptív viselkedést. Elszigeteljük magunkat, és negatív önbeszédbe kezdünk.”
Bracket, az érzelmi szabályozás szakértője aggódik amiatt, hogy az amerikai szülők részben azért szidalmazzák gyerekeiket, mert nem tudják, hogyan hagyják abba önmaguk szidását.
„Kevésbé megerőltető a negatív önbeszéd, mint a pozitív önbeszéd” – magyarázza. „Az élet korai szakaszában megtanuljuk, hogy a negatív önbeszédet alapértelmezetté tegyük. nem vagyunk elég jók. Ezt tanuljuk. Sok erőfeszítést igényel, hogy eljussunk odáig, hogy azt mondod: túl leszek rajta. Az én érvem az, hogy nem tanítunk önempátiára, és ez valóban megfordíthatja a dolgokat.”
A probléma jelenleg az, hogy az önempátia és a katasztrofális gondolkodás, az ismert ismeretlenekből fakadó logikátlan negativitás gyakran nem létezik békésen egymás mellett. És úgy tűnik, sok amerikai szülő továbbra is harc vagy repülés módban marad, ami nem hagy teret a magasabb rendű vagy meta-érzelmi gondolkodásnak. Bracket szerint a szülőknek új narratívára van szükségük saját maguk és gyermekeik számára, akik érthető módon unalommal, frusztrációval és szomorúsággal küszködnek.
„Mit teszel a gyereked támogatásáért? Itt kell az unalmat lehetőségnek tekintenünk” – magyarázza Brackett. „Csináljanak egy projektet. Tanuljanak meg kritikusan olvasni. Használják a világjárványt vagy a rasszizmust a történelem tanulásához. Hajlamosak vagyunk tanítani nál nél gyerekeknek, ahelyett, hogy segítenénk a gyerekeknek abban, hogy tanulási élményeket hozzanak létre maguknak, így rossz helyzetben vagyunk a megbirkózáshoz.”
Brackett azt javasolja a szülőknek, hogy kritikus olvasással vagy rasszizmussal kapcsolatos kutatásokkal próbálják rávenni a gyerekeket, hogy produktívan foglalkozzanak a pillanatnyi kérdésekkel. Ha átveszik az irányítást a gyerekek idejében, a szülők elkezdhetik visszavenni az irányítást saját körülményeik felett, és előre tekinthetnek. Persze a jövőt nehéz elképzelni a viharos jelen kontextusában, de akkor is ott van, ha a szülők elég erősen hunyorognak. Ez nem kis kérés, de utat jelent előre és kiutat a katasztrófa körforgásaiból gondolkodás és negatív önbeszéd, amelyek az amerikai szülőket a boldogtalanság felé zuhantak és feszültség.
Csatlakozz Marc Bracketthez június 26-án 13 órakor a szülők megküzdési stratégiáinak további megbeszéléséhez a történelem e nehéz pillanatában. Regisztráljon az ingyenes webináriumra itt.
