Elkezdődik a nyári időszámítás: Íme, mit kell tenniük a szülőknek

Hamarosan mögöttünk lesznek a téli hosszú, hideg napok. Napsütéssel és melegebb hőmérséklettel teli hónapok következnek. De először át kell élnünk a tavaszt – ez pedig a kezdetét jelenti ismét nyári időszámítás, AKA a Spring Forwardhoz készülünk. Ez soha nem szórakoztató időszak a szülők számára, bár nyilvánvalóan nem olyan rossz, mint a visszaesés. De ez még mindig nem séta a parkban. Tehát bár még egy hét van hátra, most szeretnéd elkezdeni a felkészülést.

Március 13-án, vasárnap helyi idő szerint 2 órakor A nyári időszámítás elkezdődik. Ez azt jelenti, hogy az idő előreugrik, más néven „előrerugaszkodás”. Ez azt jelenti, hogy egy teljes órát veszítünk. A legjobb dolog az előreugrásban, hogy sokkal több napfényben lesz részünk. A legrosszabb az, hogy ez milyen hatással lesz az alvási ütemezésünkre. És ez egy rémálom azoknak a szülőknek, akiknek fiatalabb gyerekük van. Az alváshiány miatt gyermekeink fáradtabbak, éhesebbek és kevésbé türelmesek.

Vitathatatlanul az előrerugaszkodás könnyebb, mint amikor visszaesünk ősszel. De ez még mindig kihívás és a

felkészültebb mi vagyunk érte, annál jobban járunk. Vagy legalábbis az lesz, amilyennek érzi magát. Íme néhány tipp, amelyekkel felkészítheti gyermekeit, és felkészítheti türelmét, mielőtt vasárnap előreugrunk az időben.

Tudjuk, hogy még van egy hetünk az órák átállításáig, de ha most, lassan a hét folyamán elkezdi módosítani a gyerekek órarendjét, az sokkal gördülékenyebb lesz mindenki számára. Dr. Jennifer Ashton, ABC News főorvosi tudósító, a nyári időszámításra való felkészülésről beszélt a híradóval és azt javasolta, hogy a hónap alatti fokozatos alkalmazkodás ideális lehet, de egy hét jobb, mint semmi. Keltse fel gyerekeit 10 perccel korábban, mondjuk minden nap vasárnapig – ettől egy kicsit kevésbé lesz szörnyű a vasárnapi ébredés.

Egy másik forró tipp az, amit a szülők egyértelműen már tudnak. A fáradt gyerekek jobban alszanak – ez csak tény. Így, Ha kifárasztod a gyerekeidet a hétvégén, az segít a vasárnapon, és hétfőn könnyebb. És Ma azt javasolja, töltse a hétvégét nagy energiájú tevékenységekkel a gyerekekkel. Az e mögött meghúzódó elmélet az, hogy az összes extra energia kibocsátásával nagyobb valószínűséggel a gyerek túl sok küzdelem nélkül elalszik. Mivel a nyári időszámítás beköszöntével a gyerekeink egy órával korábban fognak lefeküdni, vasárnap este nagyon-nagyon fáradtaknak kell lenniük.

Néhány további javaslat, amely segít mindenkinek megnyugodni a nyári időszámítás kezdetén: vásárolni sötétítő függönyt elzárni a fényesebb estéket, minimalizálja a képernyőidőt különösen közelebb az ágyhoz, és ami főként és talán a legfontosabb, vegyünk egy mély lélegzetet és rájönnek, hogy a menetrendek hamarosan kiegyenlítődnek – remélhetőleg még a nyári időszámítás vége előtt.

Amit szeretném, ha apám többet tenne, amikor felnőttemVegyes Cikkek

Szülőként soha nem fogsz mindent jól csinálni. Vannak győzelmek és vereségek, és a végén reméled, hogy az eredményjelző az Ön javára lesz. Ennek a győzelemnek az a része, hogy más apáktól hallunk, ...

Olvass tovább
COVID-19 finanszírozás: 10 milliárd dolláros megállapodást jóváhagytak, de ez nem elég

COVID-19 finanszírozás: 10 milliárd dolláros megállapodást jóváhagytak, de ez nem elégVegyes Cikkek

Noha a rendkívül hatékony COVID-19 vakcinák megjelenésének köszönhetően a normális élet számos aspektusa visszatért, a világjárvány határozottan továbbra is fennáll, és továbbra is hatással van min...

Olvass tovább

Emlékszem, amikor a Netflix felváltotta a Blockbustert, és ez volt a legjobb idő a videókölcsönzésreVegyes Cikkek

A Netflix nemrégiben senkit sem lepett meg azzal, hogy bejelentette, hogy egykor vadul sikeres, korszellemet rögzítő DVD by Mail programja letekeredett végső borítékát pedig 2023. szeptember 29-én ...

Olvass tovább