Ha úgy gondolta, hogy a kanapén aludni, hogy elkerülje partnere horkolását vagy pokrócos hajlamát, az a megfelelő lépés az Ön számára. alvás egy új tanulmány szerint érdemes újragondolnia álláspontját.
Az American Academy of Sleep Medicine új kutatása több mint 1000 felnőttből kiderült, hogy azok, akik egy szerelmes partnerrel egy ágyban osztoznak, jobban alszanak, mint azok, akik egyedül alszanak.
Igen, sokunknak (például azoknak, akiknek ágyas disznó van az ágyban, vagy akik melegen alszanak, vagy akiknek csak egyszer kell hely) ez úgy hangzik, mint egy ócska bika. De hát az adat az adat. Tehát ha egy alvási váláson gondolkodik, először olvassa el ezt a tanulmányt.
A kutatók azt találták, hogy az együtt alvó párok gyorsabban alszanak el, kevésbé hajlamosak az alvási apnoe kialakulására, és tovább alszanak, mint azok, akik nem. Enyhébb álmatlanságot tapasztalnak, több időt alszanak, és kevesebb fáradtság mint a külön alvó párok. Igen valóban. És ha ez nem elég, ha megoszt egy ágyat szerelmes partnerével, az is csökkentheti a depressziót, a szorongást és a stresszt, és elégedettebbé teheti életét és kapcsolatait.
Másik oldalán, akik lefeküdtek a gyerekeikkel nagyjából minden kategóriában ellentétes eredményeket értek el: rosszabb alvásminőség, több alvási apnoe, magasabb stresszszint és több álmatlanság. Nyilvánvaló, hogy a futásteljesítmény és a tapasztalat eltérő lehet.
A vizsgálatban részt vevők mindegyike Pennsylvania délkeleti részén tartózkodott, így további kutatások szükségesek szükséges, hogy megnézzük, az eredmények igazak-e minden földrajzi területen, vagy van-e valami a vízben PA-ban.
„Nagyon kevés kutatás foglalkozik ezzel, de eredményeink azt sugallják, hogy akár egyedül, akár partnerünkkel, családtagunkkal vagy háziállattal alszunk hatással van alvásunk egészségére” – Dr. Michael Grandner, az Arizonai Egyetem alvás- és egészségkutatási programjának és vezető tanulmányának igazgatója szerző, – áll egy közleményben. "Nagyon meglepődtünk, amikor rájöttünk, hogy ez mennyire fontos lehet."
