Mielőtt bármilyen időre kimegyünk a szabadba, kenjük be az arcunkat fényvédő krémmel. Minden. Egyetlen. Idő. Szerint a Bőrrák Alapítvány, az SPF 15 fényvédő krém napi használata nagyjából 40 százalékkal csökkentheti a laphámsejtes karcinóma kialakulásának kockázatát, és 50 százalékkal csökkenti a melanóma kockázatát. Ez nagyon sok előnyt jelent egy olyan szokásból, amely kevesebb mint egy percet vesz igénybe az idejéből.
Szóval hol kezdjem? konzultáltunk Dr. Claire Wolinsky M.D., Dr. Rachel Maiman M.D., és Dr. Hysem Eldik M.D., akik mind New York-i székhelyű, testületileg minősített bőrgyógyászok, az összes SPF-tényezőről, a gyakran ismételt kérdésekről és arról, hogy milyen palackokat vásároljunk.
Milyen SPF számot vegyek?
Az SPF valójában „fényvédő faktort” jelent. Dr. Wolinsky azt mondja, hogy válasszunk 30-as SPF-et, mert 97 százalékos védelmet kapunk az UVB sugarak ellen, ha használjuk. helyesen (vagyis kétóránként kb. egy uncia felvitelét jelenti), míg a 15-ös SPF 93 százalékot biztosít lefedettség. Az SPF 30-on túl az előnyök növekményesek, és nem igazán éri meg.
„A felhasznált fényvédő mennyisége és a kétóránkénti ismételt felvitele sokkal fontosabb, mint az, hogy krémről, gélről, rúdról vagy spray-ről van-e szó” – mondja Dr. Wolinsky. „Ami a legjobban érzi magát a bőrén, és amit a legtöbbet fog használni, az a megfelelő választás az Ön számára. Ennek ellenére könnyebb visszaélni a spray-fényvédővel, mivel a fúvókából kiszabaduló fényvédő mennyisége jellemzően kevesebb, mint amennyit egy krémből kapna. Ezenkívül a púderes fényvédőket, amelyeket szeretek, lehetőleg ne az egyetlen fényvédőként használjuk, hanem inkább a szokásos fényvédők kiegészítéseként.”
Fontos megjegyezni, hogy a nagy számú SPF-ek ugyanannyi ideig bírják, mint az alacsony számú SPF-ek. A magas SPF pedig nem teszi lehetővé, hogy további időt töltsön a szabadban, újbóli felhordás nélkül. A fényvédő krémeknek mindig széles spektrumú (UVA és UVB) védelmet kell kínálniuk, és ideális esetben vízállónak kell lenniük izzadság és úszás esetén.
Mennyi SPF-et vegyek fel?
„Annyi fényvédő krémet vigyen fel, hogy minden olyan bőrt befedjen, amelyet a ruházat nem takar el. A legtöbb felnőttnek körülbelül 1 unciára van szüksége - vagy elég egy pohár töltéséhez - ahhoz, hogy teljesen befedje a testét. Hagyja, hogy a fényvédő krém megszáradja a bőrt 15 perccel, mielőtt kimenne a szabadba. Amikor a szabadban van, körülbelül kétóránként, vagy úszás, izzadás vagy bármilyen más víznek való kitettség után vigyen fel fényvédőt” – mondja Dr. Maiman.
Amikor a bőrápolási rutin utolsó lépéseként reggel felkened a fényvédőt, sokan szeretik követni a három ujj szabályát. Ez azt jelenti, hogy az arcra és a nyakra használt fényvédő mennyiségének három ujjnyi hosszúnak kell lennie, ami általában körülbelül egy evőkanál.
Fizikai vagy kémiai fényvédő – mi a különbség?
Ezeket a szavakat SOKAT körbedobják a különböző típusú fényvédő formulák leírására. De határozottan nehéz megjegyezni, hogy melyik fajta mit csinál, és milyen előnyökkel jár.
Röviden, a fizikai fényvédők (más néven ásványi anyagok) cinket vagy titán-oxidot tartalmaznak. Ez akadályt képez közted és a nap között, mivel a termék a bőröd tetejére kerül. A fizikai fényvédők blokkolják az UVA- és UVB-sugarakat is, és a felvitel után azonnal hatnak. Válasszon fizikai SPF-eket, ha sok időt tölt a napon, akár a szabadban sétál, akár a strandon napoz.
A kémiai fényvédők azonban beszívják a bőrt, és az UV-sugarakat hővé alakítják. Általában elég vékonyak és nagyszerűek a mindennapi használatra. A legtöbb bőrápoló összetevőket, például hialuronsavat vagy niacinamidot is hozzáadott. Bőrápolási rutinjának utolsó lépéseként ragaszkodjon a mindennapi használatra szánt kémiai fényvédőkhöz. És igen, akkor is jelentkezned kell, ha egész nap bent vagy. Kételkedünk abban, hogy egy olyan barlangban élsz, ahol nincsenek ablakok és nincs napsugárzás. Bár a belső expozíció minimális, minden bizonnyal növeli a túlórákat!
énAz SPF mellett hogyan védhetjük meg bőrünket a napsugárzástól?
Mindannyian ott voltunk, elfelejtettük újra jelentkezni, és nem vettük észre, hogy égünk, vagy ami még rosszabb; elaludni a napon. Hasznos időzítők beállítása, amikor egy hosszú napot tölt a napon, vagy próbálja ki ezeket a remek UV matricák amelyek színt váltanak, amikor eljött az újbóli alkalmazás ideje.
"Csúcsidőben korlátozza a napsugárzást 10-ről 2-ra. Viselhet olyan védőruházatot, amely rendelkezik UV-védelemmel. Széles karimájú sapkák, napszemüvegek, napfénynek kitett helyeken való tartózkodás a strandon stb. Vannak heliocare néven ismert kiegészítők is, amelyek szintén segíthetnek csökkenteni a napérzékenységet” – mondja Dr. Eldik
Anthelios Mineral Ultra-Light Fluid széles spektrumú SPF 50, La Roche-Posay
Ez egy ásványi fényvédő, amely könnyű, matt, nem komedogén és könnyen dörzsölhető a bőrbe.
$32.99
Countersun Daily Sheer Defense arcra SPF 25 a Beautycountertől
Ez közel 15 százalékos cink-oxiddal védi a bőrt, miközben olyan antioxidánsokat is tartalmaz, mint az E-vitamin, hogy még több öregedésgátló hatást fejtsenek ki. Jól dörzsölődik és hidratál is.
$42
Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch fényvédő széles spektrumú SPF 50
Ez egy igazán nagyszerű fényvédő az egész testre. Csomagolja be ezt a következő tengerparti kirándulásra; meglepően puha tapintású a cink SPF-hez képest, és kiváló védelmet nyújt 50-nél.
$12.99
Eryfotona Actinica ásványi fényvédő SPF 50+ az ISDIN-től
Ez egy öregedésgátló termék és egy fényvédő is. Mindenkinek a legjobb, akinek korábban már előfordult bőrrákja vagy rákmegelőző foltjai, valamint mindenkinek, aki szereti az öregedésgátló hatású fényvédő krém használatát.
$60
Széles spektrumú UV-tiszta arcvédő fényvédő SPF 46 az EltaMD-től
Ez a legnépszerűbb fényvédő (vegyi és ásványi) pattanásos bőrre, mivel könnyű és áttetsző. Rendkívül sokoldalú és hatékony.
$39
Lilikoi Daily Defence Moisturizer SPF 40 az Eminence Organic Skin Care-től
Ha kifejezetten utálod a fényvédő hatását az arcodon, próbáld ki ezt. Olyan enyhén világít, hogy elfelejti, hogy egyáltalán hordja. Minden ásványi anyag védelmet kap a cink-oxid jóvoltából.
$68
Ásványi fényvédő krém SPF 50 a Sun Bumtól
A Sun Bum széles spektrumú fényvédő termékeket kínál, beleértve ezt az ásványi fényvédőt az arcra. A márka környezettudatos, és termékeik simán dörzsölődnek be, anélkül, hogy maradékot hagynának.
$15
Mineral Sheer fényvédő SPF 30 a Supergooptól!
A márkának van egy kultikusan kedvelt fényvédője, amely gyakorlatilag láthatatlan, de vegyi alapú. Tehát mi jobban szeretjük ezt; bársonyosan sima és 17 százalék cink-oxidot tartalmaz. Nagyszerű, ha a bőröd hajlamos fényessé válni napközben.
$38
UV Elements színezett archidratáló széles spektrumú SPF 44-gyel az EltaMD-től
Ez egy tisztán ásványi fényvédő, nagyon sokoldalú árnyalattal, amely sokféle bőrtónushoz illeszkedik. A hialuronsav lehetővé teszi a termék hidratálását anélkül, hogy zsíros lenne.
$38.50
Supergoop! Láthatatlan fényvédő SPF 40
Ez az SPF csodálatos, mert átlátszó és bársonyosan sima felülettel rendelkezik. Teljesen súlytalannak érzi magát a bőrön.
$36
A Fatherly minden termékét szerkesztőink, íróink és szakértőink egymástól függetlenül választják ki. Ha rákattint egy linkre az oldalunkon, és vásárol valamit, társult jutalékot kaphatunk.
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg
