Bár a terápia körüli megbélyegzés bizonyosan feloldódott az elmúlt néhány évben, a terapeuta felkeresése még mindig nehéz lehet. Sokak számára természetes, különösen a férfiak számára, hogy egyszerűen átvészeljék az utat egy nehéz helyzeten, ahelyett, hogy szakmai útmutatást kérnének. Sok tényező közrejátszik ebben, beleértve a kiszolgáltatottságtól való félelmet, a „nem jóllét” szégyenérzetét és az egész ügyben tapasztalható általános kényelmetlenséget.
Így még nehezebb lehet felkérni egy partnert a részvételre párterápia. Miközben egy rendkívül hatékony eszköz a párok kezelésében konfliktus, közelebb kerülni, és jobb perspektívát szerezzenek egymásról – és ami fontos, segít megoldani a problémákat, mielőtt azok elkezdődnének – a ennek nagyon említése villogó sátort villanthat fel partnere fejében, amelyen ez áll: „A KAPCSOLATUNK NEM OKÉ."
Hogyan kérheti meg partnerét, hogy próbálja ki a párterápiát?
„Ne kerülje el szóba hozni, és ne kerülje el, hogy megossza, miért fontos ez Önnek” – tanácsolja Elizabeth Earnshaw, a házasság és a család terapeuta, aki a szervezet alapítója.
Earnshaw hangsúlyozza annak fontosságát is, hogy ne kerülje el partnere felzaklatását. „Léteznek nehéz érzelmek, és semmi jó nem származik abból, ha lábujjhegyen mozognak körülöttük” – mondja.
Tehát, ha azt próbálja kitalálni, hogyan lehet a legjobban feszegetni a párterápia témáját partnerével, íme néhány tipp, amelyet szem előtt kell tartania.
1. Válassza ki a megfelelő időt
A párterápia javaslata forró gomb lehet, ezért meg kell győződni arról, hogy az időzítés megfelelő. A partnered lehet védekező, így olyan időpontot szeretne választani, amikor mindketten a megfelelő helyen vagytok, és ő fogékony lehet arra, amit ajánlasz.
„Ne hozd szóba menet közben” – mondja Krista Jordan, PhD, párterapeuta. „Gondoskodjon arról, hogy legyen elég ideje a beszélgetésre, arra az esetre, ha kérdéseik vannak, vagy meg kell beszélniük.” Te ismered a legjobban a partneredet: találj egy olyan időpontot, amelyről úgy érzed, hogy a legjobb lehet számára.
2. Fontolja meg megközelítését
Már a párterápia említése is arra késztetheti partnerét, hogy azt sugallja, hogy a kapcsolat válságban van, vagy valamiért ő a hibás. Ezért fontos, hogy szilárd legyen az álláspontod, de óvatosan válogasd meg a szavaidat, és koncentrálj a pozitív eredményekre.
„Célja, hogy megpróbálja bevonni partnerét a párterápia kipróbálásába, ezért ragaszkodjon ehhez a napirendhez” – mondja Jordan. "A kapcsolattal kapcsolatos bármilyen problémája felvehető, ha elkezdi a terapeutát."
Ebben a szellemben Jordan azt javasolja, hogy a következőképpen mondjon Nagyon értékelem a kapcsolatunkat, nagyon sokat jelent számomra, és szeretném, ha a lehető legerősebb lenne. Azt hiszem, hasznunkra válhatna egy kis edzői gyakorlat ezen a területen.
3. Próbálj lefegyverző lenni
Mondja el partnerének, hogy ez a döntés nem csak rájuk vonatkozik. Ne féljen a busz alá vetni magát, és rámutasson néhány saját hiányosságára. Mondja el partnerének, hogyan reméli, hogy egy terapeuta segíthet a saját problémáiban, ami csak jobbá teszi a kapcsolatát.
„Ne aggódjon, ha partnere nem viszonozza azt, hogy elmondja, min kell dolgoznia” – mondja Jordan. „Ne feledje, hogy lehet, hogy egy kicsit újra a sarkukra állnak, mivel ez volt a te ötleted ebben a pillanatban, szóval ne várd el tőlük, hogy saját hiányosságaikkal árasztják el magukat. Csak mutasd meg, hogy nem azért akarod őket terápiára vonszolni, hogy csak arról beszélj, amin változtatni kell."
4. Maradjon rugalmas, és ha kell, határozott
Lehet, hogy partnere nemet mond, és fel kell készülnie erre a válaszra. Ha ez megtörténik, ne essen pánikba és ne légy harcias. Értse meg, hogy lehet, hogy újra kell gondolnia a megközelítését, és kompromisszumot kell kínálnia. Javasoljuk, hogy menjen el egy ülésre, és nézze meg, milyen érzés. Azonban ne érezd, hogy meg kell hátrálnod.
"Ha a kötél végén vagy, nem baj, ha tudatod a pároddal, hogy nem akarod továbbra is kapcsolatban maradjanak velük, hacsak nem vállalják el, hogy párterápiát végeznek” – Jordan mondja. „Van különbség az ultimátumok és a manipuláció között. Egy ultimátumban teljes mértékben készen állok a támogatásra, mert nem tudom folytatni a status quót. A manipuláció során valójában nem vagyok kész arra, hogy elhagyjam a kapcsolatot. Csak azért fenyegetőzöm, hogy rávegyem arra, amit én akarok.
5. Ne rendezd
Fontos, hogy olyan terapeutát találjon, aki mindkettőtök számára megfelelő. Ne csak azért válassz egyet, mert azt szeretnéd. Legyen hajlandó interjút készíteni terapeutákkal, amíg meg nem találja azt, amelyik megfelel annak, amit mindketten kerestek.
„A párterápia egyik fő buktatója az, amikor az egyik személy úgy érzi, hogy a terapeuta a partnere mellé áll” – mondja Jordan. „Legyen érzékeny erre, amikor interjút készít terapeutákkal, és ne válasszon egyet, ha egyikőtök úgy érzi, hogy a terapeuta jobban igazodik egyikőtökhöz, mint a másikhoz. Mindkettőtöknek azt kell éreznie, hogy a terapeuta semleges, és a kapcsolata a klienssel van, nem egyikőtökkel.
6. Ne hagyjon semmit az asztalról
Nincs értelme terápiára járni, ha nem vagy hajlandó a megfelelő módon csinálni. Ha partnere beleegyezik a terápiába, ne kerüljön el bizonyos témákat, mert úgy érzi, hogy azok nagyobb súrlódást okozhatnak. Terápián vesz részt, hogy kapcsolatának azon részein dolgozzon, amelyek kezelést igényelnek, ezért ne tartsa vissza magát.
„A kapcsolatoknak elég erősnek kell lenniük ahhoz, hogy megtartsák bármit is, amit az élet ránk vet” – mondja Jordan. „Amikor nem beszélünk nehéz dolgokról, elkezdünk tojáshéjon sétálni egymással, ami csökkenti az intimitást és csökkenti a fizikai és érzelmi közelség érzését. A kapcsolat fennmaradhat ebben az állapotban, de elavult és gépies lesz.”
