Amy Cuddy hírhedt 2012 Ted Talk azt állította, hogy az erő pózolás volt a kulcsa bizalom. A kritikusok évekre lecsukták elméletét – jó okkal –, de a legújabb kutatások azt mutatják, hogy mégis lehet benne igazság.
Egy új tanulmányAz American Psychological Association folyóiratában megjelent, Pszichológiai Értesítő, úgy találta, hogy igen, az, ahogyan állsz, valójában óriási szerepet játszhat az önbizalom szintjében.
„Azok az emberek, akik domináns vagy egyenes testhelyzetben vannak, magasabb önbecsülésről számolnak be, és többet tapasztalnak pozitív érzelmek, mint azok, akik összehúzódó vagy leesett testhelyzetben vesznek részt” – mondja a tanulmány szerzője Körner Róbert, a németországi Halle-Wittenberg Martin Luther Egyetem pszichológusa. Más szóval, a kutatók azt találták, hogy azok, akik magasan állnak, összességében jobban érzik magukat a 130 különböző tanulmányból összeállított adatok szerint.
A kutatók korábbi tanulmányokat gyűjtöttek össze és elemeztek annak megállapítására, hogy a testtartás befolyásolja-e az egyén önérzetét, viselkedését és hormonszintjét. Mind a publikált, mind a kiadatlan tanulmányokat megvizsgálva Körner csapata kis-közepes összefüggést talált közöttük
Tehát hogyan befolyásolhatja a testtartás az önbizalmat? „Az életút során megtanuljuk, hogy a nagy és kiterjedt testhelyzeteket a kompetenciával és az önbecsüléssel társítsuk” – mondja Körner. „Például a magas emberek gyakrabban töltenek be vezető pozíciót. A szülőket felsőbbrendűnek tekintik a gyermek szemszögéből.” Ezek a tanulságok – folytatja – arra késztetik az embereket, hogy asszociációkat alakítsanak ki a magasság és az önbizalom között.
Ez lehetővé teszi, hogy „a bizalom pszichológiai fogalma” a testben alapozzon meg, mondja. "Így, ha egy személy expanzív testhelyzeteket foglal el, akkor aktiválódnak azok a fogalmak, amelyek az expanzivitással kapcsolatosak, és a személy végső soron magabiztosabbnak érzi magát."
Bár az emberek magabiztosabbnak érezhetik magukat, még látni kell, hogy magabiztosabban viselkednek-e, ha magasan állnak. Egyes kutatások azt találták, hogy az erőteljes pózolás valóban befolyásolja a viselkedési jellemzőket, például a feladatok kitartását és az antiszocialitást, de más tanulmányok nem. Csak azokat publikálták, amelyek nagyobb hatást tapasztaltak, ami azt jelenti, hogy a kutatók nem tudták megvizsgálni a kevésbé jelentős eredménnyel rendelkező tanulmányokat, ezt a jelenséget publikációs torzításnak nevezik. „Ezen okok miatt nem teljesen világos, hogy az erős testhelyzetek hogyan befolyásolják a viselkedést” – mondja Körner.
Körner tanulmánya cáfolta a korábbi kutatások vitatott állításait is, amelyek szerint bizonyos pózok fokozhatják a hormontermelést, mint pl. tesztoszteron és kortizol. Csapata minimális támogatást talált ezekhez az állításokhoz.
Vannak olyan tanulmánytervezési korlátok, amelyek megakadályozzák a kutatókat abban, hogy azt mondhassák, hogy a magas állás közvetlenül magabiztosabbá tehet. Az általuk elemzett tanulmányok többségének nem volt kontrollcsoportja; A kutatók nem hasonlították össze az erőt pózoló embereket a semleges helyzetben állókkal. Ehelyett arra kérték a résztvevőket, hogy vegyenek fel domináns, nyitott vagy alázatos testtartást.
Körner szerint a kontrollcsoportok rendkívül fontosak a pontos vizsgálatok elvégzéséhez. „Ez lehetővé tenné annak tesztelését, hogy a testhelyzetek hatását az erőpózok és a függőleges testhelyzetek, vagy alázatos pózok és hanyatt testhelyzetek.” Nem világos tehát, hogy az egyenes testtartás valóban magabiztossá tesz-e, vagy ha lesüllyedt tönkreteszi az önbecsülését. Vagy talán mindkettő.
Ezen túlmenően, szinte az összes tanulmányt WEIRD társadalmakban, vagy nyugati, képzett, iparosodott, gazdag és demokratikus társadalmakban végezték. Ezért nem teljesen világos, hogy a többi kultúra eredményei megegyeznek-e, bár az eredmények nem különböztek nemek és korcsoportok szerint.
Próbáld ki magad. Ha legközelebb állsz, állj magasra. Végül is csak magabiztosabbnak érezheti magát.
