A legjobb otthoni edzőtermi technika bármilyen edzéshez

A „kapcsolt fitnesznek” nevezett szegmens növekedésének köszönhetően – a hagyományos eszközök videó- ​​vagy technológiai komponenssel párosítva – soha nem volt jobb alkalom arra, hogy otthoni edzőtermét kiépítse. Akár a nehéz táskát szeretnéd eltalálni, akár a hasizmodat szeretnél edzeni, miközben a választott videojátékokkal játszol, vagy belemerülsz a technológiával továbbfejlesztett fitneszórák könyvtárába, minden eddiginél több lehetőség áll rendelkezésére.

Néhány ilyen választással néhány perc alatt edzésbe léphet, ami kiváló módja a nap felszakításának, vagy szórakoztató módja a Pomodoro Method szünetek frissítésének.

Ennek a készletnek a rövidítése? „Ez a Peloton ____________ számára”. A beltéri kerékpáros platform alapozta meg a felszerelés árának nagy részét. A hardverek nagy része körülbelül 2 ezer dollárba kerül, valamint 40 dolláros havi díjat kell fizetni a tartalom eléréséhez.

A ranglistáknak és a közösségi médiának köszönhetően sok lehetőség még közösségibb, mint a másokkal való edzés. A szűkös időkben pedig, ha otthon van a felszerelés és készen áll az indulásra, azt jelenti, hogy a legforgalmasabb napokon kívül minden bizonnyal jut ideje endorfinzúgásra is.

Az Ön magához:

A lopakodás meglehetősen erősen hajlik arra, hogy „a fitneszt játékká változtassa”. A legtöbbünk számára, hacsak nincs David Goggin génje, a hasizmok megmunkálása sosem lesz az. Talán a legjobb esetben a 2-es típusú szórakozás. Ennek ellenére ez a planking platform hatékony és szórakoztató módszer a has edzésére. Csak töltse le az alkalmazást, helyezze a platform közepére, és válassza ki a játszani kívánt videojátékot. Te irányítod a játékot deszkázás közben, oldalról oldalra, előre-hátra mozogva. Vannak ingyenes játékok, valamint néhány fizetős verzió közül választhat. A játékok nem rosszak – gondoljunk csak a 80-as évek videojátékaira, mint az Asteroids vagy a 8 bites játékkonzolokra, mint a Nintendo Entertainment System.

Egyszerűsége lehetővé teszi, hogy az egész család beleférjen, ráadásul a pontozási rendszer egy kis versenyképességet ad a szórakozáshoz. Az egyik legjobb dolog benne? Csak néhány perc sokra megy.

A hardver 99 dollár; ingyenes játékok állnak rendelkezésre. A Premium játékokhoz való hozzáférés 4,99 USD/hó vagy 39,99 USD/év.

Ugrás hozzá

Az ökölvívók tudják, hogy az ugrókötél kiválóan alkalmas a láb sebességére. És ki ne szeretné ezt? Akár síel, akár snowboardozik, csapatsportot űz, vagy csak egy kicsit gyorsabb akar lenni, a gyors lábak segítenek a jobb teljesítményben.

Az ugrókötelek szállítása és tárolása is őrülten egyszerű, használatukhoz pedig nem kell sok hely. Hatékony? Igen. Egyes szakértők azt állítják, hogy 60 másodperc ugrálókötél olyan jó, mint három perc futás. Tegyen egy kis súlyt az ugrókötélre, és az égés csak fokozódik. A Crossrope súlyozott kötelei akár egy kiló súlyúak is lehetnek, és a cég alkalmazása lehetővé teszi a Cheesecake Factory méretű edzésmenüjének kiválasztását.

Három különböző opciót árulnak, amelyek mindegyike gyorsan kapcsolható fogantyúkat és köteleket tartalmaz különféle súlyokban.

A csomagok ára 119 és 288 dollár között mozog. Van ingyenes tartalom, de a prémium cuccokhoz való hozzáférés 59 USD/év.

Streaming Cardio

A sífutáshoz és az úszáshoz hasonlóan az evezés is remek teljes testedzés. Ez az egyik oka annak, hogy maroknyi vállalat küzd azért, hogy a technológiát a beltéri evezésbe is bemutassa. Az Aviron két evezőst árul. Mindkét Android rendszerű gép azonos 22 hüvelykes érintőképernyővel, Wi-Fi és Bluetooth kapcsolattal, beépített kamerával és két 2 wattos hangszóróval van felszerelve. Válasszon több mint egy tucat játék közül, a személyes lövöldözős játéktól a zombiüldözésig, vagy menjen el egy személyes edzésre. Van egy könyvtár több száz ilyennel. Vagy nézzen meg néhány videót: a Netflix, a Hulu, a Disney+ és a YouTube elérése egyszerű.

Az evezősök 2199 dollártól indulnak. Az előfizetés 25 dollár/hó.

Szintlépés

Szeretne edzeni anélkül, hogy azt érezné, hogy edzeni? A Ring Fit Adventure for a Nintendo Switch megvédi Önt. A játék teljes mértékben kihasználja a Switch mozgásvezérlőit: az egyik vezérlőt a combodhoz rögzíti, hogy érzékelje a guggolásokat, ugrások és helyben futás, míg a másik egy ellenállásgyűrűre rögzítve méri az irányt és a felsőtestet mozgások.

Az edzések egy kaland-RPG formáját öltik. A felhasználók a helyükön futva mozoghatnak a virtuális világban, tapasztalati pontokat szerezve küldetések teljesítése közben, és csatákban vesznek részt olyan mozdulatokkal, mint a légguggolás és a situpok, hogy megsebesítsék az ellenséget. A játék végig nyomon követi edzettségét, és olyan statisztikákkal szolgál, mint a távfutás és az elégetett kalóriák az egyes edzések/játékok végén.

Noha vannak más rendszerek és alkalmazások, amelyek a fitneszt játékformává alakítják, ez a konzolos videojátékok és fitneszrendszerek leghatékonyabb keveréke a piacon. A gyártási érték és a történettel kapcsolatos gondosság annyira a küldetés teljesítésére összpontosít, hogy az elért fitnesz csak mellékhatása lesz a szórakozásnak.

A játék és a kiegészítők ára 79,99 dollár, tagság nem szükséges.

Gymrat Mennyország

Ez a ClassPass drogosoknak, a fitnesz órák szerelmeseinek és Narcissus barátainak szól. Kövesd a gondolataidat, miközben streameled az órákat a NordicTrack teljes hosszúságú intelligens tükrén, és fittebb leszel a Vault szekrényében tárolt különféle súlyok, hevederek és kettlebellek segítségével. Az osztályok? Annyi közül lehet választani. Több mint egy tucat különböző edző és több száz edzés, köztük HIIT, Pilates, jóga, szobrászat és tonizálás, erősítő edzés és intervallum. Röviden, valamit a legtöbb családtag számára. Mindfulness órákat is tartanak azok számára, akik erőre, fittségre, és egykedvűség.

Van egy jó dolog a Vaultnak a versenytársakban? Ez egy mini edzőterem, amely úgy néz ki, mint egy igazán szép tükör, ami azt jelenti, hogy elfér a hálószobában, a nappaliban vagy bárhol máshol anélkül, hogy feldobná a 24 órás fitnesz hangulatát.

A Vault két változatban érhető el. A Vault: Standalone ára 1499 dollár, és polcokat és tisztítókendőt tartalmaz. A Vault: Complete mindezt tartalmazza, valamint egy csomó súlyt. Az előfizetés 39 dollár/hó.

Bekerülni a Ringbe

Van valami különleges az ütésben. Egyszerűen jó érzés a lelkednek. Akár jó, akár szörnyű napod van. Mindezzel a „kapcsolt fitneszről” szóló beszéddel a FightCamp zsigeri kapcsolatban érzi magát, miközben javítja az egyensúlyt és a koordinációt, valamint javítja a csontsűrűséget.

Így működik: minden ökölön van egy nyomkövető, amelyet a bokszkesztyűje takar. Ez a nyomkövető számolja az ütéseit, miközben követi az edzéseket a telefonján vagy eszközén, így versenyezhet másokkal.

A több mint 1000 videós edzés közül választhat, és öt különálló edzésterv, úgynevezett útvonalak – beleértve a kickbox opciókat is – a FightCamp elindítása és navigálása intuitív és egyszerű. Az egykori profik által adott utasítások pedig elsőrangúak.

Olvassa el a FightCamp teljes áttekintését itt.

A FightCamp Personal (999 USD) opció magában foglalja a pakolást és a nyomkövetőket, valamint egy szabadon álló nehéz táskát, a ráhelyezhető gyűrűt és a bokszkesztyűt. A FightCamp Tribe (1299 dollár) tartalmazza a Personal összes felszerelését, valamint még egy készlet felnőtt bokszkesztyűt, egy pár gyerek bokszkesztyűt és egy pár tartalék pakolást. Az előfizetés ára 39 USD/hó.