Ha szüksége van az emlékeztetőre, alvás nem luxus; ez biológiai szükségszerűség. És bár lehet, hogy idáig jutottál felnőtt életedben azzal, hogy rutinszerűen feláldoztad az alvást érdekesebb próbálkozásokért, a babáknál ez nem így működik. Amíg a baba alszik, általában kritikus fejlődés zajlik a szövetek helyreállításától az új agyi szinapszisok kialakulásáig. Ezért egy 1 hónapos alvási ütemterv az Ön számára újszülött fontos. Várhatóan többet alszanak, mint ébren vannak, bármennyire is nehéznek tűnik ez a bravúr.
És ha van egy kisbabád, aki nehezen tud elaludni vagy elaludni, az egész próbálkozás egy ördögi körbe torkollhat: „Túlfáradnak, és akkor nehezebben tudnak elaludni lefekvéskor, hajlamosabbak az éjszakai ébredésre, és hajlamosabbak a kora reggeli kezdésre is.” mondja Hannah Peterson gyermekápoló és az A-tól Z-ig Sleep Solutions tulajdonos-üzemeltetője. Ismerős? Igen, felnőtteknél is előfordul. Itt Peterson leírja, hogy alvási szempontból mire számíthat a baba 1 hónapos korában.
Az 1 hónapos baba alvási ütemezése magában foglalja a nap nagy részében történő alvást
A babák anyával születnek melatonin. Ez az oka annak, hogy az 1 hónapos baba alvási ütemterve nagyjából éjjel-nappal. Napközben a baba egyszerre csak 40-90 percig lesz ébren. Ne erőltesd ezt, mert a túlfáradt babákat nehezebb elaludni. És használja ezt a korai szakaszt a baba „fáradt vagyok” jelzéseihez. Jól fog jönni az úton.
Az új babáknak hátrafelé vannak nappalai és éjszakái
A babád a tiéddel ellentétes alvásidővel jön a világra. A méhben a legtöbb csecsemőt elaltatja az anyuka napközbeni mozgása, és éjszaka válik aktívvá, amikor az anya nyugodtabb és kipihentebb. Segítse újszülöttjének alvási ütemtervét azáltal, hogy rengeteg fényt és közösségi interakciót biztosít a nap folyamán. Napközben 2-3 óránként ébressze fel a babát, hogy táplálkozzon, hogy a szervezete hozzászokjon a napközbeni rengeteg kalóriához. Este, körülbelül 19:00 órától. reggel 7:00-ig tegye halványabbá és kevésbé stimulálóvá a baba környezetét gyors etetésekkel és változtatásokkal, mielőtt visszahelyezi az ágyba.
A baba hasának mérete diktálja az alvást
Amíg a baba súlya kilenc kiló, addig fizikailag nem tud 5 óránál többet aludni egy szakaszon, mivel a gyomruk egyszerűen túl kicsi ahhoz, hogy ilyen sokáig elmenjen az etetések között. Éjszaka számítson arra, hogy egy 1 hónapos babának három-négy óránként kell táplálnia.
A pólya segít, amikor a baba éjszakai alvással küzd
Az etetési igényen kívül az 1 hónapos babák az éjszaka közepén ébrednek fel, amikor pelenkázásra van szükségük, kólikában vagy refluxban szenvednek, vagy más módon fáznak vagy kényelmetlenül érzik magukat. Ha mindezt már kezelted, és a baba még mindig felébred az etetések között, Peterson arra tanítja a szülőket, hogy próbálják meg pólyázás, amely nemcsak biztonságban és kényelemben érezheti magát a babában, hanem segít megfékezni azokat a motoros reflexeket, amelyek felébreszthetik, éppen akkor, amikor mély álomba merültek.
Túl korai aludni vonat
Nem szabad hagyni, hogy egy 1 hónapos baba „elsírja magát”, vagy más típusokat alvástréning. Egyszerűen túl fiatalok. Az újszülött paraszimpatikus idegrendszere még nem elég fejlett ahhoz, hogy megnyugodjon, ami azt jelenti, hogy a felnőttnek gondoskodnia kell a babáról, ha felébred és sírni kezd.
Kétszer is gondolja meg, hogyan tarthatja kézben a babát alvás közben
Mivel az újszülöttek hozzá vannak szokva ahhoz, hogy az anyukája testében tartózkodjanak, eleinte elégedettebbek azzal, hogy alvás közben tartsák őket. De ez nem jelenti azt, hogy ez az ő (vagy az Ön) érdeke. Az anyaméhen kívüli csecsemőnek meg kell tanulnia, hogy a babakocsi meleg, biztonságos és kényelmes alvási hely. Ha hagyja, hogy a baba elaludjon és aludjon a karjában, ésszerűtlen elvárásokat támaszt az éjszakával szemben.
A felnőttek is szunyókálhatnak
Ha saját maga kell aludnia, nincs semmi baj, ha napközben szunyókál, amíg a baba szunyókál. Valójában teljesen szükséges.
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg
