Vesztes barátok az apaság elkerülhetetlennek tűnik. Még a baba születése előtt műszak van folyamatban. Találkozókra mész, bölcsődét építesz, órákat veszel. Ideje, energiája és pénze most erre a láthatatlan, hamarosan megszülető személyre fordítja.
„A gyermek születése egy inflexiós pont” – mondja Daniel Singley, egy San Diego-i pszichológus.
Ez a határvonal a baba előtti és utáni élet között. Ha egyszer túllépsz rajta, semmi sem lesz ugyanaz, még a kapcsolataid sem. Ez vonatkozik a partnerére, a szüleire, a testvéreire és különösen a barátaira. Közelebb kerülsz néhány barátodhoz. A többiek elhalványulnak, a gyermekvállalás természetes mellékterméke.
Igen, túlterhelt leszel, félsz, izgatott leszel, és „pszichotikusan kimerült” leszel, ahogy Singley mondja, és könnyen azt gondolhatod, hogy a még szingli és gyermektelen barátok nem fognak érdeklődni. Lehet, hogy van, de ez nem magától értetődő. És nem kell növelnie a szorongását és az elszigeteltség érzését azzal, hogy felesleges dolgokat tesz, hogy kiszorítsa ezeket a gondoskodó, jó szándékú embereket az életéből.
A dolgoknak másként kell kinézniük, de nem kell teljesen eltűnniük. A barátok kulcsfontosságú árucikkek és ha tud segíteni, akkor a lehető legjobban megőrizze. Ehhez készen kell állnia bizonyos dolgok elé, és hajlandónak kell lennie elfogadni a változást. Egy kicsit elsöprőnek hangzik, de az életed átalakítása már folyamatban van.
1. Merüljön el az akcióban
Az egyik mögöttes probléma, amely befolyásolja a személyes idő eltöltését, a szülői egyensúly felborulása. A srácok gyakran hátradőlnek, és hagyják, hogy partnereik átvegyék a vezetést. A baba érkezése előtt kezdődik, és az apát egy lyukba helyezi. „Rosszul érzi magát, ha nem tesz többet, de nem tudja, hogyan tegyen többet” – mondja Julian Redwood, egy San Francisco-i engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta.
A válasz? Nincs egy, de általában vegyen részt. Menjen találkozókra, órákra és bevásárlási kirándulásokra. De légy teljesen ott is. Kérdéseket feltenni. Írja le az információkat. Olvassa el a kiságy értékeléseket. Mindez segít abban, hogy kötődj a babához, és erősítsd az önbizalmad, és akkor nincs visszautasítás, hogy „Mész a haveroddal?”, mert megállapítottad, hogy ti ketten egy csapatot alkottok, mondja.
2. Kérjen kezet
Fiatal koruktól kezdve a srácokat arra ösztönzik, hogy találjanak ki dolgokat, és ne kérjenek segítséget. Ez ahhoz vezet, hogy elszigetelt maradsz, amikor új babaórákat tartasz. „Az apák hajlamosak elszigetelten apáskodni” – mondja John C. Carr, bostoni pszichoterapeuta és szerzője Apává válni. Amikor a barátaid felajánlják, hogy „Hadd tudja, mit tehetek”, el kell felejtened, hogy „zavarod őket”, szem előtt tartva egy egyszerű igazságot: Lehet, hogy semmit sem tudnak a szülői nevelésről, de törődnek vele. te, Singley azt mondja
Kérje meg őket, hogy továbbra is jelentkezzenek be, még akkor is, ha nem érkezik válasz, és továbbra is hívjanak meg dolgokat, még akkor is, ha soha nem tud rájönni, de szeretné. Azt kéri tőlük, hogy legyen egy kis hitük abban, hogy a dolgok változni fognak. Azt mondja, Lehet, hogy víz alatt vagyok, de ne add fel.
3. Jelölje meg
Érezheted, hogy a babán kívül semmire nincs idő, de van. Csak úgy kell kezelnie, mint a szunyókálást és az etetést, és be kell állítania a menetrendet. Singley azt mondja, töltsön ki egy naptárt az összes kötelező feladattal, amelyek közül az egyik heti egy óra öngondoskodás.
Ha szülő leszel, mindenben tudatosabbnak kell lenned, különben az olyan dolgokat, mint a barátok, luxusként kezelik. Ráadásul, ha előre láthatóvá teszed a dolgokat, csökken a stressz. Tudod, hogy a csütörtök a te estéd. A barátaid is így tesznek.
De van még egy bónusz. Ha segítesz a párodnak is kijutni, akkor egyedül maradsz a babával. Lehet, hogy eleinte ijesztő, de ahogy rájössz a dolgokra, az önbizalmad még jobban növekszik, csakúgy, mint a szülői egyensúly, ami még könnyebbé teszi a szabadulást, mondja Redwood.
4. Hozd be barátaidat
Könnyű meggyőzni magad arról, hogy nem gyerek barátaid nem fognak törődni a babával. Még az is lehet, hogy eltolja őket. Lehet, hogy meglepnek, de légy megfontolt, mert még a szülők sem akarnak 50 képet látni. Válassz egyet, és kösd az előzményeidhez. A kölyök delfiningben sír, a feliratod pedig ez: A hagyomány folytatódik.
Vagy csak írjon SMS-t: „A baba egész éjjel fent volt. Kimerült vagyok, és nem vagyok jól.” Az üzenetet nem nehéz megfejteni, függetlenül attól, hogy a címzett szülő-e vagy sem. „Ablakot adott arról, milyen ez az Ön számára” – mondja Singley. – Egy barátod törődik vele.
5. Legyen rugalmas
Két gyermekkori megtartó attitűd rontja el a barátokról való gondolkodást. Az egyik az barátságok csak a célok, a csapatok vagy a tevékenységek körül forognak, és ha ezek eltűnnek, akkor a kapcsolat is. A másik az a hiedelem, hogy ha nem tudsz 36 lyukat játszani vagy 10 mérföldet lefutni egyszerre, annak semmi értelme – mondja Singley. De egy babánál a rugalmasság elengedhetetlen. Újra el kell képzelnie, hogyan és hol találkozhat barátaival, például kávézni vagy sétálni.
Ez azt jelenti, hogy másképp fog kinézni, és azt jelenti, hogy valami újat kell kérni. Az elutasítástól való félelem mindig fennáll, de túl kell lépned ezen a kezdeti aggodalmon, mert az alternatíva soha nem találkozik. „Szükség van a barátságra” – mondja. – Nem lehetsz passzív ezzel kapcsolatban.
6. Használja ki új érzelmi állapotát
A szülői lét egyik előnye, hogy bátrabbá tesz. A kimerültség szintén csökkenti a gátlásait. Csak a lényegre akarsz térni, mert nagyobb a prioritásod, és kevesebb az elvesztegetni való időd. Használd ezt, amikor összejössz a barátaiddal. Ez nem azt jelenti, hogy minden beszélgetésnek komolynak kell lennie, de azt jelenti, hogy érdemesnek kell lennie. Talán mutasson némi sebezhetőséget, aztán kérdezze meg, hogy van a haverja. Lehet, hogy néhányan visszatartanak, de vannak, akik azonnal belevágnak, és a barátság új dimenziót kap. „Ihat egy italt, és vághat bele” – mondja Redwood. A jutalmad mélyebb kapcsolatok lesznek.
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg
