Tudjuk közösségi média káros az agyunkra – fokozhatja a szorongást, a stresszt, a depressziót, a magányt és a testképproblémákat, különösen fiataloknál. De mintha ez még nem lenne elég, egy új áttekintő tanulmány szerint a hatása olyan erős, hogy a közösségi média használata még kockázati tényező is az étkezési zavarok kialakulásában.
A szerint körülbelül 30 millió amerikai küzd étkezési zavarokkal Nemzeti Evészavarok Szervezete, és a tudósok régóta gyanítják, hogy a közösségi média használata hozzájárul ehhez a nagy számhoz.
A közösségi média használata és az étkezési zavarok közötti összefüggés feltárása érdekében a University College London kutatói több mint 50 publikált tanulmányt vizsgáltak meg 2016 januárja és 2021 júliusa között 17 különböző országból, arról a trendekről, hogy a 10-24 évesek testképét és étkezési szokásait hogyan befolyásolja a társadalmi média.
Az ő elemzésük azt sugallja, hogy a közösségi média arra készteti a tinédzsereket, hogy összehasonlítsák magukat és megjelenésüket másokkal. A megjelenésre összpontosító platformok – mint például a Facebook, az Instagram, a Snapchat és a YouTube – képesek gyorsan elterjedni az önobjektivitás trendjeit, és olyan szépségszabványokat állíthatnak fel, mint például a vékonyság és a fittség.
„Az eredmény egy olyan fiatalokból álló populáció, akiket fenyeget a korrodált testkép, a tényleges és a „kicsiszolt” online énjük közötti eltérések, valamint a megnövekedett a kompenzációs zavaros étkezési magatartások valószínűsége, amint azt áttekintésünk kimutatta” – mondta Alexandra Dane, a tanulmány kutatója a sajtóban. kiadás.
Ezek a platformok néha odáig mennek, hogy aktívan népszerűsítsék az evészavarokat támogató tartalmakat az olyan irányzatok előmozdításával, mint a „fitspiration” és a „thinspiration”. A tanulmányok közül három az áttekintésben szerepel, hogy a „fitspirációs” videóknak való kitettség negatív hangulatot és testkép-elégedetlenséget eredményez. Bár egyes résztvevők inspirációt éreztek az egészséges táplálkozás és a testmozgás iránt, mások „extrém nyomást” éreztek erre, amit rendetlen étkezés követett. A „vékonyság” hashtaggel ellátott videók az „éhezést, mint életstílus-választást” hirdették a lap szerint, és néhányan meg is osztották tippek az étkezési zavarok elrejtéséhez.
Ez csak néhány a közösségi média trendjei közül, amelyek a fogyókúra körül forognak. „Például a „Mit eszem egy nap” videók a TikTokon nem feltétlenül hirdetnek egy „normális” vagy „egészséges” napi étkezéssel kapcsolatos reális elvárást” – mondja. Allison Chase, Ph. D., a texasi Eating Recovery Center regionális klinikai igazgatója, aki nem vett részt az új vizsgálatban. És „a fogyókúrás hirdetések és a diétás termékekről szóló ajánlások „előtte” és „utána” fotóikkal irreális és egészségtelen testképproblémákhoz és elvárásokhoz vezethetnek.
Mit tehetnek a szülők
Először is kérdezze meg, hogy gyermeke valóban készen áll-e a közösségi médiára. A közösségi média használatának késleltetése a legnagyobb eszköz, amelyet egy szülő megvalósíthat. Max Stossel, alapítója Társadalmi ébredésA közösségi média egészséges használatát hirdető szervezet azt javasolja, hogy a gyerekek ne férhessenek hozzá a közösségi oldalakhoz a médiában a nyolcadik osztály előtt, mert az adatok szerint a 10-14 éves lányokat sújtja leginkább a negatívum hatások. De a döntés gyermeke érettségi szintjétől is függhet. "Az, hogy mikor állnak készen, olyan dolgoktól függ, mint a társadalmi jelzések olvasásának képessége, az impulzuskontroll, valamint a kritikával vagy elutasítással szembeni sebezhetőségük" Child Mind Institute.
Ha gyermeke a közösségi médiában van, beszéljen vele arról, hogyan érzi magát, és miért, és beszéljen őszintén arról, hogy mi is valójában a közösségi média. „A fiatalabb egyének még nem rendelkeznek teljesen fejlett agyvel ahhoz, hogy teljesen megértsék és értelmezzék azt, amit a közösségi média csak megmutat egy kis és gyakran torz részlet a teljes képből” – mondja Chase, ezért a szülő felelőssége, hogy ezt elmagyarázza őket.
Kihasználhatja az időkorlátokat – mindenféle erre szakosodott alkalmazás létezik, mint pl Ugat – és korlátozza a szülői felügyeletet a közösségi médiában elérhető vagy elérhető tartalmakra vonatkozóan. Az Instagram Szűrők és moderálás szakaszában kiemelheti azokat a szavakat vagy hashtageket, amelyeket nem szeretne, hogy megjelenjen gyermeke hírfolyamában, például a #thhinspiration segítségével. felsorolja őket a „Ne jelenjen meg a bejegyzést tartalmazó bejegyzés” részben. A TikTokon hasonlót tehet a „videó kulcsszószűrői” opció használatával, és az alkalmazás is rendelkezik kigördült 'Családi párosítás' funkciók a szülők és a gyerekek számára, hogy megosszák, mit csináltak az alkalmazásban.
A testértékelés fejlesztése hasznos eszköz lehet a testkép-problémák és a közösségi média használatából fakadó étkezési zavarok leküzdésében – derül ki az új kutatásból. Kezdje azzal, hogy modellezze saját teste megbecsülését – mondjon pozitív dolgokat a testéről, és nyíltan fogadja el tökéletlenségeit. Ne feledkezzünk meg a nem fizikai tulajdonságairól sem, mint a kedvesség és a türelem. Arra is összpontosíthat, amit a teste megenged Önnek – táncolni, tortát sütni, karaokét énekelni, fára mászni –, nem pedig arra, hogy hogyan néz ki.
Ha bármilyen aggálya van gyermeke étkezésével, testképével vagy hangulatával kapcsolatban, fontos, hogy azonnal beavatkozzon, mondja Chase. Ez azt jelenti, hogy erről nem ítélkező módon beszéljen gyermekével, támogassa őt, ahogy csak tudja, és a lehető leghamarabb kérjen szakértői segítséget. „Az étkezési zavarral küszködő szeretett személy támogatása érdekében a legfontosabb, hogy legyen nyitott és őszinte a szenvedő személy iránti aggodalmát illetően” – mondja Chase.
