Önbecsülés nagyon hasonlít az Ikea bútorokhoz – kevés szülő tudja, hogyan kell helyesen megépíteni, és sok gyerek megsérülhet emiatt. A tudósok azt gyanítják, hogy az önbecsülés fejlesztésének kulcsa a korai kezdésben rejlik, amikor a gyerekek még kicsik és az ő az agy még fejlődik. Ez részben az oka annak, hogy úgy tűnik, hogy a családban az alacsony önbecsülés uralkodik. Egy rossz önértékelésű felnőtt valószínűleg önmagára összpontosít, nem a gyerekeire. A kettő egészséges egyensúlya szükséges.
Az első dolog, amit a szülőknek meg kell tenniük, hogy elfelejtsenek félelmet, hogy apró megalomániákat nevelnek fel. „Nincs olyan, hogy túl sok önbecsülés. Az önbecsülés abból fakad, hogy megérted önmagad és a körülötted lévő világot” – mondja a pszichiáter Lea Lis, M.D."Az önértékelésed nem lehet túl egészséges."
Mikor kezdik el fejleszteni a gyerekek önbecsülését?
Kutatók csak nemrég fedezték fel, hogy a gyerekek már 5 éves korukban elkezdenek kialakulni az önbecsülésük. Ekkor az agy elkezd sémáknak vagy „csomagoknak” nevezett gondolati és viselkedési mintákat létrehozni olyan információk, amelyek az agy neurális hálózataiban halmozódnak fel és tárolódnak hosszú időn keresztül.” Lis magyarázza.
A tapasztalatok és a visszajelzések egyaránt pozitív sémákat alakítanak ki, vagy olyan gondolatokat, mint például: „okos vagyok”, „kedves vagyok” és „képes vagyok”. A tapasztalatoktól és a kapott visszajelzésektől függően negatív sémák alakulnak ki, és idővel egyre nehezebbé válnak korrigálni. A kisgyermekek óriási mennyiségű adatot vesznek fel az őket körülvevő világból, miközben neurális hálózataik csak most kezdenek kialakulni. Ez rugalmasabbá teszi sémáikat, de finomabbá is. A megfelelő üzenetek ugyanolyan nagy különbséget jelentenek, mint a rossz üzenetek.
Hogyan segíthetünk a gyerekeknek önhatékonyság kialakításában
Az önbecsülés nemcsak önmagában a dicséretre épül, hanem a megfelelő dicséretre is. A szülők ugyanis nem csak azért akarják dicsérni a gyerekeket, ha jól csinálják a dolgokat, hanem akkor is, amikor megpróbálják és kudarcot vallanak. Bár egyes szülők aggódnak a túl sok önbecsülés miatt, ami ahhoz vezet önimádat, ez valójában egy pszichológiai válasz az alacsony önértékelésre. A nárciszták csak a győzelmeikből merítenek értéket, és állandó dicséretre van szükségük, hogy megóvják nagy, törékeny egójukat, hogy összetörjenek.
Más szóval, nem a dicséret a probléma, hanem inkább tünet, és esetenként bűnbak is. Hasonlóképpen, a kemény és kitartó gyerekek nevelése, akik nem függenek a dicsérettől, a magas önbecsülésből fakad. Ezek azok az emberek, akik ismerik értéküket, függetlenül attól, hogy mi történik.
John Mathews pszichoterapeuta rámutat, hogy egy pontosabb, vagy legalábbis kevésbé súlyozott kifejezés a Az „önbecsülés” az „önhatékonyság” vagy a hit abban a képességben, hogy képesek vagyunk megoldani a problémákat, és rendelkezni kell önrendelkezéssel. történik az életben. Ahelyett, hogy olyan gyerekeket nevelnénk, akik azt hiszik, hogy nagyszerűek, az önhatékonyság inkább olyan gyerekek nevelését jelenti, akiknek célja és értelme van az életüknek.
„Segíthetsz a gyermeknek az önhatékonyság felépítésében, ha arra bátorítod, hogy próbálja meg önállóan megoldani a problémákat” – mondja Matthews. "Szülőként szeretné dicsérni gyermeke erőfeszítéseit, függetlenül az eredménytől."
Alacsony önbecsülés fut a családokban
A feltétel nélküli pozitív visszajelzés az eredménytől függetlenül kulcsfontosságú, de ma sok szülőt nem erre neveltek, így nehezebb, mint amire számítanak. Az alacsony önértékelésű szülők hajlamosak átadni ezt gyermekeiknek, függetlenül attól, hogy pozitív visszajelzést kapnak gyermekeiktől, mert alacsony önértékelést modelleznek. Mivel sémáik fejlettebbek, a szülők alacsony önértékelését is nehezebb korrigálni, mert olyan régóta hallgatnak rossz üzenetekre. A gyerekek ezt az egészet felfogják, és végül elkezdhetik azt hinni, hogy ők sem elég jók.
Akárcsak az oxigénmaszk felhelyezése egy repülőgépen, a szülőknek először saját alacsony önbecsülésükről kell gondoskodniuk, mielőtt a gyerekeiken dolgozhatnának. Ez hihetetlenül nehéz lehet azoknak a kimerült szülőknek, akik úgy érzik, hogy rendszeresen kudarcot vallanak, de döntő fontosságú olyan gyerekek nevelésében, akik jól érzik magukat.
Lis a kognitív viselkedésterápiát is ajánlja kezdőknek, valamint a könyvet Jó közérzet, az új hangulati terápia Richard Burns, amely további betekintést ad abba, hogy miért tart olyan sokáig a negatív önérzet visszafordítása, de ez lehetséges, és valószínűleg több mint megéri.
„A gyerekek megtanulják a világot a gondozóik szemével látni” – figyelmeztet Lis. "Ha a szülők lealacsonyítják magukat, félnek vagy nem bíznak másokban, akkor valószínűleg átadják ezeket a tulajdonságokat gyermekeiknek."
És akár egy faházhoz vagy emeletes ágyhoz, az önbecsülést nehéz lehet építeni, de attól, hogy nélküle nőttél fel, még nem kell, hogy a gyerekednek ezt kelljen tennie.
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg
