Jó férjnek lenni nem a nagyszerű gesztusokról vagy a romantika kidolgozott megjelenítéséről szól. Ha ez a te dolgod, ne hagyd, hogy megállítsunk. De ez a apró, napi szokások amelyek a legnagyobb hatással vannak arra, mennyire szeretni, egészséges kapcsolatokat művelnek. Mivel ezek „apróságok”, könnyen figyelmen kívül hagyhatók vagy jelentéktelennek tarthatók, de ezek az igazi különbségek a mindennapokban. És ahogy egyre megszokottabbá válnak, simábbá teszik az utazást mindkét partnerek.
A szokás nem mindig olyan dolog, amely összehangolt erőfeszítést igényel. Némelyik automata és beépített. Másoknak azonban egy kis önreflexióra van szükségük az induláshoz. Felismerni, hogy mit vannak csinálsz, amit vagy nem csinálsz, amit te lehetne csinálsz, vagy amit te kellene apaként és férjként betöltött szerepe az első lépés a növekedés felé. És az egyszerű szokások elfogadása, amelyek udvariasságot, szeretetet, tiszteletet vagy nyitottságot mutatnak, nagyszerű módja a növekedésnek.
Függetlenül attól, hogy újonnan házasodsz, vagy évek óta együtt élsz pároddal, az egyszerű szokások segíthetnek elmélyíteni a kapcsolatodat, és még teljesebb kapcsolatot teremteni. Ez a 12 apa/férj megosztotta mindennapi, heti vagy havi rutinját partnerként és gondozóként, amelyek mindent megváltoztattak. És akár szavakkal, akár tettekkel, ezeknek a szokásoknak az elfogadása jobb férjré tette őket.
1. Megtanultam Hallgatni
„Ahhoz, hogy jó partner legyek, fontosnak tartom, hogy megbizonyosodjak arról, hogy valóban hallom, amit a házastársam mond. Ahhoz, hogy valóban megértsük valakinek a nézőpontját, és megbizonyosodjunk arról, hogy meghallják és értékelik, meg kell hallgatnia. Hallgatás egyszerű fogalom, de nem mindig könnyű. Ezért megpróbáltam az aktív hallgatást szokássá tenni, és ez rendkívül sokat javított a kapcsolatunkon. Ez egy olyan dolog, amit a gyerekeimnek is modellezhetek, és pontosan megmutathatom nekik, mennyire fontos együttérzést és empátiát mutatni, még a triviálisnak tűnő helyzetekben is. A hallgatás gyakorlást igényel, de nekem, mint férjnek, ez egy olyan szokás, amelyen érdemes dolgozni.” - Owen, 41, Kalifornia
2. Vigyázok Magamra
„Az egyik módja annak, hogy jobb férje legyek a feleségemnek, ha jobban gondoskodom érzelmi szükségleteimről. Elsősorban otthon maradó anya, és tudom, hogy nagyon hangsúlyozta a legtöbb nap végére. Régebben azt vártam és szerettem volna, hogy a nap végén kielégítse érzelmi szükségleteimet, ahogyan azt tette, amikor randevúztunk. Egy nap rájöttem, hogy ez az elvárás nemcsak irreális, de egészségtelen is. Ha szükségem volt rá, hogy csillapítsa a feszültségemet, az együttfüggőséget teremtett. Elkezdtem több időt szakítani az öngondoskodásra, mint például a jóga, a meditáció és más egészséges szokások. Hamar észrevettem, hogy miután egészségesebb lettem, és kevesebb nyomást gyakoroltam rá, hogy támogassa, az otthoni élet természetesebben kezdett folyni.” - David, 36 éves, Vermont
3. A lehető legkövetkezetesebb maradok
„A következetesség mindenben segít egy házasságban. És ez nagy dolognak hangzik, de valójában csak apró dolgok kombinációja, amelyek nagy változást hoznak. Számomra a házimunkával való következetesség megváltoztatta a játékot. Vészhelyzettől eltekintve, soha nem kérdés, hogy ki viszi ki a szemetet, reggel megeteti a kutyákat, sétál. esténként felveszi a gyerekeket a hét bizonyos napjain, vagy bármilyen más munkát végez, amit férjként és apaként kell elvégezni. Az, hogy következetesen intéztem a feladataimat, megnyugtatta a feleségemet, ahogy az is, hogy tudtam, hogy számíthatok rá, engem is megnyugtat. A következetesség mint fogalom félelmetes, amíg rá nem jön, hogy ez csak egy halom apró, jól és időben elvégzett dolog.” - Ron, 42 éves, Arizona
4. Fenntartom a csapatmentalitást
„Idén szeptemberben töltöm a 10 éves házasságot, és számomra jobb férjnek lenni azt jelentette, hogy megtanultam, hogyan dolgozzak jobban csapatban. A feleségem csodálatos édesanyja két hat és nyolc éves gyermekünknek. Ő foglalkozik minden pénzügyünkkel és számlánkkal, valamint mindennel, amit az iskola ránk vet. A probléma az, hogy nem túl szervezett, nem ragaszkodik egy rendszerhez, és nem ír le dolgokat, ami azt jelenti, hogy hatalmas a lelki terhelése. Szerencsére én az ellenkezője vagyok. Rendkívül szervezett vagyok, és egész életemet a naptáram és a teendőim listája révén élem le. Ez azt jelenti, hogy minden nap emlékeztethetem őt azokra a dolgokra, amelyeket meg kell tennie, és segíthetek levezetni a stresszt, ami abból fakad, hogy ő foglalkozik ezekkel a dolgokkal. A házasság párkapcsolat, és mindkét félnek ki kell játszania az erősségeit. A szervezettség a szupererőm, és örülök, hogy ezt felhasználhatom arra, hogy jobb férj lehessek.” - Matt, 42 éves, Manchester, Egyesült Királyság
5. Mindig tiszteletben tartom a partnerem véleményét
„A házastársammal időnként nem értünk egyet bizonyos dolgokban, de én mindig tiszteletben tartom a véleményét. Lehet, hogy azt gondolom, hogy ez helytelen, és megkérdőjelezem őt, hogy miért rossz, de mindig tiszteletben tartom magát a véleményt. Azért gondolom azt, hogy ez jobb férjré tesz, mert ez a stratégia tiszteletreméltóbb megállapodáshoz vezet, miután vitánk véget ért. Alapvetően megegyezhetünk abban, hogy nem értünk egyet, ha végül nem tudunk teljesen egyetérteni. Ez azért is hasznos, mert a házastársam tudja, hogy a nap végén bármiről, ami szóba kerül, mindig meghallják a hangját, és tisztelettel bánnak vele.” - David, 55 éves, Georgia
6. Kíváncsi maradok
„Könnyen belekapaszkodhat az autopilóta kerékvágásába, ha már egy ideje házas. Az egyik apró dolog, amit tettem annak érdekében, hogy aktívan próbáljak jó férj lenni, az az, hogy érdeklődést mutattam a feleségem hobbijai iránt. Neki sok van, így nekem is sok lehetőségem van. Érdekli a növények és a kertészkedés. Ő horgol. Sokat olvas. És egy ideig azt hittem, elég, ha hagyom, hogy egyedül élvezze ezeket a dolgokat. De amikor elkezdtem neki kérdéseket feltenni azokról a különféle dolgokról, amelyeket élvez, ez nem csak különleges érzést keltett benne, de megtanultam, hogy a hobbijait is élvezem. Igyekszem a lehető legkíváncsibb maradni azokra a dolgokra, amelyek érdeklik őt, mert szeretem, és szeretném, ha tudná, hogy támogatom.” - Jimmy, 37, Massachusetts
7. Ebéddel jegyzeteket küldök
„Otthon dolgozom, így általában ugrásszerűen kapok ételt a családunk számára. A legtöbb nap ez azt jelenti, hogy ebédet csomagolok a feleségemnek és a gyerekeimnek. Mindig hagyok cédulákat a gyerekeim ebédlődobozában, nemrég pedig a feleségem ebédjébe is elkezdtem hagyni. Egy egyszerűnek indult: „Szeretlek!” De most azon kaptam magam, hogy a firkák rajzolásától kezdve a filmidézetek írásán át a buta versek kidolgozásáig mindent csinálok. Valójában abban segített, hogy kreatív legyek a szeretet kifejezésében. A 'Szeretlek. Én is szeretlek.” A dolgok, ahogy mindketten kifelé indultok az ajtón, szerintem rendben vannak és megnyugtatóak, de ezek Az ostoba kis jegyzetek valóban segítettek emlékezni mindazokra az apróságokra, amelyeket szeretek a miénkben kapcsolat. Azt hiszem, ez egy nagyszerű módja annak, hogy emlékeztessem magam a férjemre tud és akarni legyek a férjemen kívül, aki vagyok.” - Charles, 39 éves, Dél-Karolina
8. Mindig azt mondom: „Szeretlek” a búcsú után
„Egy ilyen otthonban nőttem fel, ahol mindig, mindig, mindig minden beszélgetést azzal fejeztünk be, hogy „szeretlek”. megnyugtató volt, és rájöttem, hogy a házasságom részeként való elfogadása valóban segített abban, hogy átfogalmazzam és újrafogalmazzam, mit jelent jónak lenni férj. Mert őszintén szólva, valahányszor kimondom – akár gyorsan és múlandóan, akár megfontoltabban –, ez emlékeztet. Mondom ezt a feleségemnek és a gyerekeimnek, és ők is elfogadták, hogy ezt mondják, és mindig elgondolkodtat, hogy ez pontosan mit is jelent. Pontosan mit szeretek bennük. Röviden, ez rádöbbentett arra, hogy nem lehet túlbecsülni, mennyire szeretsz valakit, és ez segített abban, hogy sok jót hozzak a családunkba.” - Tom, 38, Nevada
9. Rendszeresen járok templomba
„A feleségem vallásos, de én nem. Mindketten nagyon előre szóltunk a hiedelmeinkről a kapcsolatunk elején, és ez csak olyasmi, amit tisztelünk egymásban, de nem feltétlenül értünk egyet. Ennek ellenére elmegyek vele a templomba, hogy tudatjam vele, hogy támogatom a hitét, és próbálok nyitott elmét megőrizni. Őszintén szólva, bár nem mindig ez az én teám, nagyon élveztem. Még akkor is, ha nem feltétlenül iratkozom fel az elhangzottakra, be tudok fogadni a szeretet, a kedvesség és az együttérzés üzeneteit. És ez egy lehetőség arra, hogy időt töltsek a feleségemmel, miközben ő valami fontosat csinál neki, ami szerintem jobb férjré tett.” - Derek, 28 éves, Auckland, Új-Zéland
10. Szellőztetem naponta
„Stresszes munkám van. Házasságunk kezdetén nagyon keményen próbáltam tartani az érzelmeimet és a panaszaimat az irodában. Nagyon nem akartam hazavinni magammal dolgokat. Ez végül nagyon megfeszítette a kapcsolatomat a családommal, mert elkerülhetetlen volt, hogy ezeket az érzéseket hazahozzam. Akár tetszett, akár nem, meg fog történni. Ezért úgy döntöttem, hogy időzítem a feleségemnek a napomat, ha szükséges. Néhány nap őszintén teljesen nyugodt és ellazult vagyok. Más napokon hazajövök, és csak ki kell köpni, ami a fejemben van, mielőtt rendeződik. Az a szokás, hogy kifejezhetem magam, és a feleségem támogatása abban, hogy hallgatóságom legyen, jobbá tette azt, hogy apa és férj vagyok.” - Will, 41, Michigan
11. Rendszeres frissítéseket küldök
„Nem arról beszélek, hogy az egész napomat élőben közvetítem, de azt tapasztaltam, hogy az, hogy bejelentkeztem a feleségemmel, és tájékoztattam a történtekről, sokkal jelenlévőbb, figyelmesebb férjré tettem. Vállalkozó vagyok, így néha nagyon kiszámíthatatlanok a napok. Megszoktam, hogy minden tőlem telhetőt megteszek, hogy üzenetet küldjek a feleségemnek, és közöljem vele, hogy hol vagyok, mikor tervezek hazaérni, és hogyan vagyok. Nem voltam mindig az állandó kommunikáció híve, de ez valóban segített abban, hogy kapcsolatba lépjek a feleségemmel és a családommal. Megtanultam, hogy már egy gyors sms is, amely arról szól, hogy kések, azt mutatja a feleségemnek, hogy érdekel, és ő jár a fejemben. Ez egy egyszerű dolog, de nagy, pozitív hatással volt a kapcsolatunkra.” — Mark, 37 éves, Indiana
12. Bedobom a feleségemet
„Miután a gyerekek lefekszenek, a feleségemmel általában a kanapén nézzük a tévét. Szinte mindig 10 vagy 15 percen belül elalszik, míg én hajlamos vagyok fent maradni egy kicsit. Megszoktam, hogy felébresztem, mielőtt igazán elalszik, és megkérdezem, nem akar-e lefeküdni. Aztán besétálunk a szobánkba, befekszik az ágyba, én homlokon csókolom és bebújom éjszakára. Általában még vagy egy órát fent vagyok, de az a cselekmény, hogy belebújjak – bármilyen ostobának is tűnik – minden nap az egyik kedvenc részem. Úgy érzem, vigyázok rá, amitől jó férjnek érzem magam, és tudom, hogy ő is minden este nagyon várja.” — J.D., 35, Észak-Karolina
