Mi határozza meg a boldog párkapcsolatot? Nos, nem túlzás azt állítani, hogy a legboldogabb hosszú távú házasságok Valószínűleg nincsenek kapcsolataik, nem hazudnak egymásnak a titkos hitelkártyákról, vagy leszállnak a fogantyúról, és azt kiabálják, hogy „EZ NEM DORM!” amikor még nem vitték el a szemetet. De az is segít, ha meghallja azokat, akik rendszeresen találkoznak sokféle – egészséges és egészségtelen – párral, hogy megértsék a boldog kapcsolatok átfedő szálait. Az elkötelezettség előtérbe helyezésétől és a partnerekkel kapcsolatos pozitív feltételezésektől a kíváncsiságig és a a növekedésre és a tanulásra való hajlandóság, egy 22 éves tapasztalattal rendelkező terapeuta szerint a boldogság nyolc meghatározó vonása kapcsolatok.
1. Elkötelezettek maradnak
Nyilvánvalóan hangzik. És hát igen. De a terapeuta szerint Janet Zinn, LCSW, aki 22 évet töltött párok tanácsadásával New Yorkban, az elkötelezettség fogalma a boldog házasság egyik legszilárdabb alapeleme. „Ha megvan a törődés és a szeretet alapja, akkor mindig bízhatsz abban, hogy túl leszel minden nehézségen, amivel szembesülsz” – mondja. „Az elköteleződés azt jelenti, hogy finoman a párod vállára hajthatod a fejed, mert tudod, hogy ő melletted van, amikor sebezhető vagy egyszerűen csak fáradt. Ez egy alapvető közös intimitás, és egy egészséges házasság elengedhetetlen kelléke.”
2. Feltételezik, hogy partnerük mindent megtesz
Mindannyiunknak vannak szabadnapjai, amikor csak egy félszeg erőfeszítésre van szükségünk. De egy házasságban a kiválóságra vonatkozó közös elvárás mindkettőtöknek előnyös. „Ha azt feltételezi, hogy partnere minden tőle telhetőt megtesz, kevésbé valószínű, hogy hibáztatni és csalódni fog” – mondja Zinn. „És aktívan részt veszünk a felmerülő problémák megoldásában, mivel tudod, hogy mindkettőtöknek a legjobb az érdeke ész." Ne feledje, hogy a „legjobb” nem jelenti a tökéletességet – ez azt jelenti, hogy minden tőle telhetőt megad a helyzetnek abban a pillanatban. idő.
3. Tisztelettel kommunikálnak
„A tiszteletteljes kommunikáció azt jelenti, hogy a szóban forgó témáról beszélsz, ahelyett, hogy a múltat a „Te" formájában hoznád fel mindig…' vagy te soha…’. Ehelyett megpróbálod megtanulni a partnered nézőpontját” – mondja Zinn. – Próbálj meg nem az lenni védekező hogy hallhassa partnere nézőpontját. Beszélhet a tapasztalatairól anélkül, hogy cáfolná vagy elvetné partnere tapasztalatait." Néhány alapelv tiszteletteljes kommunikáció, amelyet meg kell jegyezni: Ismételje meg, amit mondanak, hogy úgy érezzék, megérti az ő véleményüket aggodalmak. És kérdezd meg, hogy van-e mód megegyezésre, még akkor is, ha másképp látod a dolgokat.
Ha hajlandóak vagyunk tanulni a hibáinkból, mivel azok partnerünk szükségleteihez és vágyaihoz kapcsolódnak, boldogulni fogunk – személyesen és kapcsolatban is.
4. Nevetnek
szerint a A Kansasi Egyetem tanulmánya, párok, akik együtt nevetnek, együtt maradnak. Zinnt nem lepi meg a nyilvánvaló összefüggés: „A nevetés megkönnyíti a dolgokat, ha nehézségek vannak a házasságában” – mondja. – Tetszőleges időnként mindkettőtöknek örömet okoz. És örömérzetet kelt – ami elengedhetetlen egy mélységesen kielégítő kapcsolathoz.” Talán jobban szereti a fing hangokat New Yorker rajzfilmeket, de próbálja meg megtalálni a közös nevetési forrást, hogy a dolgok hosszú távon szórakoztatóak maradjanak.
5. Rugalmasak
Nem úgy, mint a „páros jógában” rugalmas, hanem abban az értelemben, hogy felismerik a folyamatosan változó világot, és készek ahhoz alkalmazkodni. „Váratlan események, kiadások és helyzetek jönnek elő a kapcsolatokban” – mondja Zinn. „Ha túl merevek vagyunk, ellenállunk a váratlan dolgoknak. Egy párnak az a képessége, hogy „menjen az áramlással” – különösen, ha az drámaian eltér attól, amit vártak – megadja nekik lehetőség új készségek elsajátítására, és ami még fontosabb, hogy olyan módon ismerkedjenek meg, ahogyan azt talán soha nem ismerték volna előtt."
6. Kíváncsiak
A növekedés (párként vagy egyénileg) kockázatot igényel. A kockázat pedig kíváncsiságot kíván. Ha együtt vagyunk kíváncsiak, az óriási tanulási élményeket eredményezhet, amelyek megerősítik kapcsolatukat. „Nehéz vagy kihívásokkal teli helyzetekben mindketten tanulhatnak abból, ami az adott helyzeteket megnehezíti számodra” – mondja Zinn. „És közben növekedni fogsz. Ily módon mindketten büszkék lesztek magatokra és egymásra azokra az utakra, amelyekkel átjutottatok a másik oldalra." Hozzáteszi: „Ne feledje azt is, hogy a partnere megteszi valószínűleg idővel változni fog, így a közös kíváncsiság – nyitottság azokra a módokra, amelyekben ő megváltozik – lehetővé teszi, hogy azonosítsa a megváltozott módozatokat. jól."
7. Megosztják az értékeket – és megpróbálnak különböző értékeket támogatni
„Ha egy pár értékrendje összhangba kerül, könnyebbé válik a továbblépés” – mondja Zinn. Ha az értékkészletek egyeznek, nagyszerű. Ha nem, akkor a kulcs az, hogy kreatív módszereket találjon ki az eltérő értékek támogatására, és kerülje el a partnere által fontosnak tartott dolgok leértékelését.
8. Hajlandóak tanulni és fejlődni
„Hibákat fogunk elkövetni a kapcsolatban” – mondja Zinn. „Elrontjuk. Hülyeségeket mondunk. Félreértjük a dolgokat. De ha hajlandóak vagyunk tanulni a hibáinkból, mivel azok partnerünk szükségleteihez és vágyaihoz kapcsolódnak, boldogulni fogunk – személyesen és kapcsolatban is. A tévedések beismerésére és az őszinte bocsánatkérésre való hajlandóság fontos kulcsa a mélyebb megteremtésének kapcsolat a partnerünkkel.” Tehát nyelje le ezt a büszkeséget, és a következő alkalommal böfögjön ki egy „sajnálom” szót hiba.
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg
