Michael Jordan. LeBron James. Steph Curry. A korszaktól függetlenül az NBA-ben mindig is volt egy szupersztár, aki arra inspirálja a gyerekeket, hogy felvegyék a labdát, és lőjenek néhány karikát a felhajtón – vagy a nappaliban. Míg egy karikát szerető kisgyerek már talán James Hardenesque step-back 3-at próbálgat az agyában, valószínűbb, hogy a szülők meg akarják tanítani készülő szupersztárjaikat a alapok. Végül is a kosárlabda a legnépszerűbb sport a gyerekek körében az Egyesült Államokban, és az alapok elsajátítása segíthet a gyerekeknek kitűnni a zsúfolt (és szórakoztató) mezőnyben.
Akárcsak rendesen rúgni egy focit nem az a lényeg, hogy „fuss fel és üsd meg a lábával”, a kosárlabdát lőni megtanulni olyan folyamat, amely túlmutat a „dobáson” a labda a karikánál.” A megfelelő forma, a csuklókontroll és a megfelelő méretű karikák gyakorlása segít megtanítani a gyerekeket a felhelyezésre. Ez azt jelentheti, hogy a kisgyermeket egy minikosárlabdával és egy műanyag karikával kezdjük, de azt is jelenti, hogy tervezünk a méret növelésére.
Ebből a célból Wilky Colinnal, a cég elnökével és edzőjével beszélgettünk Breakaway Hoops a New York-i Manhattanben arról, hogyan tanítsuk meg a gyerekeket lőni. A Breakaway már 5 éves gyerekeknek is kínál programokat, így Colinnak már a tanulási folyamat korai szakaszában van tapasztalata a gyerekekkel való munkavégzésben. Az ő tanácsa? Koncentrálj az egyensúlyra. Jó kiegyensúlyozottsággal – és néhány további tanáccsal – a gyerekek Kevin Duranttól a tévében láthatják a nagy ember gyönyörű ütését.
Legyen kiegyensúlyozott
Mielőtt a gyerek hozzáér egy kosárlabdához, gyakorolnia kell az álláspontját. Colin úgy véli, hogy a lábak egyensúlya a legfontosabb része a lövés tanulásának: „Minden az alappal és az egyensúlysal kezdődik. Az alap a lábad, az egyensúly pedig a lábaidból jön." Mit jelent ez gyakorlatilag? Azt mondja, hogy a lábnak mindig egyenesnek és a perem felé kell mutatnia, és vállig érőnek kell lennie. Ha ezt megtanítja, akkor továbbléphet a forgatásra, de az erős alapok megléte a helyes útra állítja gyermekét.
Azonosítsa a lövő kezet
Természetesen egy gyerek nem lőhet, ha nem tudja, milyen kézzel lőjön. Bár egyszerűnek tűnik – a gyereke jobb- vagy balkezes? – annak meghatározása, hogy melyik kézzel lőnek kényelmesebben, fontos lépés, amely sok problémát megkímélhet a későbbiekben. „A lövőkéz a dominánsabb kéz, míg a vezetőkéz segít” – mondja Colin. "Ha megvan az egyensúly, meg kell határoznia az erősebb kezet, mielőtt bármi mást tenne." Akár hiszi, akár nem, ez egy probléma a játékos fejlődése során; csak vessen egy pillantást a Sixers újoncára, Ben Simmonsra, akiről valaki azt hiszi, hogy az NBA-ben a vezető kezével lő. Ha korán határozott választ kapunk erre a kérdésre, az segíti a fejlődést.
Először mini karikák, később szabad dobások
Végre eljön a forgatás ideje! Nos, van még egy kiütnivaló: milyen labdát és karikát érdemes használni? Colin gondolatai általában megegyeznek azzal, amit Ön elvár.
„Egy kisgyereknek, mondjuk 4, 5, 6, 7 évesnek, ki kell találni egy kisebb labdát és karikát. A labdához általában egy junior kosárlabdát szeretne, 4-es vagy 25,5-ös méretű. Ez egy könnyebb labda, könnyebb a kisebb gyerekeknek, ami önbizalmat ad nekik a labdázáshoz” – magyarázza Colin. „Ami a karikát illeti, az sokkal változatosabb. Kisebb gyerekeknek egy 6 méteres felni működik. Talán 8 láb, ha idősebbek vagy nagyobbak a korukhoz képest. Nem akarod néhány évre áthelyezni őket egy 10 láb magas peremre."
Természetesen a 10 méteres felnik az alapfelszereltség, de egy 6 éves gyerek csak akkor lesz frusztrált, ha egy túl nehéz labdát ilyen magasra emel.
A követés kulcsa
Minden további nélkül a tényleges lövöldözés: az egész arról szól, hogy a test egy mozdulattal halad. Colin szerint „lövés zsebhelyzetben” szeretné elkapni a labdát: „Lábak vállig érő távolságban, a kosár felé fordulva, behajlított térdekkel és kinyújtott karokkal és kissé meghajlítva, készen arra, hogy elkapja a labdát.” Miután a labda a gyermek kezében van, hajlítsa be a térdét, tolja előre a karját, és hagyja repülni.
A kar 90 fokos szögben tartása biztosítja, hogy a megfelelő magasságban repüljön, de Colin másik kulcsfontosságú tippje az, amelyet általában figyelmen kívül hagyhatunk: a követés. „A legfontosabb rész az, hogy minden alkalommal a perem felé haladjunk. Ha a gyermeked képes követni a perem irányába, a lövései egyenesebbek lesznek, és nagyobb valószínűséggel megy be.”
Ne másold le a profikat!
Colin utolsó tanácsát valószínűleg a legnehezebb megvalósítani, főleg, hogy az NBA egyre népszerűbb: Ne másold a profikat! „A legtöbb gyerek be akar jönni az edzőterembe és hárompontosokat lőni, de nem így kell kezdeni” – mondja nevetve. „Van Curry, Harden, Klay Thompson. Mindegyikük arra ösztönzi a gyerekeket, hogy hármast dobjanak, de nem értik, hogy először a szerelőkre van szükségük.” Az alapismeretek nélkül a gyereke menőnek tűnhet, ha mélyről lövöldöz a barátaival… amíg a felvételei teljesen el nem mennek fonák. Az alapok bemutatásával ösztönözheti őket azok ismétlésére és elsajátítására, hogy a jövőben mesterlövészek lehessenek.
