Tudod, hogy állsz a nyilvános eseményeken. Megjelenik, beveszi az egészet, maradjon csendben, menjen haza. Más szóval, te egy introvertált.
Semmi bajod vele. nem vágysz csevej, de megkérdőjelezi, ha lemarad kapcsolatok létrehozása, és azon is gondolkodsz, hogy meg kellene-e magyaráznod magad, hogy az emberek, különösen a többi szülő, akivel találkozol, ne keltsenek rossz benyomást.
Nos, kellene?
Nem. Az introvertáltnak lenni nem betegség, és nincs ok arra, hogy felhívja a figyelmet valamire, ami soha nem volt probléma.
„Majdnem bocsánatot kérsz érte, mintha kár lenne” – mondja Richard Sackett, egy New York-i engedéllyel rendelkező pszichológus.
És nem az. Az implicit üzenet az, hogy aminek lenned kell, az egy extrovertált, mert ez a legcsodálatosabb. Ezek az emberek bájosak és tele vannak energiával. De …
„Nem kell annak lennie” – mondja Robyn Landow, egy New York-i engedéllyel rendelkező pszichológus.
A rossz rap megszerzése mellett az introverziót is könnyű leírni félénk lenni és kínos. De pontosabban: önvizsgálat és figyelés, és ez a meghatározás nagyon jó dolognak hangzik. A valóság az, hogy a legtöbb embernek sokféle viselkedése van. Néha szeretnek beszélgetni. Néha egyedül akarnak lenni. És néha keverék.
Igazság szerint introvertáltak tud légy félénk, de a félénkség összefügg a szorongással és az elkötelezettség vágyával, mondja Landow. Az introvertált embereket általában belső ingerek hajtják, nem pedig külső erők. De ezt az árnyalatot általában nem értik.
„Feltételezzük, hogy mások félénkek, ill aggódó," ő mondja. "Nem látjuk jóindulatú módon az introvertáltságot."
De az sem elég, ha azt mondod: „Így vagyok. Nem kell változtatni”, mert amíg jelen vagy, előfordulhat, hogy még mindig nem foglalkozol a benned lévő emberekkel a közvetlen világban, ami azt jelenti, hogy hiányozhatnak olyan dolgok, amelyek hasznot húznának Önnek, a családjának és különösen az Ön számára gyerekek.
Ez nem jelent totális újrafeltalálást, mint inkább a komfortzónád határainak kitolását, amikor a pillanat úgy kívánja. Azzal kezdődik, hogy ismerjük a pillanatot, majd mit tegyünk, hogy ízletes legyen. Íme néhány dolog, ami segíthet.
1. A rendezvény előtt…
Tegyük fel, hogy ez egy születésnapi buli vagy egy focimeccs. Gondold át, mi okoz kényelmetlenséget az ottlétben. Ez a fajta leltár felkészíti Önt, és lehetővé teszi a lépések megtételét. Lehet, hogy aggódsz amiatt, hogy nem ismersz valakit, de lehet, hogy valaki megy, és nincs semmi baj, ha előtte SMS-t írsz, hogy találkozzunk, együtt utazzunk, vagy csak tudja, hogy ott lesz. Lehet, hogy van egy feladat az eseményen, ami szerepet és okot ad arra, hogy korlátozottan kommunikálj.
Az introvertáltak általában nem szeretik a strukturálatlan környezeteket, és a fentiek csökkentik a mozgásteret, és megakadályozzák, hogy a sarokba húzódjon. Ezután kövesse ezt úgy, hogy gondolja át, milyen a legjobb. Nagyszerű megfigyelések vagy vicces kérdések lehetnek. Ez emlékeztet arra, hogy mit hozhatsz oda, ahova mész.
„Bátorító lelkiállapotba hoz” – mondja Sackett.
2. Találja meg a nagyobb célt
Nehéz extrovertáltabbnak lenni, szóval vedd észre, hogy nem kell minden esetben megtenned. Lehet, hogy a helyiség túl nagy vagy túl hangos, vagy egyszerűen nem igényel marást. De lehetőségeket akarat végül megjelennek.
„El kell olvasnod a szobát, és ki kell lépned a komfortzónádból” – mondja Landow.
Ami segíthet, ha extrovertált vagy mások iránt, nevezetesen a gyerekeid iránt. Lehet, hogy az életed rendben van, de segítségre van szükségük a tervek elkészítéséhez és a barátságok kialakításához. Tudnia kell, hogy mi történik, és kik lehetnek a társadalmi köreikben.
Ez az információ nem misztikus módon jelenik meg. Ez abból fakad, hogy figyelünk, de találkozunk más szülőkkel is, hogy megismerjük őket és ismertté váljunk. Ez játékrandevúzáshoz vezethet, megtudhatja, mit csinálnak az emberek a nyáron, és hogyan lehet feliratkozni azokra a kosárlabdaligákra, amelyeknek látszólag nincs weboldala. Lehet, hogy a házastársa átveszi a vezetést ezekben a dolgokban, de ez nem a tiéd.
– Még mindig tudnod kell, hogyan – mondja.
3. Ne feledje: ez nem arról szól, amire szüksége van
Az introvertáltak számára az a kihívás, hogy nincs szükségük ugyanarra a visszajelzésre a bókokból és a beszélgetésekből, mint az extrovertáltaknak. De az emberek reagálnak erre, és egy kis tájékoztatás sokat segít. Amikor belép egy helyre, mosolyogjon és nézzen körül. Mondjon „szia”-t, vagy legalább intsen azoknak, akiket felismer. Ha tudod, hogy a múlt heti játéknap jól sikerült, mondd ezt a másik szülőnek – mondja Landow.
Miközben figyeli, mi történik, ez a megfigyelés van a fejében? Időnként engedje el a következőkkel: „Szép passz”, „Nem erre számítottam” vagy „Ez a darab csak arra emlékeztetett…” Nem kell, hogy hatalmas vagy állandó legyen. Csak annak kell lennie.
„Oszd meg valamit a belsődből valaki mással” – mondja Sackett.
4. Kezelje kísérletként
Nincs jó vagy rossz módja ennek. Az ön célja nem az, hogy a mellékvonal polgármestere legyen. Csak az az érzés, hogy olyan érzéssel térj haza, hogy kicsit kitágítottad a világodat.
„Ez egy lehetőség a növekedésre” – mondja Sackett.
A gyerekeid is látják ezt, és idővel utánozzák. És itt van egy másik lehetőség. Valószínűleg nem te vagy az egyetlen introvertált a városban, és ha kihelyezed magad, akkor mindenki találkozhat, és a jövőbeni események sokkal könnyebbé válnak.
És talán úgy érzi, meg kell magyaráznia magát. Ha igen, egy kis humor nem árt, például: „Bárcsak jobb lennék a bulikban” vagy „Introvertált módjaim felpörögnek”. Ez nem bocsánatkérés, hanem felkérés mások számára, hogy osszák meg, ami a fejükben van, és egy esélyt, hogy megismerjék egymást Egyéb.
„Nem kell úgy magyaráznod, mintha ez egy hiba lenne” – mondja Landow. – Csak mondasz valamit magadról.
