A közösségi médiában ami régi, az gyakran újra új. Vagy legalábbis új neked. És ez soha nem rossz, ha a jelerősítésről van szó párkapcsolati tanácsok. Nemrég a TikTokers elkezdte megosztani szerelmét egy egyszerű házassági hack iránt, amelyet először a szerző és kapcsolati szakértő, Dr. John Gottman ajánlott fel. „A hat másodperces csóknak” hívják, ez egy egyszerű módja a növekedésnek meghittség és kapcsolat.
A „Hat másodperces csók” azóta robbant a TikTokon Alexandra Fine óta, aki @afinehuman, megosztotta lelkesedését a feltöréssel kapcsolatban, és azt mondta, hogy „ez egy olyan cselekedet, amelyet minden nap megtehet, és amely intimitást épít, és nem igényel beszélgetést vagy problémamegoldást”.
A Fine május 12-i posztja óta a Six Second Kiss elterjedt, és a felhasználók megosztották tapasztalataikat ezzel kapcsolatban. @aleigh_loves_jayden_2 megosztott egy történetet arról, hogyan próbálták ki a barátjával a csókot egy vita után, és ez lehetővé tette számukra, hogy átbeszéljék a problémát. „Kezdje el a hat másodperces csókot” – írta. – Ígérem, hogy segít a kapcsolatodban.
A hat másodperces csók azt sugallja, hogy a partnereknek naponta legalább hat másodpercig tartó csókot kell adniuk. Az ötlet az, hogy bár finomak az ajkakon, nem elég jelentősek ahhoz, hogy felkavarják a jó közérzetet okozó vegyszereket, amelyek segítenek fenntartani a kapcsolatot és az intimitást. Tehát a Hat Második Csókra úgy gondolhat, mint a csókolózás figyelmesebb megközelítésére, amely arra kér bennünket, hogy tegyük szándékosan azt, ami könnyen meggondolatlanná válik. A kapcsolati szakértők egyetértenek abban, hogy ezt a taktikát érdemes végrehajtani.
"A hat másodperces csók segít fenntartani a kapcsolatot azáltal, hogy fizikai kontaktust biztosít, ami a szeretet és az intimitás érzésének növekedéséhez vezet" - mondja Ian Jackson, a klinikai igazgató a Helyreállítás Unplugged. „Ezzel mindkét partner értékes időt biztosít arra, hogy újra kapcsolatba lépjen egymással, mielőtt folytatná az élet követelményeit. Ahelyett, hogy az egyik felelősségről vagy feladatról a másikra ugrálna anélkül, hogy megállna egy pillanatra együtt, a Six-Second Kiss megadja ezt a pillanatot.”
A fizikai érintkezés azonban csak egy része az egyenletnek: a kommunikáció. A hosszabb csókolózás utat nyithat a jobb kommunikációhoz és a szeretet szóbeli kifejezéséhez.
Éppen ezért Dr. Gottman azt javasolja, hogy mondjon néhány édes dolgot partnerének a csók előtt és után.
„Valami pozitív megosztása egymással, például: „Szeretlek” vagy „Annyira boldog vagyok, hogy veled lehetek” – mondja Kalley Hartman, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta. „Ha így ismerjük el egymást a csók során, az segíthet megerősíteni partnerünket, és erős köteléket hozhat létre köztetek.”
A szakértők szerint, ha minden nap rászánjuk ezt a néhány másodpercet a kapcsolatteremtésre, a partnerek jelen lehetnek egymással, és mélyebb, tartalmasabb kapcsolatba kerülhetnek egymással.
„Ebben az időkeretben az egyének túllépnek a „csókolózni a csók kedvéért” fogalmán, és egyre jobban felismerik az aktusból fakadó örömet és kapcsolatot” – mondja. Jenae Stainer, LCSW. „Ez az élmény beindítja az oxitocin, a dopamin és a szerotonin felszabadulását, más hormonok mellett, amelyek segítenek megerősíteni a szeretet érzését miközben csökkenti a stresszt, elősegíti a mélyebb érzelmi kapcsolatokat, és lehetővé teszi a pozitív asszociációk kialakulását egy romantikussal partner."
Végső soron, teszi hozzá Stainer, ezek a fiziológiai válaszok hozzájárulnak a kapcsolat erősítéséhez. „Van egy viselkedési reakció, ahol a figyelem és a fizikai intimitás felismerhető mindkét partner, segítve kifejezni a kölcsönös elismerést és imádatot, ami sokat segíthet a kapcsolat."
Tehát tegyél meg magadnak egy szívességet, és próbáld ki a Six-Second Kiss-t. Ez valóban egy kis erőfeszítést igénylő, nagy eredményeket hozó rituálé, amely nagy hasznot hoz a kapcsolatodban.
Két további kapcsolati gyakorlat, amely erősíti a kapcsolatot
A Hat másodperces csók mellett más módokon is intimitást adhatnak a párok kapcsolatuknak. Íme három további szerelmi hack a kapcsolat erősségének megőrzéséhez.
- A 20 másodperces ölelés: A csókhoz hasonlóan ez a szokás is azt jelenti, hogy a partnerek 20 másodpercig ölelkeznek, ami sok endorfint szabadít fel, mint egy hat másodperces csók. „Az átölelő érzés révén több melegséget osztanak meg és éreznek a partnerek, erősítve a biztonságérzetet, ami csökkenti a pulzusszámot és segít megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat” – mondja Stainer.
- Napi bejelentkezés:Minden nap szánjunk néhány percet egymás bejelentkezésére és az érzések megosztása nagyszerű módja lehet erősebb kötelékek kialakításának és egymás elköteleződésének. „Ez megtehető vacsora közben, SMS-ben vagy akár telefonon is” – mondja Jackson. "A legfontosabb, hogy ez következetes gyakorlat legyen, és mindkét partnert meghallgatják."
