Hat évvel ezelőtt Eric Scott jó munkát végzett az adománygyűjtésben és a művészeti rendezvények gyártásában. Szerette ezt a munkát, de megerőltető munka volt, amely rendszeresen 15-18 órás munkaidőt igényelt. A munkahelyi stressz jelentős volt. A stressz családi életre gyakorolt hatásai pedig hamarosan világossá váltak. Egy napon a texasi Austinban élő Scott hazajött akkor hatéves lányához. Nagyon tárgyilagosan nézett rá, és azt mondta: „Néha olyan, mintha nem lennél az apám.”
„Nem akart kegyetlen lenni” – mondja Scott. "Csak megosztotta a megfigyelését, ahogy a gyerekek olykor brutálisan teszik." De Scott megsemmisült; másnap keresni kezdett a új Munka.
A hosszú, megerőltető munkaórák befolyásolhatják a szülő azon képességét, hogy szülői nevelést kapjanak. De pontos képet kapni arról, hogy a szülők munkája hogyan befolyásolja a gyerekek egészségét, bonyolultabb lehet – és a hatások az érzelmi mellett fizikaiak is lehetnek, derül ki a kutatásból. Most, hogy sokan dolgozunk távolról, minden eddiginél fontosabb, hogy a szülők ne csak megértsék a hatásokat, hanem mindent megtegyenek, hogy megvédjék gyermekeiket a stressztől.
szerint a tanulmány megjelent a Journal of Occupational Health Psychology, a stresszes munkákat végző szülőknek, ahol „alacsony autonómiával” rendelkeztek – vagyis nem volt szabad döntésük a munkájuk elvégzésével kapcsolatban –, általában kevésbé egészségesnek érezték magukat.
A kutatók saját bevallású adatokat kértek nigériai, többnyire 13-15 éves gyerekektől és szüleiktől. Nem számított, hogy a szülők sok pénzt vagy nagyon keveset kerestek - írták a szerzők. A legerősebb korreláció az igényes, kevés szabadságot igénylő munkát végző szülők és a kijelentésekkel leginkább azonosuló gyerekek között volt például: „Az egészségem most rosszabb, mint tavaly volt” és „Néha úgy érzem, hogy az egészségem megakadályoz abban, hogy olyasmit tegyek, amit szeretnék csinálni.”
Most, hogy sokan dolgozunk távolról, minden eddiginél fontosabb, hogy a szülők ne csak megértsék a hatásokat, hanem mindent megtegyenek, hogy megvédjék gyermekeiket a stressztől.
Több erőforrásra van szükség az igényes, alacsony autonómiával járó munkakörökben a viselkedés szabályozásához, mondja a társszerző Christiane Spitzmueller, Ph. D., az ipari szervezetpszichológia professzora a Houstoni Egyetemen. Ha valakinek a munkája kimeríti ezeket az erőforrásokat, Spitzmueller szerint kevésbé tud olyan viselkedést folytatni, amely „tartós erőfeszítést” igényel, például szülői nevelést.
„Általában van egy olyan kapcsolat, ahol minél több a munkahelyi stressz, annál valószínűbb, hogy van munka-család konfliktus, amikor úgy érzi, hogy a munka negatívan befolyásolja a családját” – mondja Spitzmueller. „Azok a szülők, akik kimerültnek érzik magukat, hajlamosak a kanapéra heverni munka után, és nem tesznek semmi aktívat, és nem próbálják pozitív viselkedésre ösztönözni a gyerekeket.”
A pozitív viselkedések közé tartozik a közös étkezés, a séta, a játék vagy a rejtvény készítése – mondja. Problémák adódhatnak viszont a „passzív szülői neveléssel”: elvitel hazahozatalával vagy telefonbámulással míg a gyereket a tévé szórakoztatja, vagy az iPad nem teszi lehetővé azt a fajta eljegyzést, ami gazdagít gyerekek.
Pszichológusok tanultak a szülői stressz hatásai a gyerekek mentális egészségére több évtizeden át. Tanulmányok összefüggésbe hozták az apák viselkedését gyermekeik érzelmi problémáival; egy másik tanulmány 2007-ben publikálva megállapította, hogy a házassági stressz befolyásolta a tinédzserek érzelmi fejlődését; és a tanulmány az alacsony jövedelmű családok közül a Journal of Abnormal Child Psychology 2008-ban arra a következtetésre jutott, hogy a depressziós anyákkal rendelkező fiúk hajlamosabbak az antiszociális viselkedésre, például az agresszióra.
A kutatók azonban csak most kezdik feltárni, hogy a szülői stressz hogyan befolyásolhatja a gyerekek testi egészségét is. Egy másik újdonságban tanulmányNémet kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a stresszes anyáknak nagyobb valószínűséggel születnek elhízott csecsemőik.
„Általában van olyan kapcsolat, ahol minél több a munkahelyi stressz, annál valószínűbb, hogy munkahelyi és családi konfliktusok alakulnak ki.”
A munka többet követel az emberektől, mint valaha. A modern munkavállalók többsége minden eddiginél hosszabb órákat húz, és a határok között az iroda és az otthon napról napra összemosódik, így nehezebb elszakadni a követelményektől munka. Ahogy a munkahelyi stressz beszivárog az otthoni életbe, nem csoda, hogy összefüggés alakul ki.
Ezen a ponton azonban valószínűleg túl korai lenne a szülőknek attól tartaniuk, hogy stresszes munkájuk megbetegítheti a gyerekeket.
„El tudnám képzelni, hogy attól függően, hogy egy szülő rendszeresen bánik a gyermekkel, ez hatással lehet a gyermek egészségére? Persze – mondja Matt Traube, MFT, pszichoterapeuta San Luis Obispo-ban, Kaliforniában. „De nehéz ezt mérni, mert nagyon sok tényező enyhíti az emberek stresszkezelését. Ezen a ponton csak annyit mondanék, hogy „jó ötlet – hogyan tanulmányozzuk tovább?”
Bár rengeteg publikált kutatás jelent meg a stresszről, az autonómia hatásait kevésbé értik, mondja Traube. „Amikor az emberek úgy érzik, hogy nincs irányításuk, az történelmileg a munkahelyi elégedetlenséghez kötődik.”
Az az érzése, hogy valakinek nincs az önrendelkezés érzése a munkahelyén, kimerítő és érzelmileg kimerítő lehet – folytatja. "Ez hatással lehet az önértékelésére, és elkezdheti alakítani azt, ahogyan szülőként tekint magára."
Egy másik, talán egyszerűbb módja annak, hogy ezt inkább az érték, mint az autonómia szempontjából nézzük, mondja Tom Kearns, LMSW, tanácsadó New Yorkban és a Milwaukee Bucks mentális egészségügyi tanácsadója.
„Ha olyan munkahelyen van, ahol úgy érzi, megbecsülik, az pozitív hatással van a kapcsolatteremtésre, a kapcsolatteremtésre, valamint a hozzá való türelemre” – mondja Kearns. „De ha figyelmen kívül hagyják őt az értekezleten, vagy ha nem vesznek részt egy megbeszélésen vagy a munkatársaival való ebéden, akkor úgy érezheti, hogy nem része valaminek, és ettől elszigeteltnek érezheti magát.”
Képtelenségnek tűnhet egy kihívásokkal teli, ösztönző munka elvégzése anélkül, hogy egy életen át tönkretenné a gyermekét. Ez nem.
Egy apa kompenzálhatja az iránta érzett frusztrációt munka Kearns hozzáteszi, hogy otthon nehezebb kézzel irányítja a gyerekeit, szigorú és kevésbé egészséges követelményeket támasztva velük szemben, hogy egyfajta „értéket” teremtsen magának. Az elszigeteltség érzése arra is késztetheti az apákat, hogy elvonuljanak otthon.
„Még ha jelen van is, előfordulhat, hogy nem foglalkozik a gyerekkel, ha nem érzi magát megbecsültnek” – mondja Kearns. „A gyerek felfogja ezt, és ennek olyan hatása van, hogy a gyerek olyasmire vágyik, ami nincs. Vagy a gyerek azt gondolhatja, hogy ő a hibás, amiért az apa nem volt figyelmesebb.”
Így most úgy hangozhat, mint egy kihívásokkal teli, ösztönző munka elvégzésének lehetetlensége anélkül, hogy egy életen át tönkretenné a gyermekét. Ez nem. Ez azonban megköveteli, hogy az emberek számba vegyék, milyen hatással lehet a karrierjük a gyerekeikre, és gondoskodniuk kell önmagukról is.
„Lehet, hogy tudja, mikor kell a munkájára vagy a családjára összpontosítania, és hogyan kell kecsesen bánni az elutasított féllel. dolgozó szülőként” – mondja Scott, aki még mindig a nonprofit szektorban dolgozik, de most marketingigazgatóként kevésbé intenzív órák. „És ezt könnyű a munkájára vagy a munkáltatójára hárítani, de úgy gondolom, hogy a szülőknek felelősséget kell vállalniuk ebben a részünkben.”
Scott rámutat, hogy néha könnyebb a munkával foglalkozni, mint a gyerekeivel foglalkozni, bár a szülők azt mondják maguknak, hogy például „kell” válaszolniuk erre az e-mailre, vagy még egy órát kell dolgozniuk utána vacsora.
„Munkája egyszerű: meghatározta a felelősségi köröket és az elvárásokat, és általában könnyen értékelheti a sikerét” – mondja Scott. „Olyan szintű kontrollod van, amilyen egyszerűen nincs meg a gyereknevelésben. A gyermeknevelés egy totális elmés tülekedés lehet, ahol a siker kudarcnak tűnhet, és fordítva, és szerintem vannak, akik menekülésként vonulnak vissza a munkájukba.”
Ha egy szülő munkája bármilyen okból nem kielégítő, lehet, hogy tovább akarnak lépni, mint Scott tette. De ha megrekednek a pillanatban és az érzésben alulértékelték a munkájukat, ellenőrizniük kell, mielőtt belépnének az ajtón, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy amikor otthon vannak, jó helyen vannak a gyermekük számára – mondja Kearns.
Az önismeret Kearns szerint kulcsfontosságú. „Kérdezd meg magadtól azt is, Hogyan kapcsolódik ez történelmileg a családomhoz? és Olyan dolgokat csinálok, amiket apámnak láttam, amikor hazajött a munkából?" ő javasolja. Némi reflexió és tudatosság nélkül az emberek hajlamosak megismételni a negatív viselkedésmintákat, még akkor is, ha nem akarják.
Természetesen a legtöbb szülő annyit szeretne elköteleződni, amennyire csak tud. De lehetetlen állandóan tökéletes „on” szülőnek lenni.
Bár alaposan átdolgozta karrierjét, hogy biztos legyen benne, hogy nagyobb jelenléte van a lányának, Scott azt mondja, még mindig szakít egy kis időt. „Elengedtem magam egy kicsit. Jobban szeretném, ha a gyerekeimnek olyan apukája lenne, aki összességében boldog, mint egy olyan, aki retteg attól, hogy hagyja, hogy egy órát tévét nézzenek, amíg apa iszik sör a verandán, hogy kinyomni.”
Traube, aki útközben egymás apja, egyetért azzal, hogy egy támogató rendszert kell létrehozni és kitalálni, mit tehetnek a szülők, hogy gondoskodjanak saját magukat – akár felhívnak egy barátot, beszélgetnek ingázás közben, meditálnak, megbeszélik a korábbi munkakezdési időpontot, hogy el tudjanak indulni korábban, vagy tudatják családjukkal, hogy a kutyasétáltatáshoz az első lélegzetvétel, amikor hazaérnek – elengedhetetlen szülők.
„Olyan ez, mintha először az oxigénmaszkot vennénk fel egy repülőgépen, mielőtt feltennénk egyet a gyerekünkre” – mondja Traube. „Meg kell tenned önellátó jó szülőnek lenni.”
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg
