Miért nem mondta nekünk senki, hogy olyan nehéz lesz etetni egy gyereket? Amikor arra kell ösztönözni a gyerekeinket, hogy tápanyagdús ételeket egyenek – vagy, a pokolba, bármilyen ételt –, a küzdelem valódi és frusztráló lehet.
Bonyolítja a helyzetet, hogy a válogatós étkezésre adott reakciónk vagy szabályaink valós és hosszan tartó következményekkel járhatnak gyermekünk egészségére nézve. Ezért nagyon fontos, hogy ügyeljen arra, hogyan állítja össze az ételt a gyerekeknek, és tartózkodjon a drákói szabályoktól, amelyek bizonyítottan hozzájárulnak a rendetlen táplálkozáshoz. Ami, igen, időnként lehetetlennek tűnik. Ezért szeretjük, amikor a szülők olyan tanácsokat adnak, hogy mi működik, vagy mi nem, és van egy vírusos Reddit szál ez az empatikus szülők hihetetlen tanácsainak kincsesbánya.
A Redditen, a népszerű szülői közösségben u/recercar tanácsot kértek gyermekük válogatós étkezési szokásaiban való eligazodáshoz. A kérdés feladása: "Mi az a kor, amikor azt mondhatod, hogy "egyél vagy ne egyél" és komolyan is gondolja?" u/recercar megosztotta, hogy 6 éves lányuk „egy kivételesen válogatós evő”, és miután kipróbáltuk egy foglalkozási terapeuta és gyermekorvosuk tanácsát, semmi sem működött, és nem tudom, hová menjünk következő.
„Az én eszem végén egyszerűen nem tudom rászánni magam, hogy hagyjam, hogy éhezzen emiatt” – írták –, „mert szó szerint meg fog tenni, és ez nem segíthet egy kapcsolat az étellel." A közösség néhány elképesztő tanáccsal érkezett, amelyek egyensúlyba hozták a határvonalat aközött, hogy gyermeküket arra ösztönzik, hogy étkezés nélkül vegyen részt. nyomás.
Koncentrálj az eseményre, ne az étkezésre.
„Az időzítővel kezdtük, amikor minden gyerek (most 4 és 5 éves) 2 éves volt. Egyetlen ételt készítek, és az asztalnál tálaljuk.ran0ma írt. „A gyerekeknek felszolgálják a tányérjukat. Ha „nem akarnak” enni, azt teljes mértékben tiszteletben tartjuk, de beállítunk egy (életkoruknak megfelelő) időzítőt, és elmondjuk nekik, hogy a vacsora ideje a családi idő, és nem kell enniük, de mi családként fogunk ülni, amíg le nem megy az időmérő ki. Felkelhetnek, ha az időzítő lejár, vagy ha enni szeretnének. A vacsoraidőt arra használjuk, hogy a napunkról beszélgessünk, és feltessünk egy „napi kérdést”, így bár dönthetnek úgy, hogy nem esznek, az együttülés nem alku tárgya.
„A családi étkezést 5 évesen, [óvoda] előtti nyáron vezettük be (az iskolájában csak az iskolai ebédet készítik, nincs pakolás, nem akarta, hogy expozíció nélkül menjen be)” – mondta egy másik Reddit-felhasználó. megosztott. „Egy kis kóstolótányért készítünk, mindegyikből néhány kanállal. Ez az első tanfolyam. Ha elfogyasztja az ételt, és több ételt szeretne, kérheti az étel bármelyik összetevőjét, amit szeretne. Menet közben alkalmazkodtunk, és megpróbáltuk ésszerűen az ő preferenciáihoz igazítani. A legtöbb zöldséget elviseli, ezért gyakran ezt helyeztük a középpontba. Nem kényszerítjük rá olyan dolgokat, amelyekről tudjuk, hogy jogosan utálja (kukoricát? nem értem)."
Egy alkatrészt, amelyről tudja, hogy gyermeke meg fogja enni vagy felszolgálni, lebontva.
„Ebben a szakaszban arra törekedtem, hogy legyen egy komponens, amit megenne” – írta a u/_thunder_dome_. „A garnélarák és a pesto tészta vajas tészta lenne számára. Most 15 éves, és még kalandosabb, de néha még mindig van vajas tésztája.”
„Együnk-vagy-nem eszünk, mióta elkezdtek szilárd ételeket enni” – osztotta meg u/drmariopepper. "Étkezéseiket gyakran megbontják, például ha tésztát eszünk, lehet, hogy csak sima tésztát kapnak a többi hozzávalóval, de az étel lényegében ugyanaz."
Ne csinálj belőle nagy ügyet.
„Mindig családi étkezést szolgáltunk fel, és soha nem foglalkozom azzal, hogy a gyerekem eszik-e vagy sem” – írta az u/oklahomecoming. „Nem kommentálom az ételfogyasztását. Eszik vagy nem, nem panaszkodik, mert nincs miért. Mert nincs rá nyomás, hogy egyen vagy ne egyen. Akkor fog enni, amikor eszik. Ha stresszelsz, ez csak még inkább ellenőrzési problémát jelent a gyereked számára.”
„Ne csináljon nagy ügyet abból, ha addig nem eszik, amíg tisztelettel bánik vele” – osztotta meg u/Bonaquitz. „Általában megpróbálom rávenni őket egy „udvarias harapásra”, de minél kisebb a nyomás, annál jobb.”
Ki fognak nőni belőle – így kivárhatod.
„A legkisebbem ezt tette, és mindennek csirkehúsnak kellett lennie. Ha azt mondanám neki, hogy hal, nem nyúlna hozzá. Ha azt mondtam neki, hogy a hal csirke, imádta” – írta u/Irondaddy_29. „Egy idő után lassan magától kinőtte a helyzetet. A fenébe, a minap egy tál kimchit evett.
„A fiam 10 évig nem evett pizzát. Sajtos kenyeret enne, de pizzát nem, vörös szósszal” – tette hozzá u/mnewberg. „Épp tegnap fejezte be a személyes serpenyős pizzámat, amit ebédeltem. Csak próbálkozz tovább, ne csinálj belőle nagy ügyet. Egyre könnyebb lesz.”
Hagyd enni a süteményt – miután megsütötték.
„Ha az OT azt mondta, hogy ez nem szenzoros/neurodivergencia, akkor biztonságban érezheti magát, ha hagyja, hogy megválasszák, mikor esznek” – osztotta meg u/Rua-Yuki. „Egy neurotipikus ember nem éhezteti magát, csak tudja, hogy makacsul ki fog győzni. Hagyd, hogy segítsen ételt készíteni. Ne legyen alattomos a zöldségekkel kapcsolatban. Ha nem eszi meg, beszéljen orvosával a multivitaminokról és a rostkiegészítőkről. Még a neurodivergens i-have-3-safe-foods-max gyerekemmel is KIPRÓBÁLJA olyan ételeket, amelyeket nem szeret, ha segít elkészíteni.”
„Sokat fog segíteni, ha megtanul főzni. Izgatott lesz, és új dolgokat szeretne kipróbálni” – tette hozzá u/Capital_Reading7321. „Most kevésbé vagyok válogatós, mint 6 évesen, de még mindig 100%-ban vegetáriánus vagyok, és nem eszek tojást, zellert, néha brokkolit és sok mást. Ha arra kényszeríti, hogy egyen valamit, amit nem akar, az csak megrontja az étellel való kapcsolatát, és súlyosbítja a problémáit. Kezdje el neki az ételeket azokkal az ételekkel, amelyeket szeret, és ez sokat fog segíteni. A pozitív megerősítés is nagyszerű ebben a korban.”
Gyermekei idősebbek lesznek, és az, hogy hogyan beszélsz velük az ételekről, hatással lesz rá.
„Csak 0,02-t akarok adni nekem az élelmiszercsatákról, ami lehet, hogy népszerű, de lehet, hogy nem” – írta az u/elevation24. „Van egy fiam, aki idén lesz 22 éves. Fiatal voltam, és szilárdan betartottam az étkezési szabályokat. Sok ételharcunk volt, sok könnyünk volt, én csalódott voltam, ő pedig frusztrált. Kisgyerekként általában beletörődött, de most, 15-18 évvel később, gondoljátok ki… még mindig válogatós! Erőfeszítéseim nem jártak semmivel, és kissé sajnálom.”
Az u/elevation24-nek most van egy lánya, és más megközelítést alkalmaznak. „Van egy lányom is, aki 10 éves. Eldöntöttem, hogy nem veszek részt az ételharcokban. Idősebb vagyok és sokkal türelmesebb, úgyhogy ez valószínűleg szerepet játszik” – tette hozzá a Redditor. „A lányom vegetáriánus, és „válogatós”, de jobban eszik, mint a fiam. Biztos vagyok benne, hogy vannak más tényezők is, de egyszerűen utálom, hogy átmentem azokon az élelmiszer-csatákon, és ez nem hozott semmit.”
A teljes topikot elolvashatod Reddit.
