A rugalmatlanság egy tolvaj. Lehetőségeket lop el és rontja a kapcsolatokat. A nem rugalmas gondolkodásúak nem tudnak menni az áramlattal. Merevek abban, hogy szerintük mit kellene tenni, és gyakran képtelenek sebességet váltani, ha a helyzet nem úgy alakul. Ez számtalan problémát okozhat minden színtéren, különösen akkor, ha az illető szülővé vált, ahol az egyetlen dolog, ami megóv a katasztrófától, ha képes haladni az áramlattal.
„A rugalmasság az egyik legelőnyösebb tulajdonság, amellyel egy szülő rendelkezhet a gyermek nevelése során” – mondja Dr. Sanam Hafeez, neuropszichológus és a Columbia Egyetem oktatója. „Ahelyett, hogy a szituációk csak fekete-fehérek lennének, a rugalmas szülők képesek jobban reagálni gyermekeikre, és más szemszögből szemlélhetik a helyzeteket. Ez a gondolkodásmód nemcsak azt eredményezi, hogy a gyerekek jobban támogatják, hanem lehetővé teszi a szülők számára, hogy kevésbé legyenek stresszesek, ha a dolgok nem a tervek szerint alakulnak.”
Néhány szülő számára a rugalmasság és bizonyos dolgok elengedésének gondolata ellentétes a szülői nevelés gondolatával. Úgy gondolják, hogy a rugalmasság egyenlő a következetlenséggel, és a lazább megközelítésnek kitett gyerekek már nem érzik úgy, hogy
"A rugalmasság gyakorlása eloszlathatja a konfliktusokat a gyermek és a szülő között, és megőrizheti a nyugalmat a háztartásban" - mondja Hafeez. „A gyerekek gyorsan érnek, és valószínű, hogy egyik nap más szülői készségekre lesz szükség, mint a másikra.”
A rugalmasság akkor jön létre, ha egy helyzetet annak látod, ami az, nem pedig annak, amilyennek szeretnéd, és elfogadod ezeket a körülményeket. Ez egy aktív választás, amelyet meg kell hoznod, és most engeded, hogy elragadják érzelmeid.
„A rugalmas gondolkodás azzal kezdődik, hogy aktív szerepet vállalunk életünk irányításának képességében, ahelyett, hogy az ingerektől a reakcióig sodornánk magunkat” Ramsey Bergeron, életvezetési tanácsadó és motivációs előadó. "Egyébként sodródunk, és úgy érezzük, hogy a világ megtörténik velünk, ahelyett, hogy azt éreznénk, hogy képesek vagyunk befolyásolni."
Rugalmasabb gondolkodásmód kialakítása, vagy egyszerűen a saját formán tartása megköveteli, hogy kilépj magadból, figyelmesebben figyelj, ne reagálj azonnal, és így tovább. Íme, mit kell tudni.
1. Hallgassa meg gyakrabban a másik oldalt
Bármelyik alatt nézeteltérés, csábító, ha ragaszkodni akarunk az Ön oldalához a vitában, és ez legyen a végső szó. De – és ez nem lehet hír – fontos, hogy nyíltan hallgassunk, és legalább halljuk, amit mondanak. Még ha nem is változtatja meg az érvelés hatókörét, fontos érvényesíteni a másik ember érzéseit és legalább tudomásul veszi, hogy meghallgatják őket. "A rugalmasság segíthet a gyerekeknek úgy érezni, hogy továbbra is a saját személyük, annak ellenére, hogy hallgatniuk kell a szülőre" - mondja Hafeez. "Minimálisra csökkenti a gyermekek félelmét, amikor tudják, hogy valamit rosszul csináltak, és nagyobb valószínűséggel lesznek őszinték a szüleikkel."
2. Legyen nyitott az új ötletekre
A szülők számára gyakran több út is létezik. Kulcsfontosságú, hogy készen álljunk más ötletekre és egyéb útvonalakra is. Légy nyitott az új szülői készségekre, és vedd észre, hogy nem fogod jól megcsinálni az első alkalommal, de még a második vagy a harmadik alkalommal sem. „Rugalmas szülőnek lenni gyakorlást igényel, és néhány embert kimozdíthat a komfortzónájukból” – mondja Hafeez. "De az elkövetkező években megerősítheti a szülő és a gyermek közötti kapcsolatot."
3. Szánjon időt a csendre
Ha rabszolgája vagy annak, hogy reagálj a körülötted lévő dolgokra, és gyakran hagyod, hogy érzelmeid elsodorjanak, akkor soha nem leszel képes teljesen rugalmas gondolkodásmódot kialakítani. Azon a helyen maradni azt jelenti, hogy egyszerűen hagyod, hogy az események megtörténjenek veled, ahelyett, hogy átvennéd az irányítást.
„Az inger és a reakció közötti tudatosság az, ahol a rugalmas gondolkodás kezdődik, és megszületik a régi minták lebontása” – mondja Bergeon. "Az inger és a reakció közötti szünet megteremtésének létfontosságú eszköze a meditáció."
Hozzáteszi, hogy egy szülő számára luxusnak tűnhet, ha 20 percig csendben ül, hogy elcsendesítse a gondolatait, de ez megváltoztathatja a világot abban, hogyan tekint élete hátralévő részére. Állítsa be az ébresztőt egy kicsit korábban, hogy bemenjen, mielőtt az egész ház felébred.
4. Ne csak a kudarcot és a sikert lássa
A merev gondolkodású emberek hajlamosak „jónak” vagy „rossznak”, „kudarcnak” vagy „sikernek” tekinteni a helyzeteket. És ennek megfelelően reagálnak. Azonban nem minden ilyen fekete-fehér. A rugalmas gondolkodásmóddal rendelkezők úgy tekintenek az életre, mint a lehetőségek sorozatára, amelyekből tanulhatnak, és konstruktív módszereket kereshetnek a kihívások leküzdésére. Más szóval, hoznak perspektíva.
„Ha visszagondolsz néhány olyan dologra, amelyekre a legbüszkébb vagy az életedben, hányan indultak „rossz” helyzetnek, amelyen túljutottál? kérdezi Bergeron. „Akkor ez „rossznak” tűnt, de arra kényszerítette, hogy alkalmazkodj, és azzá válj, aki most vagy.
5. Gyakorold az elfogadást
Hogyan reagálsz, ha valami nem úgy megy? Nagyon gyakran az emberek bizonyos elvárásokat támasztanak egy esemény, találkozó vagy eszmecsere során, de a valóság más. Amikor ezek az elvárások nem teljesülnek, az emberek gyakran dühösek lesznek vagy visszahúzódnak, és mindenkit és mindent magukkal hoznak.
A rugalmas gondolkodásmódhoz való alkalmazkodás azt jelenti, hogy belevágsz az ütésekbe, és úgy döntesz, hogy nem hagyod, hogy a dolgok befolyásoljanak, ha nem a tervek szerint mennek. Ez akár azt is jelentheti, hogy nevetni kell a katasztrófa előtt, és úgy dönteni, hogy elfogadjuk az örömöt, még akkor is, ha körülöttünk minden mást mond.
„A rugalmas gondolkodás nem küszöböli ki, hogy a görbe golyók rád lőjenek” – mondja Bergeron –, de segít elkerülni, hogy a tányér elé lépjünk, és ne üssenek el.
Hozzáteszi, hogy a fájdalom elkerülhetetlen. De a szenvedés nem kötelező.
„Ha történik valami, ami felzaklat vagy zavar, kérdezd meg magadtól: Mi a helyzet azzal a szituációval, amely felett én rendelkezem? Ha a válasz semmi, akkor hagyd.
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg
