Amikor az emberek azokra a viselkedésekre gondolnak, amelyek felboríthatják a házasságot, a legtöbben a nagy jegyekre koncentrálnak. Hűtlenség. Pénzügyi gondok. Általános assholry. Noha igen, egy ilyen probléma minden bizonnyal eltörölheti a házasság alapjait, sok más apró, csekélynek tűnő viselkedésmód van, amelyek idővel hidegnek és üressé tehetik a kapcsolatot. Például a partner aláásása vagy érvénytelenítése. Vagy figyelmen kívül hagyja partnerét a telefonja mellett. Felügyelet nélkül termeszekké alakulhatnak át, amelyek lassan rágják az általad épített alapot.
Az egyik ilyen érzés, ami mindig előkerül, a megvetés. Egy házasságban a megvetés azt jelenti, hogy a partnered alulmarad, vagy nem éri meg az idejét. Mások gondolatainak és véleményének figyelmen kívül hagyása vagy aktív megvetése irántuk. Dr. John Gottman a megvetést tartja a legveszélyesebbnek a „Négy lovas”-ban, a párkapcsolati hibák négyesében, amelyek a házasságban felmerülő problémákat jelzik. Mint összefoglalta A Gottman Intézet
„A partnereink iránti megvetés gondolatai és érzései teljesen maró hatásúak, és mint a rozsda, lassan, de folyamatosan felemészti a szerelem minden alapját, amely korábban létezett” – mondja. Dr. Gary Brown, prominens párterapeuta Los Angelesben, több mint 25 éves tapasztalattal. "Röviden, én a megvetést az érzelmi bántalmazás egyik formájának tekintem."
A megvetés az évek során alakul ki. Olyan viselkedésekben nyilvánul meg, mint a szarkazmus, a szemforgatás, a rendszeres félbeszakítás, a kritika és a rendszeres türelmetlenség, és virágzik, mert frusztráció és beszélgetési blokádok alakulnak ki. A megvetést tanúsító személynek minden bizonnyal sokat kell dolgoznia rajta kommunikáció - beleértve az érzéseiket egy kicsit nyíltabban megbeszélni, hogy ne forrjanak fel és ne váljanak elsavasodni. De a kapcsolatok egy kétirányú utca, és sok olyan szabályos viselkedés létezik, amelyek ha nem fékeznek, megvetés célpontjává válhatnak. Mert a megvetés gyakran akkor merül fel, amikor a panaszokat figyelmen kívül hagyják, vagy amikor az egyik partner ténylegesen megvetését fejezi ki anélkül, hogy tudná. Íme hét viselkedés, amelyre minden férjnek és feleségnek szem előtt kell lennie.
1. Rendszeresen figyelmen kívül hagyja partnerét
A házasság a jó kommunikáció alapjára épül. A beszélgetések elengedhetetlenek ahhoz, hogy egy oldalra kerüljünk, valamint az érzelmi és intellektuális kapcsolat fenntartásához. De ha az egyik partner rendszeresen eltereli a figyelmét, vagy úgy viselkedik, mintha jobb dolga lenne, miközben partnere beszél, a megvetés könnyen felvirágozhat. PhubbingEnnek például a modern jelzője: az, hogy valaki esztelenül lapozgatja a telefont, miközben valaki más beszél, egyre inkább harci ponttá válik. De általában a pároknak meg kell hallgatniuk egymást, függetlenül attól, hogy milyen kicsi vagy nagy a vita. Maria Sullivanként, kapcsolati szakértőként és alelnökeként társkereső.com elmagyarázta, mindezek a viselkedések azt jelzik a partnernek, hogy nem igazán törődik azzal, amit mondania kell. Rendszeresen végezve nagymértékben károsíthatják a házasságot.
2. Nem törődve a testbeszéddel
Testbeszéd sokat beszél egy kapcsolatban. És lehet, hogy egy öntudatlan vállrándítással, karnyújtásnyilvánítással vagy álldöntéssel szabotálja a kapcsolatait. Például: keresztbe tenni a karokat. Emiatt bezártnak érzi magát, vagy nem hajlandó meghallgatni mások mondandóját. „Az észlelés a fontos része” – mondja Alison Henderson, a Mozgásminta-elemzés okleveles non-verbális viselkedésszakértője. "Azt gondolhatják, hogy egy gesztus ártalmatlan, mert nem értenek vele semmit, de az lesz a probléma, hogy hogyan érzékelik." Sullivan szerint: „Ha [a házastársadat] hallgatod, vagy keresztbe tett kézzel kimondod a gondolataidat, az azt üzenheti, hogy titkolsz valamit, vagy hogy vigyázol” – mondja. Sullivan. "Ettől a partnere úgy érezheti, hogy nem kapcsolódtok össze."
3. Felejtsd el az intimitást
Ahogy az élet hektikusabbá válik, sokkal nehezebb lesz időt találni az intimitásra. Megtörténik. De ez nem kifogás. Apró lehetőségek az intimitásra – fizikai, érzelmi, intellektuális – minden nap felbukkannak. Ha azonban ezeket a lehetőségeket nem ragadják meg, vagy nem helyezik előtérbe, felvirágozhat a neheztelés és a megvetés. „Ez olyan vitákat indíthat el, amelyek ellenségeskedést szülhetnek” – mondja Sullivan, hozzátéve, hogy elengedhetetlen, hogy heti meghitt pillanatok, hogy bátorítsd a kapcsolatot, és megerősítsd azt a tényt, hogy valójában több vagy, mint egyszerű szobatársak.
4. Az elismerés elfelejtése
A házasság elején a házastársának bókolása a második természet. De ahogy telnek az évek, az elismerés kifejezései általában elenyésznek. Ez persze nem jó. „Bár semmi sem változott az Ön számára, figyelmének és megbecsülésének hiánya arra készteti őket, hogy abbahagyják a ragaszkodást” – mondja Sullivan. "Ez rossz viselkedési ciklushoz vezethet." Jonathan Robinsonként, párterapeutaként és az új könyv szerzőjeként Több szerelem, kevesebb konfliktus: Kommunikációs útmutató pároknak, azt mondta nekünk: "A párok boldogságával az első számú összefüggés az, hogy hány elismerést adnak egymásnak." Más szóval: Csak Ha tudatja házastársával, hogy megbecsülik, és erőfeszítései nem maradnak észrevétlenül, az segíthet abban, hogy elismertnek érezze magát, és értett.
5. Önelégültté válás
A szobatársi fázis igazi jelenség. És kevés dolog képes gyorsabban eltompítani a házasság tüzét, mint a rutinba való belenyugvás. Ha azon kapod magad, hogy ismerős mintákba esel, az unalmat és érdektelenséget szülhet, ami más, mérgezőbb viselkedési formákhoz vezethet a házasságban. „Ha partnere nem hajlandó valami más kipróbálására, például egy osztályra vagy egy új helyszín felfedezésére, ez elvenni a partnerek kedvét attól, hogy megtapasztalják a házasélet által kínált örömöket.” Az önelégültség gyorsan oda vezet megvetés.
6. A szövegek és hívások figyelmen kívül hagyása
Nehéz válaszolni minden napközben bejövő szövegre vagy hívásra. De ha következetesen figyelmen kívül hagyja partnere gyors frissítésre vagy csatlakozásra vonatkozó kérését, akkor problémákat okoz. Rendben van, ha figyelmen kívül hagyja az üzenetet, ha nem tud azonnal válaszolni. Csak arról van szó, hogy ne feledkezzünk meg róla több órán keresztül – vagy akár figyelmen kívül hagyjuk az egészet. „Ha ez így folytatódik, a figyelmen kívül hagyott fél elhagyatottnak érezheti magát” – mondja Sullivan.
7. Túl rászorulónak lenni
Az a partner, aki túl sokat követel tőle, szintén bajt kérhet. A rászoruló és ragaszkodó helyzet kimerítheti partnere érzelmeit, és végső soron oda vezethet, hogy kötelezettségből, nem pedig vágyból fordítanak figyelmet rád. Végül elkezdik úgy tekinteni a kapcsolatodra, mint egy munkára, amelyről esetleg fel akarnak lépni. „Ha hagyja, hogy partnere elkülönüljön tőled, az a személyes kiteljesedés fontos tényezője” – mondja Sullivan. „Ne feledd, ti ketten szerelmesek vagytok, nem pedig összecsomagolt pár.”
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg
