Az új rutinok kemények lehetnek a gyerekek számára. Az ok egyszerű: a gyerekek stabilitásra vágynak, és ha egy meghatározott rutin eltolódik, szeizmikusnak érezheti magát. De izgalmasak is lehetnek. Mindegy, hogy felkészíti a gyerekeket az iskolába való visszatérésre, vagy egyszerűen felkészíti őket a hetilap új kiegészítésére ütemterv, ez egy lehetőség arra, hogy levegőt vegyen, célt tűzzön ki, és olyan új rutinokat alkosson, amelyek élethosszig tartó jót tesznek szokások.
A kérdés az, hogy melyek azok a szokások, amelyek segíthetnek a gyerekeknek abban, hogy szervezett maradjanak, és kontrollálják a rutinjukat? Segítségért több időgazdálkodási szakértőt is megkerestünk. Mindegyikük rutinépítő taktikát javasolt a szülőknek és a gyerekeknek egyaránt, valamint néhány egyszerű Emlékeztetők a gyermek fejlődéséről, és megéri, ha valami stresszessé válik emlékezve. Az alábbi nyolc tipp, amelyek az ő tanácsaikból származnak, hasznosak lehetnek az iskolakezdéskor és azon túl is.
1. Hagyja, hogy a gyerekek magukévá tegyék a rutinjukat.
A szülőknek rövid és hosszú távú céljaik vannak az időgazdálkodás terén. Ma időben el kell juttatnunk a gyerekeket az iskolába, a futballedzésre, az ebédlőasztalhoz, a fürdőbe és az ágyba. Holnap ugyanez, de a foci helyett zongoraleckéket. Stb. De miközben eligazodunk ezeken a hektikus igényeken, leckéket is kell adnunk holnapra. Végtére is, a gyerekeknek egyszer maguktól is időben el kell jutniuk a helyekre, és a mi szülőink dolgunk, hogy ez megtörténjen.
Rebecca Rolland, a Harvard Medical School oktatója és szerzője A gyerekekkel való beszélgetés művészete, szerint a szülőknek ösztönözniük kell a gyerekeket, hogy aktív szerepet vállaljanak az időgazdálkodásban.
„Gratuláljon nekik, ha apró lépéseket tettek, például felöltöztetnek maguknak egy kisgyermeket, vagy megszervezték az összes házi feladatot egy nagyobb gyereknek” – mondja. Rolland szerint a szervezettség is kulcsfontosságú. Azt javasolja, hogy készítsen reggeli ellenőrző listát a gyerekeknek a táblára, és ellenőrizze a napi feladatokat, mint például az öltözködés, a fogmosás, az ágymegvetés és a házi feladat elvégzése.
2. Gyakorolja a Mindfulness rövid kitöréseit.
Kaliforniai meditációs edző Josephine Atluri azt mondja, hogy az éber figyelem segíthet a zavaros szülőknek eligazodni a túlterhelt időbeosztásban. Az emberek hajlamosak rohanni, ha stresszesek, ami megnehezítheti és időigényesebbé teheti a dolgokat. Az intuitív módon, a mozdulatlanság sokkal hasznosabb lehet. Az Alturi egy egyszerű légzőgyakorlatot ajánl. Lélegezz be négy másodpercig, állj meg két másodpercig, és lélegezz ki hat másodpercig. Ez egy gyors és meglepően hatékony módja az agy újraindításának és cselekvésre késztetésének.
Ha megtalálta a pillanatot, használja azt a következő, legjobb lépések megtervezéséhez. De ne feledje, hogy mindig van korlát a megtehető lépések számában. „Segíthet a helyzet értékelésében, a feladatok fontossági sorrendjének meghatározásában, és a legjobb három feladatot a napi kötelező tennivalók közé sorolhatja” – mondja. „Minden más, amit elérsz, extra. Ha több dolgot csinálsz, nagyszerű. Ha nem, ne aggódj." És emlékszel, hogyan mondtuk, hogy a gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogyan csinálják ezt maguktól? A légzőgyakorlatokon keresztül összevonva az egészséges viselkedést modellezi, amelyet utánozhat.
3. Tedd fel a házi feladatot a naptárba.
Lehet, hogy a gyerekei ma már nem szeretik az időpont egyeztetés utáni házi feladatot, de évek múltán, amikor jobb teljesítményt nyújtanak a halogatott társaiknál, rosszkedvűen beismerik, hogy volt értelme. Mint Becky Ward, az oktatási tapasztalattal foglalkozó szakértő Oktató Doktor, azt mondja, fontos, hogy segítsen gyermekének, hogy a tanulásra fordítsa idejét. „Gyakran úgy gondolják a gyerekek, hogy ha nem járnak iskolába, akkor pihenhetnek, találkozhatnak a barátokkal, és nem kell más miatt aggódniuk” – mondja.
A jó része az, hogy ez a megközelítés hosszú távon megkönnyíti a munkát azáltal, hogy olyan egészséges szokásokat és elvárásokat vezet be, amelyek összhangban állnak képességeikkel és állóképességükkel.
„Kezdje azzal, hogy a projekteket munkadarabokra bontja, amelyek 30-60 perces időblokkokba illeszkednek, és ütemezzék be ezeket a tervezőjükbe vagy a családi naptárukba” – mondja Ward. "Minél hamarabb hozzászoknak a mostani feltérképezéshez, annál jobb."
4. Ha gyerekek WFH, adjon nekik munkahelyet.
Nem lehet egyedül a házban otthoni irodája, amikor a gyerekek otthonról dolgoznak. Egyrészt nem igazságos. De ami még fontosabb, ha nincs egységes munkaterületük, a gyerekek sokkal kevésbé valószínű, hogy egységes ütemterv szerint készítik el a házi feladatot. Evan Weinberger, a cég vezérigazgatója/társalapítója Illuminos Academic Coaching és Tutoring, azt mondja, hogy ha kifejezetten házi feladatra jelölünk ki egy helyet az otthonban, az segít a gyerekeknek összpontosítani. „Lehetőleg ez a munkaterület olyan hely lesz, ahol a diákja naponta megszakítás nélkül dolgozhat” – mondta mondja, hozzátéve, hogy az ideális munkaterületnek távol kell lennie a háztartási forgalomtól a minimalizálás érdekében zavaró tényezők.
5. Ha kevés az idő, keresse meg a parancsikonokat.
A késés elkerülhetetlen. Bármennyire is tervezel, szülőként egy ideig elkéssz valamiről. Azokban a pillanatokban, amikor öt perccel ezelőtt feltétlenül ki kell vinned az ajtón, Rebecca Mannis, a tanulási szakértő és a Ivy Prep, azt mondja, két szó segíthet továbbhaladni: reális és cselekvésre kész.
„Ha az a legfontosabb, hogy a gyereked kimenjen a házból, akkor ez a nap lehet A francia pirítósrudak egy szalvétában vagy egy Ziplocban, nem pedig teljes, tápláló reggelit készítenek. mondja. „Ha a gyereknek ki kell mennie a házból, és nem tudja egyedül megkötni a cipőfűzőjét, készítsen tépőzáras tornacipőt vagy Crockot az ajtó elé.”
6. Mutasd be az idő múlását, bárhogyan is tudod.
Az idő nem jelent semmit, amíg nem jelent mindent. Ez egy igazán elvont fogalom, de mivel a világ körülötte forog, mindenkinek értelmessé kell tennie a dolgot. Mennyi ideig tart egy perc? A vizuális orientált tanulók számára ez addig tart, mint egy percre beállított időzítő, miután megnézték, hogy ketyeg, és megértik, miért ketyeg. A zenét szerető gyerekek számára a 10 perc valamivel többet jelenthet, mint amennyi Taylor Swift 3:39-es „Shake It Off” című dalának háromszori lejátszásához szükséges. Ezek egyike sem ezüst golyó, vagy egy méret mindenkinek, így a nehéz rész az, hogy kitaláljuk, mi fog működni gyermeke számára. „Azt akarjuk, hogy a gyerekek függetlenek és felelősségteljesek legyenek” – mondja Mannis. "Ugyanakkor ezt úgy kell tennünk, hogy megbecsüljük azt, hogy ki a gyermeke, és hol lehet sikeres gyermeke, hogy egyre erősebbé váljon."
7. Ne becsülje alá, mennyi alvásra van szüksége a gyerekeknek.
Amy Motroni, gyermek alvási tanácsadó és alapítója A szülés utáni buli, megjegyzi, hogy a gyerekeknek több alvásra van szükségük, mint amennyit szüleik elvárnak, és az 5-12 éves gyerekeknek körülbelül 10-12 órára van szükségük minden éjszaka. Ha feltartod a gyerekeket, nem teszel nekik szívességet. Motroni azt mondja, hogy egy kis gyors matematika helyénvaló.
„A szülők eldönthetik, hogy gyermeküknek mennyi időt kell felkelniük a nap folyamán, és visszafelé számolhatnak, hogy megállapítsák, mikor legyen lefekvés ideje minden este” – mondja. A lefekvés kezelhetővé tétele érdekében tartson állandó időpontot minden este – és könnyítse meg ezt azáltal, hogy legalább két órával lefekvés előtt kapcsolja ki a képernyőt.
8. Dolgozzon gyermeke fejlődési paraméterei szerint.
Mannis megjegyzi végrehajtó funkció, az agy azon képessége, hogy kezelje az absztrakt gondolkodást, a szekvenálást és az önkontrollt, az utolsó mentális képesség, amelyet az emberek elsajátítanak. Az e képességek mögött meghúzódó neurokémia az agy elülső lebenyeiben található, amelyek a 20-as éveinkig folyamatosan fejlődnek. És mivel ezek az időgazdálkodás legfontosabb elemei, a szülőknek mérsékelniük kell elvárásaikat azzal kapcsolatban, hogy mire képesek gyermekeik.
„Korábban megtaníthatja és elvárhatja a vezetői funkciókat, de szeretnénk gyermekeinket reális, fejlődésre hangolt eszközökkel bevonni” – mondja. Más szavakkal? Találkozzon gyermekeivel ott, ahol vannak. Könnyítse meg a dolgukat. Ha vizuálisan tanulnak, adj nekik vizuális utalásokat. Ha rángatózósak és gyorsak, változtass a rutinon, hogy elkötelezzék őket. Senki sem fogja tudni jobban olvasni a gyerekeit, mint te. Tehát kezdje el elolvasni őket, és megfelelően reagálni.