Minden szülő tudja, hogy a gyerekek hajlamosak egy kicsit őrültek lenni, ha fáradtak. A kisgyerekeknek dührohamuk van, és a nagy gyerekek és tizenévesek duzzogtak vagy nem együttműködhetnek (vagy dührohamuk is van!). Egy gyors szunyókálás után viszont ismét minden rendben van a világgal. A tudósok szerint még akkor is, ha egy kis plusz szemüveg azonnal meggyógyíthatja azt, ami a rosszkedvű gyermekét bántja a közelmúltban felfedezték, hogy az alváshiány hosszabb távú viselkedési problémákhoz vezethet, amelyeket a szülőknek tudniuk kell nak,-nek.
A Georgiai Egyetem Ifjúsági Fejlesztési Intézetének kutatói megállapították, hogy az alvás befolyásolhatja, hogyan a serdülők stresszes környezetekkel küzdenek – és hogy a megfelelő alvást biztosító gyerekek kevésbé impulzívak, mint azok aki nem.
„A stresszes környezetről kimutatták, hogy a serdülők azonnali jutalmat keresnek, nem pedig késleltetett jutalmat, de vannak olyan serdülők is, akik stresszes környezetek, akik nem impulzívak” – a tanulmány vezető szerzője, Linhao Zhang, az UGA Család- és Fogyasztói Kollégiumának negyedik éves doktorandusza. Tudományok,
A National Institutes of Health Adolescent Brain Kognitív Fejlesztési Tanulmány részeként gyűjtött adatok felhasználásával a kutatócsoport 11 858 9 és 10 éves gyermek információit elemezte. Azt találták, hogy az alvás időtartama és az elalváshoz szükséges idő, az úgynevezett „elalvási késleltetés”, jelentős szerepet játszott abban, hogy a serdülők évekkel később hogyan reagáltak a stresszes környezetekre.
Bár mindenki tudja, hogy a fáradt gyerekek hajlamosak egy kicsit rosszkedvűek, a tanulmány ezt mutatta ki gyerekek, akik kilenc óránál kevesebbet aludtak éjszakánként, vagy akik 30 percnél hosszabb ideig próbáltak elaludni, nagyobb valószínűséggel váltak impulzívvá jövőbeli viselkedések – olyan viselkedések, mint az izgalmak keresése, a kitartás hiánya és a tervek elmulasztása ható.
Zhang azt is megjegyezte, hogy ennek az elveszett alvásnak egy része a tinédzserek befolyásán kívül áll, mivel a serdülők cirkadián ritmusa megváltozni kezd, mielőtt az időbeosztásuk utolérné. A tinik úgy vannak bekötve, hogy később fent maradjanak és bent aludjanak, de korai iskolai idők megzavarhatja ezeket a természetes hajlamokat, ami rossz vagy nem megfelelő alvást eredményez.
„Sok serdülőnek nincs elég ideje aludni, és alváshiányban szenved” – mondta Zhang. „Ez a tanulmány megmutatja, miért fontos az iskolakezdés elhalasztásával vagy a rutinok kialakításával elősegíteni a hosszabb alvásidőt hogy a serdülők tudják: „Rendben, az esemény után lefekszem.” (Kalifornia állam kitolta saját iskolakezdési idejét nak nek a gyerekek javára 2022-ben, hivatkozva arra a bizonyítékra, hogy a pubertás a cirkadián ritmus változásait idézi elő, és hogy a tinédzserek egyszerűen nem alszanak eleget, amikor túl korán kell iskolába menniük.)
