A fizikai aktivitás az nagyon fontosak a gyerekek teste és agya számára. De a tét az elégtelen fizikai aktivitás – a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) naponta legalább 60 perc közepes vagy erőteljes tevékenységet javasol a gyerekeknek. — tovább emelkedik, ahogy az új tanulmányok feltárják a fizikai aktivitás számos előnyét. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy ha a gyerekek megfelelő testmozgást végeznek, akkor egy meglepő mentális egészségügyi előnyhöz jutnak: ellenállóbbak az élet kihívásaival szemben.
A tanulmányA svájci Bázeli Egyetem kutatói által végzett kutatás azt jelzi, hogy azok a gyerekek, akik elérik az Egészségügyi Világszervezetet és a CDC-t napi átlagosan 60 perc közepesen erős fizikai aktivitás (MVPA) ajánlása – túlnyomórészt aerob gyakorlat – általában megbirkózik jobb a stresszel.
Gyakorlat szakértők fontolja meg az olyan tevékenységeket, mint a túrázás, a kocogás és a 14 mérföld/órás sebességnél gyorsabb kerékpározás, mert mennyi energiát égetnek el. Mérsékeltnek számít például a mérsékeltebb sebességgel történő kerékpározás, a tempós gyaloglás, a fűnyírás és a pácolás.
A kutatók 110, 10 és 13 év közötti gyermek napi mozgását követték nyomon egy héten keresztül hordható szenzorok segítségével. Ezután két alkalommal bevitték a gyerekeket egy laborba, és megkérték őket egy stresszes feladat elvégzésére -prezentáció elkészítése egy fiktív zsűri számára rövid időn belül - és egy stresszmentes aritmetikai alapú feladat.
A kutatók úgy tesztelték a gyerekek fizikai stresszét, hogy megmérték a nyáluk kortizolszintjét. A kortizol, egy stressz alatt felszabaduló hormon, ezért sok ember csökkent kognitív funkciót tapasztal stressz esetén. lelassítja a nem lényeges vagy káros funkciókat harc vagy menekülés helyzetekben.
Azt találták, hogy azok a gyerekek, akik több MVPA-t vettek részt, alacsonyabb kortizolszintet mutattak, amikor megpróbálták elvégezni mind a stresszes, mind a nem stresszes feladatokat.
A kutatók EEG-vel dokumentálták az egyes résztvevők agyhullámait, és azt tervezik, hogy elemzik ezeket az adatokat a stresszfeladatra adott kognitív válaszok vizsgálata után.
Bár van egy kognitív és érzelmi megközelítések litániája a rugalmas gyerekek neveléséhez aki képes egészségesen átvészelni a küzdelmeket és a csalódásokat, érdekes, bár nem meglepő, hogy Az adatok most azt támogatják, hogy fizikai összetevőket adjunk ahhoz a művészethez, hogy felkészítsük a gyerekeket az élet elkerülhetetlenségéből való kilábaláshoz nehézségek.
Sajnos, bár folyamatosan gyarapodnak az adatok, amelyek szerint a gyerekeknek több fizikai aktivitást kellene végezniük, az Egyesült Államokban az ajánlott küszöbértékeket elérő gyermekek aránya határtalan. A CDC szerint, az Egyesült Államokban az iskoláskorú gyermekek mindössze 24%-a éri el a napi 60 perces referenciaértéket.
Az aktív és egészségesebb amerikai fiatalok felé vezető út sokrétű. Rendszerszinten van némi remény – an egyre több tankerület bővíti a fizikai aktivitást a tanítási nap során azáltal, hogy biztosítják a gyerekeknek megfelelő szünetet, mások pedig megkövetelik az iskoláktól, hogy minden nap szánjanak időt valamilyen fizikai tevékenységre, például a napi P.E.
Azok a szülők, akik könnyű lehetőségeket keresnek gyermekeik aktivitási szintjének növelésére, találnak néhány alacsonyan lógó gyümölcsöt, ha az iskolától gyalogos vagy kerékpáros távolságon belül laknak. Mint Atyaikorábban közölték, azok a gyerekek, akik aktív közlekedési módokat használnak az iskolába jutáshoz, általában jobban teljesítenek az osztályteremben, mivel a kutatók azt állítják, hogy az aktív ingázás javítja az agyműködést.
És ha minden más nem sikerül, Pokémon Go! még mindig él és virágzik, és egy technológiai előrelépési lehetőség a gyerekek számára, hogy lépést tegyenek, miközben megkarcolják a képernyőidő-viszketést.
