Mindenkinek vannak pillanatai, amikor rosszkedvű vagy önző. Mindannyian lehetünk nehézek, elutasítóak és tompa. De ilyen viselkedésnek kevésnek kell lennie. Ha úgy érzed, hogy partnerednek vagy valaki másnak, aki közel áll hozzád, mindig az ő igényeinek kell elsőbbséget élveznie a tiéddel szemben, hajlamos mindent átvenni személy szerint rendszeresen elutasítja a komoly beszélgetéseket, vagy észrevehetően elkedvetlenedik, ha valami nem megy, ami az érzelmek jele lehet éretlenség.
Az érzelmileg éretlen emberek hajlamosak a tényleges életkoruknál fiatalabb érzelmi korban ragadni, és ennek megfelelően viselkednek. Ennek számos kiváltó oka van, beleértve a gyermekkori traumákat, a mentális egészségügyi problémákat és a szülőktől származó modellezést. Bármi legyen is a kiváltó ok, az érzelmi éretlenség hihetetlenül megterhelő lehet azok számára, akiknek meg kell küzdeniük ezzel kapcsolataikban, és fontos felismerni a jeleket.
„Úgy érzed, mintha egy másik gyermeked lenne otthon” – mondja Heidi McBain
Az érzelmi éretlenségnek természetesen vannak fokozatai. De az érzelmileg éretlen emberek gyakran nehezen tudják szabályozni érzéseiket, és könnyen beindulhatnak. Ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan a dolgok nem mennek, akkor rendkívüli haraggal és frusztrációval reagálhatnak, amitől a körülöttük lévők idegessé és idegessé válnak, állandóan félve egy kitöréstől.
McBain hozzáteszi, hogy az érzelmileg éretlen emberek gyakran nem törődnek mentális egészségükkel. Megtagadhatják a terápiában való részvételt még akkor is, ha mentálisan vagy érzelmileg küszködnek, vagy beleegyeznek, hogy „az Ön számára” részt vegyenek, de nem jelennek meg igazán.
Ha ezek közül bármelyik ismerősen hangzik, valószínűleg van néhány beszélgetés. A kommunikáció, az őszinteség és az empátia kulcsfontosságú ezeknek a problémáknak a sikeres kezelésében. Ha felismeri, hogy mindenki érettsége a saját tempójában megy végbe, az is hasznos lehet, ha mindketten megpróbálnak megegyezni.
„Létfontosságú, hogy nyílt és folyamatos beszélgetéseket folytassunk az érzelmekről, elvárásokról és a kapcsolaton belüli személyes fejlődésről” – magyarázza. Tesa Saulmon, képesített pszichoterapeuta és kapcsolati szakértő. "Türelemmel, megértéssel és a növekedésre való hajlandósággal érzelmi érettség érhető el, ami egy egészségesebb és teljesebb kapcsolathoz vezet."
Az érzelmi éretlenség 5 jele
Hasznos tudni, hogy a terapeuták szerint itt van néhány árulkodó jel az érzelmi éretlenségről.
1. Konfliktuskezelési nehézség
A nézeteltérés érzelmileg éretlen emberek számára trükkös dolog eligazodni. Hajlamosak érzelmileg felfokozottá válni, és folyamodhatnak az elhajláshoz és a hibáztatáshoz. „Egy érzelmileg éretlen partner küzdhet, hogy érett és konstruktív módon eligazodjon a konfliktusokban” – mondja Saulmon. "Előfordulhat, hogy passzív-agresszív viselkedéshez folyamodnak, teljesen elkerülik a vitákat, vagy gyakran vitába keverednek anélkül, hogy megoldást keresnének."
2. Az empátia hiánya
Az érzelmileg csökevényes emberek nem mindig látnak perspektívákat egy kapcsolatban a sajátjukon kívül. Nem látják, hogy tetteik milyen hatással vannak más emberekre, és nem mindig állnak rendelkezésre érzelmi támogatásra. „Az empátia az érzelmi érettség döntő része” – mondja Saulmon. "Ha partnere folyamatosan nem érti vagy nem ismeri el az érzéseit, hiányzik az együttérzés, vagy elveti az érzelmeit, az érzelmi éretlenségre utalhat."
3. Erősen támaszkodik az érvényesítésre
„Az érzelmileg éretlen partnerek gyakran nagymértékben támaszkodnak külső megerősítésre önértékük tekintetében” – mondja Saulmon. „Folyamatosan megnyugtatást, figyelmet vagy bókokat kereshetnek, és küzdenek az önigazolással.” Ez az állandó elismerés és jóváhagyás igénye lerombolhatja az illető önbizalmát, és arra kényszerítheti, hogy állandóan feltöltse a kutat azáltal, hogy jóváhagyást és pozitív megerősítést kér tőle. mások.
4. Képtelenség felelősséget vállalni
Az érzelmileg éretlenek számára nehézséget okozhat, hogy felvállalja a hibáit, vagy felismerje viselkedése következményeit. „A tetteinkért való felelősségvállalás az érzelmi érettség elengedhetetlen része” – mondja Saulmon. "Egy érzelmileg éretlen partner másokat hibáztat, kifogásokat kereshet viselkedésére, vagy teljesen elkerülheti a felelősségre vonást." Idővel ez generálja a a frusztráció ciklusa, mert ahelyett, hogy tanulnának a hibáikból és fejlődnének, egyszerűen ugyanazokat ismételgetik újra és újra, és megváltoztatják feddés.
5. Érzelmek kezelésének nehézségei
„Az érzelmi éretlenség gyakran nehézséget okoz az intenzív érzelmek kezelésében” – mondja Saulmon. – Előfordulhat, hogy partnerének gyakori a hangulatingadozása, túlreagálhatja a kisebb kudarcokat, vagy küzd az impulzusokkal ellenőrzés." Az érzelmileg éretlen emberek könnyen elindulnak, és néha hajlamosak kiakadni váratlanul. Mivel nem mindig tudják megfelelően kifejezni magukat, addig is bezárják a dolgokat, amíg érzelmeik irracionális kitörésben ki nem jönnek.
Beszélgetések indítása és határok meghatározása
Az érzelmileg éretlen emberrel való együttélés kimerítő lehet, konfliktusokhoz vezethet, és akadályozhatja a növekedést. Az érzelmileg éretlen személlyel való kezelés egyik leghatékonyabb módja az, ha közvetlenül felveszik a kérdést. Állítson be egy beszélgetést, amelyben elmagyarázza a problémás területeket, és azt, hogy ezek milyen érzéseket keltenek benned, mire szeretnéd, ha jobban tudatában lenne, és vázolj fel néhány lépést. Fontos, hogy egyértelműen kifejezze, mit érzel, amikor ő cselekszik (használja a klasszikus „én” kijelentéseket az érzéseinek leírására), hibáztatás vagy harag nélkül.
„Hozzon létre egy biztonságos helyet nyílt és őszinte kommunikáció partnerével. Bátorítsa őket, hogy ítélet nélkül fejezzék ki érzéseiket és aggodalmaikat” – mondja Saulmon. "Ez segíthet nekik abban, hogy jobban tisztában legyenek saját érzelmeikkel, és elősegítheti a növekedést."
Ennek ellenére az ilyen szintű nyílt kommunikáció nem jelenti azt, hogy a partnere most már szabadon kifejezheti magát, amikor és ahol csak akarja. Nagyon fontos, hogy határozott határokat és elvárásokat szabjunk, hogy megértsük, mi az, ami elfogadható és mi az, ami nem tolerálható.
Saulmon szerint nagyon fontos, hogy nyílt és őszinte legyen beszélgetések ezekről a határokról és mi nem fog repülni a kapcsolatban. Ha mondjuk egy embernek szokása csendben duzzogni, ha valami nem megy, akkor az lehet a határ, hogy felhívja a viselkedését, és elszakad tőle, hogy ne erősítse azt.
Természetesen, ha a problémák továbbra is fennállnak, akkor a terápia jó megoldás. Fontos az is, hogy az öngondoskodásra összpontosítson, és ne hanyagolja el saját érzéseit és szükségleteit, amelyek gyakran háttérbe szorulhatnak az övék előtt.
„Vedd körül magad szerető és gondoskodó emberekkel, akik teljes mértékben támogatnak téged” – mondja McBain. „Ha partnere nem hajlandó terápiára menni, vagy nem végzi el a munkát, menjen el egyéni terápiára, hogy vigyázzon. Önről, és kitalálja, hogyan fog eligazodni kapcsolatai ezen nehéz mintáján előre."
