Az egészség és a fitnesz mindig is nagy részét képezte az életemnek. Szeretnék egészséges, pozitív környezetet kialakítani körülöttem jólétet a családomnak, de néha túl messzire tudok menni. Igyekszem egy kevésbé merev gondolkodásmódot kialakítani a táplálkozással, a testmozgással és a jólléttel kapcsolatban, és jobb példát mutatni, amely egy nyugodtabb légkört biztosít, ahol az egészség és a boldogság együtt él.
Míg a feleségem és a gyerekeim megértik az egészség fontosságát, vannak pillanatok, amikor a tökéletességre való törekvésem a merevség érzését kelti. Nem neheztelnek rá, de néha érzik a magas elvárásaim nyomását, ami viszont befolyásolja saját döntéseiket.
Ezt a feleségemmel és a gyerekeimmel folytatott nyílt beszélgetések során tudtam meg. Habozásukat fejezték ki az élelmiszerek kiválasztásakor, és gyakran kérdezték, hogy valami „elég egészséges-e”. Apaként felnyitotta a szemem. És nehéz volt felismerni, hogy közvetve befolyásoltam az ételekkel való kapcsolatukat. Megalázó volt, és arra késztetett, hogy változtassak a hozzáállásomon.
A „Working On It” egy rendszeres sorozat az önfejlesztésről. Mindegyik részben egy apa beszél nekünk egy rossz szokásáról, arról, hogy ez hogyan érinti őt és a családját, és mit tesz ennek érdekében. Itt Joe, egy 37 éves apa arról beszél, hogy az egészséges döntésekkel kapcsolatos túlzott merevsége frusztrálta a családját.
Nem mindig könnyű. Voltak olyan esetek is, amikor egészséges, kiegyensúlyozott étkezést terveztem, de a családtagok ellenállásába ütköztem. Frusztráló, ha egy tápláló salátát próbálnak felszolgálni, amikor a gyerekek a gyorsétteremre vagy más csábító, de kevésbé egészséges választásra vágynak. Ezek a pillanatok a családi étkezéseket dilemmákká változtathatják. De megtanultam, hogy az egészséges döntésekről szóló vitákra és döntésekre is alkalmat jelenthetnek.
Természetesen az értelmes egészség ápolásán való munka nem csak az étkezésről szól. Az egyensúlyról és a tudatosságról szól. Egyszer volt egy késő esti szerkesztőségi megbeszélésem a munkatársaimmal. Annyira elmerültem a Zoom-hívásban, hogy elvesztettem az időérzékem, hiányzott a lányom iskolai előadása.
És amikor hazajövök egy nehéz nap után, és fizikailag és érzelmileg kimerültnek érzem magam, vannak pillanatok amikor érzelmileg távolságtartó vagyok és küzdök azért, hogy teljes mértékben jelen legyek a családom beszélgetéseiben és tevékenységek. Észreveszik ezt, és ez hatással van interakcióink minőségére. Közölték velem, hogy hiányzik, hogy teljesen elköteleződjek.
Számos lépést tettem annak érdekében, hogy visszaállítsam és újradefiniáljam, mi a fontos számomra és a családom számára. Minden napot meditációval és a hála gyakorlásával kezdem és fejezem be – szándékok megfogalmazásával és olyan dolgokra gondolok, amelyekért hálás vagyok. Még ha csak 10 percig is.
És igyekszem olyan egészségügyi és wellness lehetőségeket teremteni, amelyek mindenkit bevonnak, szórakoztatóak és élvezetesek. Nemrég rendeztünk egy háztáji olimpiát. Amikor először javasoltam? A kíváncsiság és a szkepticizmus keveréke volt, de végül belemelegedtek az ötletbe. A rendezvény sikeres volt, tele nevetéssel és baráti vetélkedéssel. Biztató volt látni, hogy a kezdeti tétovázás lelkesedéssé változik.
Eszközmentes zónákat és órákat is kijelöltünk, ami döntő lépés volt. Otthonunkban ezek a zónák közé tartozik az étkező, ahol a telefonok és a táblagépek tilos az étkezések ideje alatt, és az óra jellemzően este 6 és 21 óra között van. Kezdetben kihívásnak találtuk az alkalmazkodást, de mindannyian – magamat is beleértve – lassan hozzászoktunk ezekhez a határokhoz.
Küldetésem, hogy megtaláljam az egyensúlyt az egészség, a jólét és a boldog család között. Ez egy folyamatos utazás, és eddig mindannyian egészségesebb, aktívabb életet folytatunk. És bár csodálatos látni, hogy mindenki lelkesedik, mindig van hova fejlődni.
Továbbra is azon dolgozom, hogy ezek a tevékenységek a családi életem következetes részévé váljanak, és ennek során olyan élethosszig tartó szokások alapot teremtsek, amelyek elősegítik az egészséget és a boldogságot.