Mindannyian ismertük ezt a személyt – a státusz megszállottját, a sikerkeresőt, aki úgy tűnik, nem tud másra koncentrálni, csak önmagára. Könnyen észrevehetőek, mivel mindig találnak módot arra, hogy elért eredményeiket vagy bizonyos jókedveiket egy beszélgetésbe beépítsék. Ez gyakran dühítő, mindig egy kicsit frusztráló. Feltételezheti, hogy a páratlan önbecsülés az, ami arra készteti az embert, hogy talapzatot építsen magának. De az egoproblémák általában sokkal inkább összefüggenek a bizonytalansággal, mint bizalom. Ahogy senki sem akar lenni hogy srác, jó kordában tartani magát, és megérteni az egoizmus és az önbizalom közötti különbségeket.
Bár hasonlónak tűnhetnek, az önbizalom és az egoizmus alapvetően különbözik egymástól – és ez a különbség, amelyet fontos megjegyezni.
„A magabiztosság azt jelenti, hogy biztonságban vagy, az egoizmus pedig azt, hogy nem” – mondja a terapeuta Nick Bognár. Ha tényleg magabiztos, biztos lehetsz benne, hogy értékes ember vagy, tekintet nélkül mások véleményére (vagy arra, hogy mások jobbak vagy rosszabbak-e nálad). Az egoizmus ennek az ellenkezője, mert mások körül forog, és Bognár szerint általában az alacsony önértékelésben gyökerezik. Ha önző vagy, úgy próbálod növelni az önbecsülésedet, hogy mindenki mást maga alá helyez, és mindent megtesz azért, hogy megtartsa pozícióját a csúcson – még a kapcsolatok árán is.
Azon tűnődsz, vajon átléped-e a határvonalat az önbizalom és az egoizmus között? A terapeuták szerint a következőket kell tudnod arról, hogyan azonosíthatod magadban és másokban az egoizmust, és hogyan győzheted le azt.
Egy egoista Személy jelei
Az első dolog, amit tudnia kell: Csak azok, akiknek túlméretezett az egója látszik magabiztosak, de úgy viselkednek, mint egy vékony fátyol néhány mélyen gyökerező bizonytalanság fölött. Ingatag énképük megőrzése érdekében az egoista emberek teljes önérzetüket másokra fektetik. Grace Dowd, egy terapeuta Austinban (Texas), azt mondja, hogy az egoista emberek külső megerősítésből táplálkoznak, és megélik, hogy másoktól hallják, milyen nagyszerűek. Mivel egész identitásuk ennek az ideálnak a fenntartására összpontosít, az egoista emberek általában nem hajlandók meghallani vagy elfogadni semmilyen negatív visszajelzést; reagálhatnak konfliktus szításával, vagy a másik személy hibáztatásával vagy lemondásával.
Bognar szerint a nagy egójú emberek még akkor is fenyegetésnek tekintik mások sikerét, ha nincs közvetlen kritika. Nem gratulálnak másoknak az elért eredményekhez, sőt nem is ismerik el valakinek a sikerét, mert a sikert nulla összegű játéknak tekintik – csak egy ember lehet a legjobb, és ez mindig az lesz őket. Az egoista emberek szintén nagy joggal járnak el. „Látják valaki más sikerét, és azt gondolják, „enyém kellett volna” – mondja Bognar.
Az egészséges kapcsolatok nehézek, ha nem lehetetlenek, amíg valaki egoista. „Ha állandóan mások fölött kell állnia, akkor nagyon nehéz lesz kapcsolatba lépni veled és megkedvelni” – mondja Bognar. Mivel az egoista emberek folyamatosan a legjobb pozícióért zsokézik, nehéz velük csapatban dolgozni – akár teljesen lemondanak az együttműködésről, hogy maguk csinálják.
Nehéz érzelmileg is kapcsolatot teremteni egy egoista személlyel. Még akkor is nehéz fenntartani a bizalmat, ha valaki folyamatosan cserbenhagy, vagy figyelmen kívül hagyja a visszajelzéseit, még akkor is, ha valamilyen látszatát építi fel egy kapcsolatnak. Dowd szerint azok is, akiknek túlméretezett az egójuk gázgyújtók akik másokat hibáztatnak a hibákért, amelyek a személyes és szakmai kapcsolatokat is szétszakíthatják.
Hogyan lehet legyőzni az egoizmust
Ha úgy gondolja, hogy önzés felé hajlik, kezdje azzal, hogy tegyél fel magadnak néhányat a következő kérdések közül (és légy őszinte válaszaidban).
- Észreveszed, hogy hidakat égetsz az emberekkel, vagy hogy nehéz fenntartani a hosszú távú kapcsolatokat?
- Nehéz számodra felelősséget vállalni a tetteidért, és gyakran áttérsz másokra?
- Ön a sikert nulla összegű játéknak tekinti, és mindenekelőtt a teljesítményre és az elismerésre törekszik?
Ha bármelyik kérdésre igen a válasza, Dowd szerint ez egy remek alkalom, hogy elkezdjen változtatni gondolkodásán és tettein.
Kendall Phillips, egy terapeuta a Deer Parkban, TX, azt javasolja, dolgozzon azon, hogy könnyebben beismerje gyengeségeit.
„A gyengeségek elismerése nem azt jelenti, hogy hibás vagy, hanem azt, hogy vannak olyan területek, amelyeken dolgozni szeretnél” – mondja. „Használja erősségeit ezen területek fejlesztésére.”
Az is jó ötlet, ha azon dolgozol, hogy megtaláld és kifejezd azt, amit másokban szeretsz, mondja Bognar, és segítesz azokon, akik valószínűleg nem fogják megköszönni vagy felismerni ezt. Amikor ezeket a változtatásokat végrehajtja, figyeljen arra, hogy ezek hogyan befolyásolják kapcsolatait – a pozitív lendület további növekedésre ösztönözhet.
Mivel az egoizmus gyakran az alacsony önbecsülésben gyökerezik, Dowd szerint hasznos, ha egy terapeutával dolgozunk, hogy megtaláljuk a bizonytalanság gyökerét, és kezeljük a mélyebb problémát. A terápia segít feltárni azt is, hogy mi váltja ki az egoista viselkedést, és hogyan lehet egészségesebb válaszokat elérni.
„A változás nem megy egyik napról a másikra” – mondja Dowd. „De támogatással és erőfeszítéssel az egoizmusból az igazi magabiztosság felé léphetsz, ami csak a kapcsolataid javára válik.”
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg
