Ez a kevesebb idő. Kevesebb a mozgás, kevesebb a társasági élet, és sok amerikai számára kevesebb munka. Emiatt kevésbé pénz. Pénzügyekről beszélni nem mindig könnyű. De nehezebb lesz, amikor költségvetések változás és a szíjak kénytelenek meghúzni. Szóval hogyan beszélsz a pénzről most, amikor kevesebb van belőle?
Először is, a csökkenő jövedelem gyakran sértheti az ember szolgáltatói szerepét. A fiatal apák számára, akik karrierjük, házastársuk és gyerekeik állandó emelkedésén mentek, a COVID-19 okozta gazdasági nehézségek felborították a helyzetet. És ha lemaradt a 2008-as gazdasági válságról, ez lehet az első kudarc. De a folyamatban lévő válságunk bizonytalansága mindenki számára még nehezebbé teszi.
Marilyn Wechter, egy St. Louis-i pszichoterapeuta és pénzügyi terapeuta így fogalmaz: Ha otthon kellene maradnod, és hat hónapig csak babot ennél, nem lennél boldog, de megtehetnéd. Ám anélkül, hogy látszólag végpont vagy fogalmunk sincs arról, hogyan fog kinézni a normális állapotba való visszatérés a világjárvány után, mindannyian szörnyű bizonytalansággal küzdünk. Érthető, ha egy pohár félig teli srác akarsz lenni. De ez nem lehet mindig így. „Néhánynak” – jegyzi meg
Fontos, hogy emlékeztesse magát arra, hogy ez egy globális helyzet, és a visszaesés nem valamilyen személyes kudarc miatt van – mondja Wechter. De ezen a depresszión túljutni nem egyszemélyes munka. Ehhez támogatásra van szükség, és beszélgetéseket kell folytatnia családjával és barátaival.
A pénzről beszélni persze nehéz. De a témát fel kell vetni a pároddal, a gyerekeiddel és magaddal. Íme néhány tanács, hogyan tedd ezt.
Mit mondjon a házastársának: Beszéljen szabadon, és alkosson tervet
Egy ideális világban te és a párod már az lennél pénzügyekről beszélünk. Az ideális azonban nem mindig valósul meg, és a szabadság vagy a megtakarítások csökkenése sokkoló lehet. Mielőtt szóba hozná, fontos, hogy először tisztában legyen az érzéseivel. A házastársa először fogja hallani a hírt, és saját reakciója lesz – mondja Norris.
A hír megosztása után a pároknak tervezési találkozóvá kell alakítaniuk. Készítsen saját listákat a reményeiről és arról, hogy mit fog hiányozni, és hasonlítsa össze egymással. Látni fogja az összes elemet, de azt is, hogy miért fontosak. Ez segít a prioritások meghatározásában. Végső soron mindketten problémamegoldó módba váltanak, azonosítják egyéni és kollektív erősségeiteket, és ráébredtek, hogy nem minden az irányításon felül.
„Van beleszólásunk a dolgokba” – mondja Wechter. "Koncentrálj azokra a dolgokra, amelyeken változtatni tudsz, és ne szorongatod azokat, amiket nem tudsz megtenni."
Szülőként gondold át, mit szeretnél, hogy gyermekeid elvegyenek ebből az időből. Ez lehet rugalmasság vagy rugalmasság. Bármi is legyen az, csiszold ki őket, mert a különböző fókusz és motiváció csökkentheti a stresszt.
A legfontosabb megjegyezni, hogy amikor pénzügyi témákról beszélünk, a felmerülő érzéseket megvitatjuk és tiszteletben tartjuk. Kathy Haines, engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó és pénzügyi terapeuta Mariettában, Georgia államban. Ha elvisz innen valamit, csináld azzá.
Mit mondjon gyermekeinek: Hadd tudják, hogy a dolgok különböznek, de nem túl különbözőek.
A nagyon kicsi gyerekeknek nem kell beszélni a pénzügyek jelentős változásáról. Valószínűleg nem veszik észre. A többi gyereknél más a tapintat. A gyerekek érzékelik a változást, és ha nem mondasz semmit, ők alkotják meg a történetet, és mivel minden róluk szól, saját magukat látják az okként. Ezt több okból is el kell kerülni.
Szóval hogyan zajlik a beszélgetés? Egyszerű. Tudatni akarja velük, hogy a dolgok másként működnek, kevesebbet kell költenie, és hogy sokan élnek át hasonló helyzetet. Mivel a biztonságérzet kulcsfontosságú, jelezze, hogy nem ők a javítók. Te és a házastársad. És elintézted.
Még valamit hozzá kell tenni: Készítsenek saját listát arról, amit szeretnek. Beilleszthet dolgokat a költségvetésbe, és ha túl sok, tudassa velük, hogy most nincs itt az ideje. De legyen ez egy cél, állíts fel egy ütemtervet és nézd meg újra, hogy tudják, hogy nem felejtik el. Egy másik fontos trükk: mindenki a családban írja fel, hogy mit szeretne a legjobban enni, és tegye a konyhába. Ez egy apró gesztus, de fontos a pozitív hangulat megteremtéséhez. „Ha úgy érzed, hogy nem veszítetted el kedvenc ételedet, akkor is nyugodtnak érzed magad” – mondja Norris.
Hogyan legyél ott önmagadért
Itt fontos támogatást kérni. Tehát, ha elvesztette a munkáját, próbáljon meg egy kicsit hálózatot kötni – ne feledje, mindenki küzd –, hogy távol maradjon a kérődző fejétől. Használja a közösségi médiát, és kérdezze meg: „Mit tesz mindenki, hogy továbbjusson?”, hogy ötleteket generáljon.
Ez kezdetben tolakodónak fog tűnni? Biztos. De a rendkívüli idők kísérletezést kívánnak. Kezelje úgy, mint a táncparkettet egy esküvőn – sokan szeretnének kijutni oda, de senki sem akar első lenni, hát legyen az első Anne Brennan Malec, klinikai pszichológus és pénzügyi terapeuta Chicagóban.
Amikor barátaival beszélget, ne hagyja, hogy az érzései elpárologjanak. Modellezze a közvetlenséget ezzel: „Le kell vennem ezt a mellkasomról. A gyerekeim az őrületbe kergetnek. A feleségem stresszel engem. Megőrülök attól, hogy…” Valószínűleg hallani fogod a következőt: „Veled vagyok”. Még ha beszélgetés nem is következik be, megkönnyebbülést fog érezni, mint amikor papírra ír egy ötletet. – Kikaptad – mondja Malec.
A munkanélküliség – vagy a csökkenő jövedelem – valószínűleg örökös túlélési módban van. Meg kell találnia egy meditatív állapotot, mondja Haines. A cél nem az aggodalom megszüntetése – soha nem ez a cél –, hanem az, hogy gondolataink legyenek, felismerjük őket, majd azt mondjuk: „Most menj el.” Ez történhet zenével, légzéssel vagy edzéssel. Valami napi fontosabb, mint a hosszúság, de próbálj meg öt percet; valószínű, hogy ideális esetben 15-re hosszabbítasz.
Van még egy elem, ami elakadhat, ez pedig a bűntudat az elhalasztott dolgok miatt. Gondolj erre a nyitóra: „Igazán kellene…”, amiben sms-t írsz egy barátodnak, felhívod anyádat, vagy elviszed a gyerekeidet a strandra. Most, hogy megvan a teendők listája, kezdje el ellenőrizni a dolgokat.
„Jobban fogod érezni magad a szereptől, amit játszol” – mondja Malec. – Ez olyan, mint az azonnali kielégülés.
