Ez nem meglepő Justin Baldoni az otthon eltöltött idejét arra használja, hogy befelé nézzen. A színész, aki letette a nevét Jane a szűz sok éleslátású és érzelmes projekt hajtóereje volt, amelyeknek kezdjük elveszíteni a nyomunkat. ott van "Ember Elég”, egy videósorozat, amelynek célja a hagyományos férfias normák és a „My Last Days” című sorozat, amely a halálos betegségekről szól. Még a személyes Instagramja is mellőzi a hírességek szelfijét pszichoanalízis és Baháʼu'lláh filozofálás céljából. Mire gondol most? Nos, beszélgetésünket azzal kezdte, hogy felkínálta egyik kedvenc bahái megerősítését: „Az én szerencsétlenségem az én gondviselésem, kívülről tűz és bosszúállás, de belül fény és irgalom.” Próbál megfontolt lenni – finoman szólva is. Íme, mire gondol a pillanatra, és mit tesz annak érdekében, hogy ez egyben maradjon.
Mit csinálsz most?
Jelenleg gyerekeket nézek a trambulinon. Igyekszünk ellopni ezeket a pillanatokat, amiket hétköznap általában nem kapunk meg. Az egyik dolog, amiről a feleségemmel éppen beszélgettünk, az a struktúra és a rutin szükségessége volt. A világotok feje tetejére áll, és mindannyian a megszokás lényei vagyunk, és most jobban kell dolgoznunk a gyerekek számára. Ugyanilyen fontos a felnőttek számára is, mert nem rontották el a rutinunkat. Az első néhány hét alkalmazkodó volt. 14-21 nap kell ahhoz, hogy kialakuljon egy szokás. mindent kipróbáltunk. rosszul csináltuk. Túl későn kelt, túl korán ébredt. Két 5 év alatti gyerek megléte pedig elég nagy kihívás.
Szóval, bírod?
Ez szörnyű és pusztító, és tízszázezrek fognak elmenni. Ez egy katasztrófa. De összességében azt tapasztaljuk, hogy olyan könnyű belemerülni és elterelni magunkat a munkával, a közösségi médiával, az alkohollal vagy más függőségekkel. Van egy mögöttes gyökér, a trauma, a fájdalom és a szorongás, amelyet olyan könnyű felvenni, ha többet dolgozunk. Mindig van valami, ami eltereli a figyelmünket arról, ami valójában történik.
Hogyan hozod ki a legtöbbet ebből a pillanatból?
Gyönyörű lehetőség rejlik abban, hogy kénytelenek vagyunk a gyerekeinkkel maradni. Ha visszatekintünk, néhányan azt mondják majd: „Micsoda lehetőségünk volt.” Szóval, miért olyan nehéz még mindig csendben lenni és a családunkkal lenni? Nézd a miért. Kérdezd meg magad miért több mint egyszer. El kell jutnod az aljára miért létra. Akkor megérted a valódi motivációt, amit csinálsz.
Hogy csinálod a feleségeddel együtt? Hogyan beszélsz a házastársaddal stresszes időkben?
Nos, a feleségem itt van. Erről tud beszélni.
Emily Baldoni: Szerintem nagyon fontos, hogy hogyan hozzuk fel a dolgokat. Justin és én valójában sokat gyakoroljuk ezt. Fontosnak érzem, hogy ezalatt fél óráról vagy egész óráról legyen szó, és csak megnézzük egymás mentális és érzelmi állapotát. A világjárvány korát éljük. Ez akkor is szorongást kelt, ha biztonságban vagyunk. Fontos, hogyan hozzuk fel a dolgokat. Egy olyan feleségnek és anyának, mint én, fontos, hogy jobban rám nehezedjen a gyerekek gondozásának felelőssége. Nekem kell lennem a bohóc, a szakács, mindenkinek a mindene. Ha erre nincs kivezetésem, akkor nehezteléssé válik. Vigyáznom kell magamra. Hogy végezzem a lélegzetem, és szakítsak időt rám. Akkor az egész személyemet elhozhatom a férjemhez, és olyan helyről származhatok, ahol szeretettel felhozod a dolgokat. Anyaként azt tanulom, hogy pillanatnyilag nem tudok mindent megtartani, ami történik. Két gyerkőcöm sikoltozik nem és lehet, hogy nem mondhatok semmit, ami megnyugtassa őket. Szóval adok magamnak egy kis időt. Tudnia kell, mikor kell kivonnia magát a helyzetből.
És te, Justin?
Nagyon élvezzük ezeket a pillanatokat, amikor újra együtt lehetünk. Remélem, más apukák is el tudnak lopni 10-20 percet itt-ott. Ez minden kell. A pánik és a szorongás gyorsabban terjed, mint a koronavírus. Ezért úgy döntöttünk, hogy jobban járunk a fogyasztással és az öngondoskodással.
Mi tart észnél?
Néhány hónapja kerültem hideghatásba, így most hideg zuhanásba kerültem. kiakadtam. A csend nehéz számomra. Extrém kreatívként, aki mindig ide-oda ugrál, a hideg expozíció a kilépési lehetőségem, azt tapasztalom, hogy 30 másodperces hideg zuhany Kényszerítem magam, hogy csendben legyek, hogy mindent a lélegzetemhez hozzak, ami az enyém lesz tudatosság.
Kezdje 15 másodperccel. Szerezd meg a Wim Hof légző alkalmazás. Dolgozza magát akár 30 másodpercig. Aztán 45 másodperc. A tested elkezd változni. Az egyik fagyasztót hidegre alakítottuk, és edzés után beugrom –. 6 perc 48 fokon. Kihívást csinálok belőle. Lélegezem és koncentrálok, és a végén elértem valamit, ami nagyon nehéz. A férfiak annyira feladatorientáltak és motiváltak, és valamit el kell érnünk. A hideg zuhany teljesítmény. Hasznosak az alváshoz is, ami most nagyon fontos. A legnagyobb mosoly az arcomon, amikor kijövök onnan. Az összes endorfin… ez a boldogság adagja.
Rengeteg harag és szorongás kering körül. Tehát, hogy Mr. Rogerst idézzem, mit kezd az őrültséggel, amit érzel?
beszélünk róla. Beszélned kell róla. Ha nem teszed, elásod, és végül dühbe és dühbe fog fordulni, és kiüti azokat az embereket, akiket szeretsz. A legjobb házassági tanács az, ha olyan dolgokról beszélünk, amelyek a leginkább kényelmetlenül érzik magukat. Beszélnünk kell róla. Ha nem tesszük, akkor más szarsággá válik – függőségekké és zavaró tényezőkké, amelyek megoldatlan fájdalmat vagy traumát mutatnak. Ha ezt érzi, hívjon Zoom-hívást a haverjaival, tegye meg magát, és kérjen segítséget, vagy hívjon egy terapeutát.
Van még tanács a szülőknek?
Legyen könyörületes önmagad iránt. Nagyszerű munkát végzel, még akkor is, ha úgy gondolod, hogy kudarcot vallasz. Senki, aki valójában nagyszerű szülő, nem gondolja azt, hogy nagyszerű szülő. Ebben van kényelem.
