Az amerikaiak körülbelül fele nem tud úszás elég jól ahhoz, hogy megmentsék magukat. Ez ijesztő, mivel az úszni nem tudók közül sok olyan szülő is, akinek a gyerekei vízbe kerülnek. Tekintettel arra, hogy a véletlen vízbe fulladás az egyik vezető halálok a 14 év alatti gyermekek körében, nagyon fontos, hogy a gyerekek megtanulni úszni korai életkorban. Nem számít, csatlakoznak-e valaha egy úszócsapathoz, hanem a testőr, vagy egy 48 másodperces 100 méteres gyorsúszást, az úszástanulás elengedhetetlen életkészség. És minden az alapoknál kezdődik: expozíció, alapvető készségek elsajátítása és rengeteg játék.
Mindazonáltal a Michael Phelps-szinten képzett úszóoktatótól eltekintve szülőként csak annyit tehet, hogy megtanítsa gyermekét (különösen egy csecsemőt) úszni. Bátoríthatja a víz felfedezését a fürdőkádban. Körbehordhatod őket a medencében, hogy gyakorold a rúgást. Csobbanhat a sekély végén, hogy megmutassa nekik, hogy a víz szórakoztató. Végül azonban szükségük lesz hivatalos úszásoktatásra, valószínűleg több nyáron keresztül. Itt van minden, amit tudnia kell arról, hogy mikor (és hogyan) regisztrálja gyermekeit.
Mennyire fiatal túl fiatal?
Soha nem túl korán bevinni gyermekét a medencébe, csak értse meg, hogy először nem fog megtanulni úszni ⏤, különösen, ha még nem is elég idős ahhoz, hogy emlékezzen rá. Bár teljesen rendben van, ha már 6-9 hónapos csecsemőket hozzászoktatnak a vízhez, az Amerikai Gyermekgyógyászok Szövetsége azt javasolja, hogy egy éves kortól kezdjék el a gyerekeket. Tanulmányok kimutatták, hogy számtalan előnye van annak, ha a csecsemőket medencébe viszik, beleértve az egyensúlyt és a koordinációt, az izomépítést és az alvás javítását. Bár ne feledje, egy éven aluli csecsemők ne maradjanak a vízben harminc percnél tovább, és még kevesebbet, ha fáznak.
A legtöbb gyerek azonban nem áll készen a „formális” oktatásra, amíg nem tudja követni néhány alapvető útmutatást. A négy nagy kor, bár sok gyerek készen áll arra, hogy három évesen előrehaladjon.
Kezdje a szülő-gyermek leckékkel
A szülő-gyerek órák többnyire olyanok, mint a fürdés, csak egy nagyobb kádban. Sokan elviszik őket a helyi YMCA-ba, és nem fognak beletenni semmi olyat, amit egyedül ne tudnál megtenni egyetlen medencében sem. De ha az osztályra való feliratkozás az egyetlen módja annak, hogy vízhez jusson, akkor megéri. Az órák általában 30 percesek, és 3-4 hétig tartanak. A csecsemőknél többnyire a baba sekély végét közelítik meg, a hátukon tartják a vízben, és vízzel szórják meg a fejüket. A kisgyermekek dalokat énekelhetnek és játszhatnak, megtanulhatnak rúgni, beugrani a medence fedélzetéről és úszni a játékok után. Természetesen a szülő egész idő alatt a kezében tartja a gyermeket, és megint csak a cél nem a formális oktatás, hanem inkább a vízhez való hozzászoktatás. Tehát ne várja el tőlük, hogy rögtön a kapun kívül kezdjenek úszni, mint Katie Ledecky ⏤, csak azon dolgozzanak, hogy lazábbak legyenek. Ne feledkezzünk meg az úszópelenkáról sem.
A Plunge
Négy éves korára gyermekének fel kell készülnie a haladóbb órákra anélkül, hogy Ön a vízben lenne. Tehát vásároljon egy könyvet, és keressen egy kényelmes helyet a medence teraszán. Az óvodások alapvető úszásoktatása általában buborékfújással, lebegéssel és rúgással kezdődik, mielőtt a gyerekeket végigkísérik a karjukkal való húzáson és önálló ugráláson. A képzett oktatók gyakran több gyerekkel dolgoznak, és gyakorolják a deszka használatát, a tésztával való úszást és a víztaposást. A végére lehet, hogy már nem úsznak, de legalább ismerniük kell az elülső és a hátukon úszást és a víz alatti úszást.
A legtöbb óra 30 perces ⏤ éppen elég hosszú ahhoz, hogy elfáradjanak, de nem olyan hosszúak, hogy elveszítsék az érdeklődésüket és megfázzanak. A költségek a területtől, a medencétől és a csoportos vagy magánóráktól függően nagyon eltérőek lehetnek. Általánosságban elmondható, hogy az iskoláskorú gyerekeknek szóló egyéni órák ára 20 és 40 dollár között mozog fél órán keresztül.
Mennyi ideig vegyen leckéket egy gyereknek?
Technikailag soha nem kell véget érnie az úszásoktatásnak ⏤ a több edzés soha nem árt ⏤ de a zsebek csak olyan mélyek. A végső cél a vízbiztonság. Legalább a gyerekeknek képesnek kell lenniük a hátukon lebegni (olyan helyzetben, ahol segítséget tudnak hívni), úszni 25 yardot (bár ha egy átlagos méretű medence közepén ragadnak, soha nem lehetnek 12,5 yardnál távolabb a faltól), és tapossák a vizet egy perc. A gyerekeknek képesnek kell lenniük beugrani (hogy utánozzák azt az esetet, amikor lezuhannak), és vissza kell szállniuk a medencéből. Ha mindezt megtehetik, rendben kell lenniük. Bár néhány lecke a nyár elején remek felfrissülést jelenthet bármilyen korú gyerek számára. Ne feledje, minél kevesebb időt tölt évente medencénél vagy víz közelében, annál értékesebb a leckék.
Mindegy, ne felejtsd el a játékot!
A leckék nagyszerűek arra, hogy formálisan megtanítsák a készségeket: hogyan kell lebegni, hogyan tapossák a vizet, hogyan uralják barátaikat a 200 méteres vegyesúszásban. Fontosak a félelmek eloszlatásához és az önbizalom építéséhez. De a gyerekek a vízben játszva is sokat tanulhatnak. Ha a gyerek a medencében tölt időt a barátaival (és jelentős szülői felügyelet mellett), még többet fog haladni. Más gyerekeket utánoznak, tudtukon kívül gyakorolják a leckéken tanult készségeiket, és elkerülhetetlenül új dolgokat próbálnak ki. Az a gyerek, aki nem hajlandó beletenni az arcát, megkaphatja fröcsögve, csak hogy rájöjjön, nem is olyan rossz. Egy másik kicsi annyira belemerül a játékba, hogy megcsúszik a lába, de feláll, és közben tanul. Az óvodák szerte az országban a játékalapú tanulás mintájára épülnek. Miért lenne más az úszás?
Cathleen Pruden négyszeres all-amerikai úszó a Mount Holyoke College-ban és a Bowdoin College segédedzője. Öt évet töltött egy nyári úszócsapat vezetőedzőjeként a 4 és 18 év közötti gyermekek számára, és több mint 600 privát úszásoktatást tartott minden korosztály számára.
