Amikor Eric Wilsont gyerek volt, megtanították neki, hogy jó arcot vágjon a dolgokhoz, függetlenül attól, hogy mennyire ideges vagy levert. „Mindig mosolyogj” – emlékszik vissza a szülei mondására. A nehézségeken keresztül mosolyogni nem hasznos megküzdési készség gyerekeknek – de erős üzenetet küld: ha nem vagy boldog, az azért van, mert valami nincs rendben veled, és nem akarod, hogy mások megtudják. Mondanom sem kell, ez vezetett oda érzelmi kihívások Eric egész életében. Most több évtizede, majd egy lánya, Wilson, a 2009-es könyv szerzője A boldogság ellen: A melankólia dicséretében, arra tanítja tinédzser lányát, hogy azonosítsa a kihívásokat, beszéljen róluk és győzze le őket a boldogság helyett. Röviden, az ellenálló képesség kialakítására összpontosít.
„Sokkal könnyebb mondani, mint megtenni” – mondja. „Egy percig sem bírom, ha a lányomat idegesnek látom. Szeretném jobbá tenni.”
Természetes, hogy csillapítani akarjuk a gyermek fájdalmát, és azonnali segítséget szeretnénk nyújtani
Másképp fogalmazva, a gyerekek boldogságát túlértékelhetjük a felnőttek boldogságához képest. Ezek nem zárják ki egymást, a gyermekkor fontossági sorrendbe állítása potenciálisan káros hatásokkal jár. A kutatás pedig ezt támasztja alá.
Sajnos ez a kutatás olyan kulturális környezetbe kerül, amelyben a gyermekek boldogsága mindenekelőtt fontos. Tanú, pl. Idő, amely látszólag egy hírszervezet,a szülőknek a 10 lépésből álló ellenőrző lista boldog gyerekek neveléséért, miután a gyermekkori boldogságot sikerrel összekapcsolta a felnőttkorban.
"Az egész önsegítő iparág azt mondja, hogy a boldogság a megfelelő állapot" - mondja Wilson, aki őszintén beszél a klinikai depresszióval kapcsolatos saját tapasztalatairól. "Van ez a vagy/vagy logika: vagy ott vagy, vagy szívsz."
De az érzelmek valójában nem így működnek. Ha hosszú távon boldog gyereket akarsz nevelni, érvelnek idegtudósok és pszichológusok hogy ha visszalép, és hagyja, hogy a gyermek szembesüljön problémáival, felkészíti őket arra, hogy boldog életet éljenek út. Végül is egy 2010 Princetoni Egyetem tanulmánya folyóiratban jelent meg PNAS rájött, hogy a laza életnek nem sok köze van az érzelmi jóléthez.
Tekintettel arra, hogy teret engedünk az elégedetlenségnek a hosszú távú boldogság biztosításának része, a szülőknek stratégiai megközelítést kell alkalmazniuk gyermekeik boldogságának megfigyelése és biztosítása, ahelyett, hogy a már kialakult térdrángó válaszokat mutatnák fel gyakori.
„A gyerekeknek valóban meg kell tapasztalniuk a szorongást, a boldogtalanságot és a gyászt ahhoz, hogy ellenálló képességüket kiépítsék” Christine Conelea, a Minnesota Egyetem gyermek mentális egészségére szakosodott pszichiátere. "Ha azt a dolgot csinálod, ami nehéz, ez növeli azt a képességet, hogy hosszú távon bátor és boldog légy."
Sok olyan stratégia, amelyet a klinikusok használnak annak meghatározására, hogy a szomorúság mikor pusztító, és mikor nem, hasonló A Stony Brook Egyetem klinikai pszichológiája magyarázza, hogy milyen stratégiákat alkalmaznak a szülőknek az egészséges fejlődés elősegítésére Egyetemi tanár Jessica Schleider.
Schleider szerint sok szülő azt csinálja, amit alkalmazkodónak neveznek: mindenáron elkerülnek mindent, ami szorongatja a gyerekeit. Klinikai munkája során Schleider azt látta, hogy rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedő gyerekek szülei ténylegesen csatlakoznak gyermekeik rituáléihoz. A szülő szemszögéből nézve megakadályozzák az összeomlást, és még ha ez egy órát is igénybe vesz, lefektetni a gyereket. De a rövid távú boldogság ilyen módon történő elhelyezése csak tovább erősíti a problémát.
„Kerülik a dührohamot, de idővel súlyosbítják a problémát” – mondja Schleider. „A szállás növeli a gyerekek szorongását. Az akkomodáció kezeléssel történő csökkentése csökkentheti az utódok szorongásos zavarait.”
Tehát hogyan tehetik meg a szülők ezt a lépést, és a hosszú távú boldogságra – az egészséges fejlődésre – összpontosítanak ahelyett, hogy megpróbálnák megakadályozni a szomorúság minden formáját? Sok minden azon múlik, hogy ösztönözzük a szociális viselkedést és a megosztott tapasztalatokat, magyarázza a NYU fejlődéspszichológusa. Caitlin Canfield. Azt tanulmányozza, hogy a stresszhez kapcsolódó hormonok, például a kortizol hogyan kapcsolódnak a gyermekneveléshez.
Amikor stresszes vagy, az agyad egy kortizol nevű hormont bocsát ki a szervezetedbe. A kortizol felkészíti szervezetét egy észlelt fenyegetés vagy stresszes helyzet kezelésére azáltal, hogy emeli a vérnyomást és energiát ad. De túl sokkal feszültség, a folyamatos kortizol-adagolás alapvetően éber állapotban tartja a szervezetet, ami olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint a szorongás vagy a depresszió. Ez az oka stressz, több, mint boldogtalanság, egyértelmű és közvetlen veszélyt jelenthet a gyermekek számára.
„Amikor olyan gyerekeket vizsgáltunk az általános iskolás korai szakaszban, akik magas krónikus stresszről számoltak be, ami a kortizolszintjükben is tükröződött” – mondja Canfield. „Azok a gyerekek, akiknek a szülei arról számoltak be, hogy többet olvasnak, beszélnek, tanítanak és játszanak, arról is beszámoltak, hogy gyermekeiknek kevesebb mentális egészségügyi tünete volt.”
Canfield hormonális, biológiai szintű munkája hasonló következtetésekre jutott, mint a többi pszichológusé. A stresszhormonok mérsékelt szintje valóban jótékony hatású lehet – jót tenne az embernek, ha egy kicsit szorongana, mielőtt beszédet mond – magyarázza.
De nehéz megtalálni a megfelelő egyensúlyt a stressz és a nyomor, a zavaró tényezők és az értékes tapasztalatok között.
„Sok szülő beleragad a pillanatba – nagyon nehéz elviselni a gyermek szorongását” – mondja Conelea. „Sok munkából származik, ha segítünk a szülőknek kezelni saját szorongásaikat, amelyek a gyermek szorongását látják.”
Ez arra is vonatkozik, hogy segítsünk a gyerekeknek korán megtanulni a fontos leckéket.
Laura Zimmermann, gyermekkori fejlesztési szakértő, aki az oktatási programok és a digitális média hatását és hatékonyságát vizsgálja az SRI Internationalnél azt mondja, hogy a gyermekek számára készült legjobb minőségű tevékenységek és médiák lebilincselőek, értelmesek, és ösztönzik a szociális viselkedést és az aktívságot tanulás. Azok a játékok vagy médiák, amelyekből hiányoznak ezek a tulajdonságok, pillanatnyilag boldoggá tehetik a gyereket, de valószínűleg inkább elvonják a figyelmet.
„Ha a gyerekeknek nehézségei vannak az érzelmeik szabályozásával, szánhat időt arra, hogy megálljon, és megbeszélje velük, mi zavarja őket” – mondja Zimmermann. „De néha ezek a minőségi problémamegoldó beszélgetések nem lehetségesek, mert a szülők elfoglaltak, ezért előfordulhat, hogy valami zavaró tényezőként kerül bevezetésre. Sokan azt mondják: „Ó, nem szabad iPadet adniuk a gyereküknek”, de néha ez a legjobb, ha enyhíti a stresszes helyzeteket.
„Nagyon jó, ha a gyerekek olyan helyzetekben vannak, amelyek kihívást jelentenek, de kezelhetők” – mondja Conelea. „Kihívást jelent, de kezelhető az a tér, ahol fejlődünk, fejlődünk és tanulunk. Az ilyen egészséges kihívások fontosak a hosszú távú pszichológiai egészség fejlesztéséhez.”
Ez természetesen nem jelenti azt, hogy a szülők ne legyenek éberek és érzékenyek gyermekeik szomorúságára. A mai gyerekek, tizenévesek és fiatal felnőttek depressziót és szorongást tapasztalnak – a Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központjának jelentései hogy 4,4 millió 2 és 17 év közötti amerikainál diagnosztizáltak szorongást. Az Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet megállapította hogy csak 2017-ben közel 7000 25 évnél fiatalabb amerikai halt meg öngyilkosság következtében. Különbség van aközött, hogy hagyjuk, hogy a gyerekek tanuljanak a mindennapi küzdelmekből, és figyelmen kívül hagyjuk a kezelendő problémákat.
Sajnos ez olyan helyzetbe hozza a szülőket, hogy felmérjék gyermekeik bajának súlyosságát, ami még akkor is nehéz lenne, ha ítélőképességüket nem veszélyeztetné az a határtalan empátia, amit valószínűleg éreznek irántuk. gyermekek. Wilson azt állítja, hogy a depressziót bármilyen módon kezelni kell, de a gyerekeknek meg kell tanulniuk befogadni a mindennapi bánatot.
Mindezek ellenére az is fontos, hogy a szülők megértsék, hogy csak annyit tudnak segíteni. A hatalmas irodalmi áttekintés a holland VU Egyetem tudósai, amely ben jelent meg Természetgenetika 2015-ben mintegy 2748 ikerkorrelációs vizsgálatot tekintettek át, amelyeket 50 éven keresztül végeztek 14 558 903 ikerpáron, és megállapították, hogy szinte minden jellemvonás legalább részben a genetikához kapcsolódik. Ez magában foglalja például a gyermek általános hajlamát vagy a melankóliára való hajlamát. És ez mindaddig rendben van, amíg a szülők hajlandóak elköteleződni azzal a gondolattal, hogy a szomorúság önmagában nem erény nélküli. Érzelmi fórumot biztosíthat a reziliencia fejlesztéséhez.
„Úgy gondolom, hogy kultúránknak türelmesebbnek kell lennie a szomorúsággal, a szomorúsággal és a gyászsal. Azt hiszem, nagy a türelmetlenség, hogy gyorsan megjavuljunk” – mondja. "A mi kultúránkban erre nincs hely."
„Valóban, a szülők túlnyomó többsége mindent megtesz nagyon nehéz helyzetekben, és megérdemlik a világ minden empátiáját” – mondja Schleider.
