Férfi edzések, amelyek férfiak számára működnek
Minden apának van köteléke. Néhány apának van apa bods. Egyes apák rosszul érzik magukat a testük miatt. Egyes apák hülyének érzik magukat. De nincs ok arra, hogy csalónak érezze magát, csak azért, mert hibás. Csinálj egy picit jobban, és az apa teste lesz – ha nem is vad bod – jobb, mint egy szomorú bod… egy erőteljes, csupa nagybetűs, merész, ahogy lehet. BOD APA.
De hogyan? Gyakorlatokkal és edzésekkel férfiaknak, amelyek megfelelnek egy elfoglalt férfi igényeinek. Ez azt jelenti, hogy:
- Sok alapvető gyakorlatok mert ez a gerince a teljes test erejének.
- Sok otthoni testsúlyos edzések mert kinek van ideje konditeremre, vagy helye egy súlyteremnek otthon?
- HIIT-fókusz, ami rövid, intenzív edzéssorozatokat jelent, amelyekről kimutatták, hogy hatékonyabbak a növekedésben. Ezenkívül kevesebb időt vesz igénybe – szóval ez van.
- Célzott erősítő edzés (pl húzódzkodás és súlyzó csapda mozog), mert ha kardió edzésen, deszkán és fekvőtámaszon élsz, akkor nem lesz definíciód.
- És persze bőven nyújtás és gyógyulást, mert ha figyelmen kívül hagyod, akkor minden mást elhanyagolsz.
Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása eléri-e a hatos csomag? Ha hajlandó megdolgozni érte, az biztos. De a valóságban valószínűleg nem. Nem ez a lényeg. Amikor egy apa formába lendül, az első célnak funkcionálisnak kell lennie: lépést tartani a gyerekekkel, és megtenni minden olyan szórakoztató fizikai dolgot, amit csak akarhat. A fürdőruhában jól néz ki? Cizellált peceket kapni? Versenynyerés? Maradjunk annyiban, hogy ezektől a gyakorlatoktól kevésbé fog úgy kinézni, mint egy hűtőszekrény.
