Szia Atyám!
Elég komoly problémám van a haragommal. Valójában csak azután vettem észre, amikor a feleségemmel megszületett a gyerekünk. Most úgy érzem, hogy állandóan kiabálok, és utána nagyon bűntudatom van emiatt. Nem tudom, hogyan javítsam meg, és aggódom, hogy elveszítem a családomat. Mit kellene tennem?
János,
Cleveland, Ohio
*
Érezlek ezen, John. Szerintem sok férfi Amerikában így tesz. De van egy dolog, amit szeretném, ha most elmélyítenéd. A harag, mint érzés, teljesen természetes és önmagában se nem jó, se nem rossz. Nem kell megijedned attól, hogy haragot érzel. Azonban törődnie kell azzal, hogyan reagál, ha haragot érez.
A kérdésedből úgy tűnik, hogy elég hangos vagy. Ez nem nagyszerű. Tudjuk az ordibálás komoly hatással lehet a gyereked jövőjére. Amit figyelnek, azt tanulják meg, hogy az ordibálás hatékony kommunikációs módszer. Ez nem. És ha a gyermeke magában foglalja azt a gondolatot, hogy az ordítás jó módja annak, hogy kifejezze magát, az nem fog segíteni neki, ahogy öregszik. Valójában jó esély van arra, hogy mindketten kiabáljatok egymással, amikor gyermeke tinédzser lesz. Tehát, bár egyértelműen motivált a változtatásra, hagyja, hogy a tizenévesek sikoltozó gyufák gondolata megmaradjon, hogy további lökést adjon.
Ami a harag kezelését illeti, a legjobb első lépés az, ha adsz magadnak egy kis teret, amikor kezd felmelegedni. Ha úgy érzed, hogy a kiabálás határán állsz, el kell lépned a kiváltó helyzettől. Természetesen, ha éppen egyedül neveli gyermekét, ez nem a legegyszerűbb dolog. Ez azt jelenti, hogy ha otthon van, használja ki a játszóudvart vagy egy mobiltelefonos játékot, győződjön meg róla, hogy a gyerek biztonságban van, majd menjen el 30-ig. Ez épp elég idő lehet arra, hogy összeszedje magát, mielőtt újra elkötelezi magát. Persze, nem ideális. De ez az első lépés. Vannak más technikák is.
Az egyik legjobb technikák a harag kezelésére egyszerűen lélegezni. Ki és be. Szándékosan. Ez tudatos erőfeszítést igényel, de komolyan segít megnyugodni. Amikor egy kicsit nyugodtabbnak érzed magad, halkítsd le a hangodat, és tudatosan beszélj.
Most, hogy ez a két eszköz a zsebében van, valószínűleg itt az ideje, hogy beszéljen egy profival, Johnnal. Megvan az oka annak, hogy miért vagy dühös, és valószínűleg rá kellene jönnöd, mi az. Ez órákig tarthat a családi és érzelmi életed őszinte feltárásában, de végül rájössz. Valójában a beszéd önmagában nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy jobban érezze magát a világban.
A legjobbakat kívánom neked, amikor megpróbálsz békét találni az életedben, John. Az a tény, hogy felismerted a haragodat, csodálatos első lépés. A világ jobb hely lenne, ha több férfi tenné meg ezt a lépést.
Atyai,
A feleségem három hónapos terhes, és nagyon igényes. Olyan, mint egy zaklató. Szuper érzelmes meg ilyesmi. A minap azt mondta, hogy abba kell hagynom a skót ivást, mert a szagtól hányni akar. Komolyan? Tehetek valamit, hogy szebb legyen a következő nyolc hónapban?
Sam
Taos, Új-Mexikó
*
Amikor a feleségem várandós volt a második gyermekünkkel, ő is érzékeny volt a whisky szagára. Mindent megpróbáltam, hogy megmentsem az éjszakai drámámat. Leültem a kanapé másik oldalára, majd a szoba másik oldalára és végül kint. Tél volt. Szóval, ez nem volt ideális. Végül rájöttem, hogy mindkettőnknek könnyebb lesz, ha rugalmas és támogató leendő apa leszek. És ez lesz a neked szóló tanácsom lényege, Sam.
Itt van a dolog. A terhesség egy pokoli dolog. És soha nem fogjuk megérteni ezt az élményt. Persze felvehetjük a terhesruhát, és lihegve átélhetjük magunkat pár empatikus műterhesség órán keresztül, de ez semmi ahhoz képest, amin partnereink keresztülmennek.
A hormonális változások nagyon valóságosak és hihetetlenül zavaróak. Igen, a szaglása fokozott. Igen, fáj a teste. Igen, most sokkal könnyebben émelyeg. Igen, erős étvágya van. De nem, nem szándékosan csinálja. Ezért nem zsarnokos, ahogyan te jellemezted.
Ember, értem. Hihetetlenül kényelmetlen, hogy nem tud inni skót. De gondoljon bele, milyen kényelmetlenséggel kell szembenéznie azzal, hogy egy másik emberi lényt nevel benne. Úgy értem, te nem ihatsz whiskyt, de ő nem ihat semmit. Egyáltalán. Kilenc hónapig. És ezt azért teszi, hogy szereteted fizikai megnyilvánulását hozza erre a világra.
Szóval, a lehető legszépebben mondom: Szeretnéd "szebbé tenni" a feleségedet a következő 9 hónapban? Légy jó férj, bolondulj meg, és próbálja kényelmesebbé tenni az életét.
Atyai,
A 7 évesem most kezdte a második osztályt, és azt mondja, nem szereti a tanárát. Nálunk tavaly is volt ez a probléma. Nagyon szeretnék jól kommunikálni ezzel a tanárral, mert tavaly nem csináltam jól, és azt hiszem, a lányom szenvedett emiatt. Van valami tipp a tanárral való beszélgetéshez?
Lándzsa
Boston, Massachusetts
*
A tanárok szerte a világon sírnak az örömtől, amikor hallják, hogy feltetted ezt a kérdést, Lance. Az, hogy „jól akarsz kommunikálni” a lányod tanárával, bizonyos értelemben győzelem. Tudod, miért? Mert tanárnak lenni nagyon szívás lehet. És ennek részben az az oka, hogy a szülők gyakran nem tekintse a tanárokat szakembereknek. Szóval, itt kezdjük.
Nehéz látni, hogy egy gyereknek problémája van. És apaként természetes hajlamod az lesz, hogy a lányod oldalára akar állni. Természetesen, ha figyelembe vesszük, hogy ez a második tanár, akivel a gyereknek problémája volt, akkor érezhet egy mintát. Így lehet, hogy egy kicsit nagyobb valószínűséggel látja a dolgok tanári oldalát. És ez rendkívül fontos, mert a lányod tanára valószínűleg olyan dolgokat lát, amit te nem.
Szóval hogyan közelíted meg a kérdést? Kérje meg a tanár szakmai tanácsát. Mert tény, hogy a tanárod valójában profi. Azért jártak iskolába, hogy megtanulják, hogyan kell tanítani a gyerekedet. Valószínűleg nagyon sok gyereket tanítottak már a tiéd előtt. Megvan a tudás és a tapasztalat, hogy segítsenek. Ha nem harcias, hanem együttműködési oldalról közelíted meg a kérdést, akkor a dolgok valószínűleg megoldódnak.
Azt is fontos tudni, hogy a lánya problémájának megoldása a tanárral nem csak a tanár felelőssége. Valószínűleg vannak otthoni problémák, amelyeket neked is meg kell találnod. Ehhez némi házi feladatra lesz szükséged. Igen, több házi feladat.
De fontos megérteni, hogy ha a tanár pozícióját és tudását tiszteletben tartva megy bele ebbe a beszélgetésbe, a dolgok valószínűleg jól fognak menni. És ha megőrzi ezt a tiszteletet a lánya tanára felé, az nagyban hozzájárul ahhoz, hogy ez a tanév mindenki számára jó legyen.
