Nem csak egy srác tartja vissza a csapat - a férfiak összességében általában rosszabbodnak sport- az életkorral. A kutatások szerint a sportteljesítmény általában 30 éves kor előtt éri el a csúcsot, és onnantól kezdve csökken. És bár ez jobban észrevehetőnek tűnik azoknál a srácoknál, akik nem azok jó a sportban Kezdetben a versenyképesebb sportolók nehezebben alkalmazkodhatnak változó testükhöz. "Az öregedés egyik következménye az izomtömeg, -erő és -funkció akaratlan elvesztése, amit szarkopéniának neveznek" - mondta Dr. Arkady Lipnitsky csontkovács. Atyai.
Különösen a gyorsan összehúzódó izomrostok, amelyek inkább az erőért és az erőért felelősek, mint az állóképességért, kopnak az emberek öregedésével. Ezenkívül a testek oxigént használnak idővel kevésbé hatékonyan, az állóképesség és az aerob atlétikai teljesítmény pedig üti a fejét. Az állóképességet általában azon mérik, hogy a szervezet milyen jól viszi be az oxigént a tüdőbe, milyen jól szállítja az oxigént a dolgozó izmokba, és mennyi oxigént használnak fel az izmok az aktivációhoz. Az általános lakosság számára ez
A férfiak is nehezebben tudnak egyensúlyozni, minél idősebbek, 25 éves kortól kezdve. Az egyensúly a test három fő rendszerének – vizuális, vesztibuláris és szomatoszenzoros – koordinációjától függ. Az idő előrehaladtával és a tétlenséggel ezeknek a rendszereknek egyre nehezebb együtt dolgozniuk, és a nem esés inkább kognitív munkává válik. Ez az oka annak, hogy sok idős embernek nehézségei lehetnek a járásban és a beszélgetésben egyidejűleg, és időnként felborulnak, amikor ezt teszik. De az idősödő, pickup kosárlabdát játszó férfiaknak sem jó. És amikor a férfiak merülnek, minél idősebbek, annál tovább tart, amíg felépülnek egy sérülésből.
Bár ezek a fiziológiai változások az öregedés normális velejárói, ez nem riaszthatja el a férfiakat a sportolástól. Ha valami, minél kevesebb fizikai tevékenységet végeznek a férfiak az életkor előrehaladtával, ez annál inkább felgyorsítja az életkorral összefüggő teljesítménycsökkenést – figyelmeztet Rob Bell sportpszichológus és edző.
„Nem azért hagyjuk abba a játékot, mert öregszünk, hanem azért öregszünk meg, mert abbahagyjuk a játékot” – magyarázza Bell. Ez lehet a legnagyobb kihívás az életkor előrehaladtával versenyképesebb és professzionálisabb sportolók számára, mert előfordulhat, hogy meg kell tanulniuk élvezni a játék olyan aspektusait, amelyek nem feltétlenül nyernek. Azok a férfiak, akik soha nem voltak olyan jók a sportban, általában jobban tudnak alkalmazkodni a sportteljesítmény változásaihoz, és egyszerűen csak szórakoznak. Ha nem tud megbirkózni a teljesítményben bekövetkezett változásokkal, az a versenyképesebb férfiakat frusztrálttá teheti, és valószínűleg jobban megviseli magukat, így nagyobb a sérülés kockázata. Az idősebb, versenyképesebb férfiak továbbra is játszhatnak, és mint minden férfi, az egészségük érdekében kell is. De előnyös lehet számukra (és mindenki másnak a játékban), ha módosítják az elvárásaikat, és életkoruknak megfelelőbb célokat tűznek ki maguk elé.
„Fiatal korban a győzelem és a versenyképesség a fő motiváció” – mondja Bell. „Az életkor előrehaladtával a célok gyakran a szocializációvá, a formában maradásra, a szórakozásra és az önmagunkkal való versengésre változnak. Ha ez a cél, akkor kevésbé valószínű, hogy fájdalmas vesztesek vagy sérülések kockázata.”
