Szinte ugyanannyi fajta van beszélgetés terápia mivel vannak problémák, amelyekben segítséget kell kérni, de pácienseik legnagyobb bánatára a terapeuták túlnyomó többsége egyetérteni látszik egy dologban: a fejlődéshez idő kell. Sok idő. A terápiában részt vevők és még azok számára is, akik hosszú távon elkötelezték magukat a terápiában, ez mélységesen frusztráló lehet, és rendkívül költséges is lehet. Ez kopáshoz vezet. Nem kellene. A probléma végső soron nem az, hogy a pszichoterápia időbe telik, hanem az, hogy az emberek megkönnyebbülést keresve közelednek a folyamathoz, ahelyett, hogy megértenék az előttük álló kemény munkát. Az, hogy mennyi időbe telik, hogy kivegyenek valamit a terápiából, minden a pácienshez kapcsolódik.
„Néhány ügyfél nem akarja elvégezni a munkát, ami néha fájdalmas is lehet, és szívesebben szednek gyógyszert a depresszió vagy a szorongás enyhítésére. szemben a kaotikus gyermekkor vagy a megoldatlan traumák feldolgozásával, amelyek ezeknek az állapotoknak az alapjai lehetnek” – mondta Dr. Nancy Irwin pszichológus. magyarázza. "Ha a javulás sebességére összpontosítunk, az valóban meghosszabbíthatja a pszichológiai egészség folyamatát."
A folyamat a kulcsszó. A beszédterápiát vezette be Sigmund Freud században azóta módosították és formálták olyan tudósok munkái, mint Alfred Adler és Carl Jung, aki leginkább a kognitív-viselkedési megközelítésekre összpontosított, amelyekre együttesen hivatkoznak. mint Kognitív viselkedésterápia az 1970-es évek óta. A hagyományos freudi terápiával ellentétben a CBT az azonnali problémamegoldásra és a viselkedésmódosításra összpontosít. A pszichoanalitika nem igazán a lényeg. Ez egyrészt azt jelenti, hogy a CBT hatékony eredményeket hozhat, másrészt azt, hogy nincs igazán pillanatnyi megoldás, csak egy hosszú távú elkötelezettség az önvizsgálat mellett. CBT terápia általában legalább 20 személyes munkamenetre van szükség az eredmények megjelenítéséhez, és ez a legjobb forgatókönyv. Olyan kérdések, mint a halogatás és szorongás viszonylag gyorsan megoldható, de ez a könnyebb dolog.
A freudi terápia gyakran traumatikusabb problémákra összpontosít, ami inkább egy feltárási folyamat. Ez évekbe telhet, és az eredmények kevésbé lesznek érthetőek a viselkedés szempontjából. Nehéz esetekben, beleértve múltbeli trauma, döntő fontosságú, hogy a terapeuták először kiépítsék a bizalmat, és kialakítsák a támogató rendszereket és az egészséges megküzdési készségeket. A terapeutáknak ezt meg kell tenniük, mielőtt fájdalmas múlttal foglalkoznának, különben az egyének nem mindig képesek megbirkózni azzal, amit felástak.
„Ha ittasak vagy öngyilkosok, még nem állnak készen az egy-egy terápiára. Stabilizálni kell őket” – figyelmeztet Irwin. Ezekben a szélsőséges esetekben a csoportterápia jobban illeszkedik, mert segít az embereknek kiépíteni egy támogató hálózatot, és kevésbé érzik magukat elszigeteltnek, és ez akár 25 csoportterápiás ülést is igénybe vehet.
Függetlenül attól, hogy milyen típusú beszédterápia vagy személyes probléma, az ok, amiért az emberek ennyire türelmetlenek a folyamattal kapcsolatban, egy viszonylag általános ok – mert kétségbeesetten jobban akarják érezni magukat. A terápia olyan sokáig tart, hogy megmutassa az eredményeket, mert egy életbe telt, amíg belenyugodtak ezekbe a mintákba, amelyek már nem működnek. Egy terapeuta segíthet az embereknek felszámolni a helytelen viselkedést és hiedelmeket, és gyorsabban újakat építeni, mint az emberek egyedül, de ez még mindig időbefektetés.
„Terápia, amely nyomon követi a gondozókhoz való korai kötődését, feltárja a kapcsolat történetét, feldolgozza a traumákat, és valósághű életet teremt Az ügyfél számára jelentőségteljes célok elérése némi időt vesz igénybe, csakúgy, mint a randevúzás, az üzletépítés vagy az oktatás megszerzése” – mondta Irwin mondja. "Elkötelezett vagyok az iránt, hogy a lehető leggyorsabban segítsek nekik megszabadulni a fájdalomtól, de nem a minőség feláldozásával."
Ez alapvetően a terapeuták álláspontja: szeretnének gyorsabban dolgozni, de nem ez a munka természete.
Ennek ellenére van némi okunk azt hinni, hogy ez megváltozhat az új technológiáknak és módszereknek köszönhetően. A szemmozgások deszenzitizálása és újrafeldolgozása olyan terápiás módszer, amelyet olyan terapeuták alkalmaznak, mint Irwin a traumás emlékek hatékony és eredményes kezelésére. Az EMDR célja a pszichológiai traumák gyógyítása, és arra kényszeríti a betegeket, hogy felidézzék a fájdalmas eseményeket és azokat az érzéseket, amelyek követi, miközben az agy információfeldolgozó központja aktiválódik a terapeuta által irányított gyorsszemen keresztül mozgások. A tudósok azt gyanítják, hogy megtanulják, hogyan kell edzeni az agyat és a testet, hogy kevésbé legyenek aktiválva a traumás emlékek miatt. Az ülések körülbelül 90 percig tartanak, és egyre több kutatás azt sugallja, hogy mindössze öt vagy hat ülés alatt előrelépés érhető el.
„Az egyik legjobb módszer, amellyel megbirkózom ezekkel a rétegekkel és hatékonyan meggyógyíthatom a sebeket, a EMDR” – mondja Kim Anderson klinikai pszichológus. „Ez egy empirikusan validált kezelés nagy és kis traumák esetén egyaránt, lehetővé téve számunkra, hogy azonosítsuk sebünk kiváltó okát, kitisztítsuk és bezárjuk. Ez a megközelítés lehetővé teszi a terapeuta számára, hogy rövid időn belül jelentős javulást érjen el.”
Az EMDR egyelőre nem viselkedési megoldás, így a legtöbb beteg továbbra is a CBT-ben marad. Ennek az új programnak a létrehozása azonban jót vet egy olyan jövőnek, amelyben a terápia egy kicsit hatékonyabb. Ez a jövő egyszerűen még nem jött el.
